晨練450字
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清晨，爸爸老早就把我叫了起來，我匆匆收拾了一下，便和爸爸一起到遺愛湖公園晨練!
一走進遺愛湖公園，首先映入眼簾的是一個木制的小橋，我迫不及待的跑了上去，站在小橋上向四周望去，到處是晨練的人!水中成群的小魚正在歡快地覓食，遠去一片美麗的蓮花，隨著晨風輕輕的蕩漾!走下小橋，便是一條小石子鋪成的小道，走在上面，腳底好像在按摩。我們慢跑著進了一片樹林，聽到一陣陣清脆的鳥鳴聲，樹林里散發(fā)著泥土的芳香，讓人有一種說不出得清爽!“嘰嘰、嘰嘰”我抬頭看到了一只黑白小鳥從我頭上飛過去，我跟著追了過去，一直追到了樹林深處。“周雨松快回來，我們去廣場上鍛煉了!”聽到爸爸的喊我，我只好走出了樹林!
來到廣場上，有很多和我們一樣來晨練的人，有的在跳舞，有的在唱戲，有的在跳健身操，有的在打羽毛球，有的在跑步、有的在練太極拳，有的在練太極劍……這時我的目光被一群拿著像球拍的人吸引了。他們的球拍上還放了個圓球，他們舒緩的動作漂亮極了，簡直就像在跳一曲動人的舞蹈，圓球在他們的來回的轉動下，始終沒有掉下來!我好奇的問爸爸：“小圓球為什么掉不下來呢，是不是粘在上面了!?”爸爸說：“你自己觀察一下，這是健身球，沒有粘在上面，要想玩好它是要花很大地功夫的!”
我們隨著爸爸在公園里面跑了很久，不知不覺出了一身的汗，慢慢地感覺到肚子餓了，于是我們依依不舍的離開了公園!這次晨練給我留下了深深地影響!
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每當晨曦微露之時，我就輕輕爬出溫暖的被窩，悄悄地離開熟睡的媽媽，迎著那撲鼻而來的清新空氣，與爸爸一起去晨練。
此時街道兩旁的樹干上、枝葉上還掛著一串串露珠�！把λ�，快跑�！彪S著爸爸的呼喊，我不禁邁開大步，伴隨著樹上小鳥清脆的歌聲向前跑�！斑祝嫫婀�，怎么半天也碰不到一個人？”我不禁有些詫異。“傻孩子，你看，現在才五點多，人們都還沒起床呢！”我心里一陣暗自得意，看來我和爸爸是城市里最早起來的人了。想到這兒，我腳下的步子邁的更有力了。
不一會兒街上變得熱鬧起來。行人的話語聲、汽車的喇叭聲、自行車的鈴聲匯成一首交響曲，眼前的一切使我忘記了勞累，盡管汗珠已打濕了我的背心�！袄哿税�，咱們到那個公園歇歇去�！卑职趾魡局�。于是我們來到街道拐彎口的“街邊公園”。“嗬，這兒可真熱鬧！”頭發(fā)花白的爺爺、奶奶們正跟著錄音曲子跳舞�！罢嬗幸馑�！”我不由自主地說道。“是啊，現在人們生活條件好了，精神文化要求高了，爺爺奶奶也變得年輕了�！卑职中溥涞貙χ艺f。不知不覺，一個早晨很快過去了。
我就是這樣日復一日，月復一月堅持著晨練�，F在我的體育成績比以前提高多了，身體更好了，見識廣了，學習也有了進步。
每天晨曦微露便于爸爸出門去長跑的小學生，是有毅力的好孩子，而作者之所以能堅持晨練，還因為清晨的所見所聞使他心情愉悅，精力更旺，見識增長，學習進步。
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“嘰嘰嘰，喳喳喳�！睂γ骊柵_上的小鳥爭先恐后地啼叫著，我伸了一個懶腰，迅速從床上爬起來，推上我那一輛嶄新的自行車上路了。我用左腳踩了一下腳踏板，不料車卻一直在倒退，結果撞在身后的大石頭上了，害得我一骨碌滾下來，摔得好慘。我從地上慢慢爬起來，想檢查下車子有沒有問題。我左看右看，可是看不出有什么問題。我呆呆地看了十分鐘左右才知道，原來車頭裝反了呢，于是我馬上掉回了車頭。我又踩起腳踏板，因為太久沒有騎了，所以前后輪的氣明顯不足，害我又摔了一跤。真是好倒霉啊！我充好氣，再一次開始飛奔，我眼睛瞇成一條縫，嘴巴彎得像月牙兒，臉上露出數不盡的小酒窩。我雙腳拼命踩腳踏板，雙手緊握扶手把，眼睛平視遠方。風一陣陣迎面吹來，清涼極了……
我騎著騎著，不知疲倦地騎著。十分鐘過去了，一刻鐘過去了，二十分鐘過去了，三十分鐘過去了……我還是全神貫注地騎著。
我騎累了，停下自行車開始跑步。我用力揮動雙手，50米……100米……200米……我跑得汗流浹背，衣服全濕透了。
我跑了半小時后，就興沖沖地騎著自行車直接回家了。我一邊哼著小曲，一邊騎著自行車，“終于到家嘍！”我高興地說道。
今天的晨練讓我明白了兩個道理：
一、要認真仔細才能發(fā)現問題，找到問題，晨練如此，學習上更是如此；
二、做任何事都要有恒心有毅力，才能成功。大家說對嗎？
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今天早上，當我還在夢香中的時候，奶奶突然把我拍醒了！乖，起床了，我們該去晨跑了！晨跑？我什么時候說我要去晨跑的？哦！原來是為了讓奶奶能夠適應鄭州的新環(huán)境，（奶奶喜歡每天早上晨跑，鍛煉身體）我答應和奶奶每天早上到綠茵公園晨跑，我慢騰騰的從床上爬起來，問：“奶奶，幾點了？”五點半��！我倒，才這么早就要起來，我對奶奶說：“奶奶，才這么早，公園里恐怕還沒有人哩！”不管我怎么解釋都已經失去了意義，我穿好衣服，從舒適的小床上爬了出來！
我和奶奶一路散步，我發(fā)現，通往綠茵公園的路上，竟然全部都是賣東西，衣服、饅頭、蔬菜、桃子……看得我們眼花繚亂，好不容易從擁擠的街道走入公園中，首先進入我的視線的是有幾位老爺爺在打太極拳，那身軀柔軟，動作緩慢，看著簡直就像是在享受！接著我和奶奶往前走，有幾位叔叔阿姨正在打羽毛球，還有幾個叔叔正在貼樹，看著他們起來，“辟”，貼在樹上的聲音，再起來，“辟”，再次往后貼，我想，恐怕這就是為什么那些叔叔阿姨們身體好的原因啦，終于到了奶奶最喜歡的運動——健身操！這套操里含著鍛煉身體的動作，比如干洗臉、拿精靈、干搓手、前踢腿、扣齒……這些動作里有的能治感冒，有的能使血液流通的舒暢……
望著滿是老人的公園，我感嘆道“怪不得奶奶身體這么好，這些老人們都堅持每天鍛煉身體，強健體魄，如果鍛煉多了，我們每一個人的免疫力也強了！”老人們精神可貴，我們要學習老人們，鍛煉身體，提高免疫力!
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放暑假已經半個多月了，我的精神狀態(tài)不時還懶懶散散，為了鍛煉一下體質，這天一大清早，我忍住磕睡蟲的誘惑，早早地跟爸爸媽媽去晨練。
6時的天空都罩著一層淡淡的，清清的，薄薄的白紗，像是新娘子戴著的婚紗蓋頭，又像美麗的五指山敷著一層面膜。我和爸爸媽媽三人身穿運動服，在薄薄的霧中跑步�！耙欢�，一二一……”三人不相上下，爸爸“穩(wěn)居第一”，我和媽媽則在后面慢跑。“媽媽，我不客氣咯！”我把頭扭向媽媽，朝她眨了眨眼，使勁一跑，沖到了爸爸身邊。
“呼、呼……”我們已經“跋山涉水”，從家中跑至了大橋下的步行街，好久沒運動的我累的氣喘吁吁。“加把勁呵！”媽媽趁我休息不備，超越了我。累得快趴下的我決定先改慢走�！昂俟�，呼呼！一，一，一二一……”爸爸媽媽早以跑得不見了蹤影，我趕緊加速。
時間像飛箭，一跑就是終點。我從后面又超越了媽媽，跟著爸爸跑過了步行吊橋，瞧著波濤洶涌，湍急的河流，來到了河的對岸。
終于可以歇口氣了！我干脆坐在地板上，“呼呼”喘著氣。爸爸媽媽卻還沒停下來，打起了太極拳，熱起了身�！巴郏纫幌逻�怎么回家呀？”我的體力已經耗盡，看來只能走路回去了！
“唉，你的體質可真差！看來得天天鍛煉才行啊！”爸爸瞧了瞧全身發(fā)軟的我，笑道。
費了九牛二虎之力，我回到了家中，直撲沙發(fā)。這一次晨練可真是讓我深思�。嚎磥砑倨阱憻捯彩巧俨涣说�，同學們一定要多鍛煉身體喲！
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暑假中我們幾個體育成績比較差的同學組成一個晨練組，每天早上相約在體育公園，向中考滿分進發(fā)。
體育公園設施齊備，我們的每天目標是要按照學校的規(guī)定鍛煉，然后才能去踢足球，但是我們沒有一天能完全實現；因為我們太喜歡踢足球了，以至于忘了時間而不得不把該練得項目放到明天。跑步的時候我們拼命的掙扎著往前跑，但每個人都在期待那個足球場空空如也，靜等我們的到來
足球場上，我們比長跑時姿態(tài)的要瀟灑多了。團體運動比那枯燥的長跑有趣多了。我們每個人都爆發(fā)出自己的小宇宙。比如小H為了不讓對方主力拿到球，甚至使用肉搏，完全鉗制住對方主力，讓他無法動彈，而我們趁亂搶到他倆腳下的球，直接向球門開去，雖然最終也沒有進球。
過了8點，圍觀群眾也忍不住加入到這場激烈的戰(zhàn)斗中，由于后來人越來越多，我們也分不清是敵是友；目標變成了只有一個搶球！面對這些不速之客，我們的做法是直接向他們沖去，但他們強壯的身體像墻一樣阻擋著我們，常常最后還是沒能搶到球。太陽逐漸升高了，而我們的體力也已耗盡，精疲力竭的我們解散了。
這個鍛煉組除了增強體魄，也增強了我們的友誼，鍛煉完后，我們結伴回家，路上我們共進早餐。當然，只是路邊的早餐攤！我們說說笑笑，在路上談論著世界杯，但是談論最多的還是哪個早餐好吃，去哪家吃，哪家豆?jié){放糖多
感謝我們這個假期訓練組，讓我們這個暑假變得更加充實，希望我們一直堅持下去。
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有一天，天氣格外晴朗，一大早我和媽媽就出去晨練了。
清晨的操場可真熱鬧呀！放眼望去，有的在打太極，有的在跑步，還有的在跳舞�！芭畠海瑒e看了，我們要跑步了�！庇谑�，我在媽媽的提醒下慢步跑起來。
一路上，我看到一個老奶奶正在打太極，只見她一個空翻，雙腳迅速落地，身體慢慢在傾斜，然后雙手撐地，最后，輕輕地翻了過去。接著，我看一群阿姨們，跑在我們前面，還不時地聊著天。再接下來，我看見一位叔叔正在跳繩，只見他以一肘為軸，小臂迅速搖繩，繩子從他頭上越過，然后，“啪啪”地打在地上，又從他的腳尖鉆出。最后，我看到一對父子在打羽毛球，打得好激烈，兒子發(fā)球，爸爸迅速接球，到后來，爸爸快要輸了，然而，球又被爸爸“救活”了。而那時，兒子并不甘心，要求重來，無奈之下，父子投入了新一輪的比賽。
我一邊跑，一邊看，一邊想，晨練的人真不少��！但他們的鍛煉目的各不相同，一些人為了愛好，一些人為了鍛煉身體，還有一些人是為了聊天、交友。而我呢！當然是為了鍛煉身體了，每天好吃懶，做會變成一頭“小肥豬”的。
“女兒，想什么呢？快跟上！”不知不覺我的腳步又加快了速度，追趕上了媽媽。呼吸著新鮮的空氣，慢步小跑在操場之上，累了，就休息一會兒，向天氣訴說心靈的不滿，這樣，晨練結束了。媽媽滿頭大汗，我卻一滴汗水都沒有，我在懷疑放假長得那么多肉是不是減不掉了呢？
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今天是星期六，早上我和爺爺早早起來晨練，我們約定今天要跑步或散步到馬鞍山下，去看看前幾天剪彩的廣州大橋的奠基石。
我起床后抓緊刷牙洗臉，然后穿好鞋襪，爺爺也穿上了運動鞋，大約六點四十分從家中出發(fā)，經過東山大橋的園盤，直接進入江南東岸，從人行浮橋開始慢跑，開始時干勁是十足我領先向前，可是跑到差不多到秀蘭橋那邊時，后邊的爺爺就超過了我，這時爺爺叫起了：一、二、三的囗令，我只好加快步伐追上去，可是跑了不久我的腳關節(jié)有點痛，而且汗流浹背，上氣不接下氣了，爺爺見我如此狼狽，只好放慢速度，最后改為散步了。過了秀蘭大橋以后，爺爺問我要不要改變目標，我堅定地說，不達目的不罷休！不能退縮！本來想找個地方坐下來休息一下，但是太陽把岸邊的石凳曬得發(fā)熱，讓人不敢坐下去了，所以我們加快了腳步，經過一個多小時的步行我們終于來到了馬鞍山，到了之后我首先去摸了摸豎在七孔橋旁邊的廣州大橋奠基石，內心無限高興。
廣州大橋奠基石還掛著鮮紅的大紅花，聽說它是廣州市人民政府出錢興建的大橋，象征著廣州、梅州兩地人民深厚友誼，將會促進城區(qū)與芹黃規(guī)劃區(qū)緊密融為一體。
在那里我們認真觀看了馬鞍山美麗的景色，遠望了對岸芹黃規(guī)劃區(qū)的遠景，欣賞了母親河一江二岸的秀麗美景，才戀戀不舍地離開這個山清水秀的地方。大約又花了一個鐘才回到家。爺爺表揚我有意志、有毅力！
為了獎勵我的表現，就買了一大瓶百事可樂給我，我很開心，就把它凍在了冰箱里，今天的晨練雖然比較艱苦，但是鍛煉了身體和意志，很有意義，很開心！
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一年之計在于春，一日之計在于晨，今天我決定要去晨練。
早晨六點，我和媽媽洗刷完畢就去體育廣場了。到了廣場那里早已人山人海，有蹦蹦跳跳的小孩兒在操場上追趕著足球，有健壯的大人在飛快的跑步，還有一些老態(tài)龍鐘的爺爺奶奶在打太極拳，顯得那么悠閑輕松，廣場中央漂亮的阿姨伴隨著音樂歡快的.在跳廣場舞。
我們首先做了一下熱身運動，繞臂，擴胸，繞腰，正壓腿，側壓腿，頓時感覺渾身放松了許多。然后來到了操場上慢跑，我跑第一圈就累得氣喘吁吁，汗流浹背，腿感到像注了鉛一樣沉重，就想趕快坐下休息。媽媽在我耳邊說：“加油，加油，堅持！”我放慢速度深呼吸調整一下心態(tài)，慢慢地就不再大喘氣了，在媽媽鼓勵下跑完了兩圈。我出了一身汗，感覺每個毛孔都張開了，從未有過的輕松感覺。
我們又開始打了一會兒羽毛球，剛開始的時候，我連發(fā)球都不會，多虧同學指導。發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易，左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球。當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。我把球拋到空中，練了幾遍以后慢慢地熟練能發(fā)球還能接球了。我感覺就像學習一樣，熟能生巧，多多練習，有付出就會有收獲，一定要堅持，不能放棄。
早晨空氣清新，我會堅持早睡早起，爭取把身體鍛煉的棒棒噠！
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暑假到了，你說：“天天睡覺，好安逸哦！”而我卻不認為，我不能起得太晚，因為我要晨練，沒辦法，爸爸定的，我想，那并不是值得嘆息的是情，因為我鍛煉了身體！
早晨六點就起床了，開始了！現在正逢玉米抽穗時期，到了道路上，向高低起伏的耕地望去，玉米就是耕地的主宰，布滿了整個山坡。它們好似一支隊伍，密密麻麻的�，F在，我要在它們之間的小路上奔跑，去傾聽它們的聲音，它們低著頭，正在竊竊私語，有的弓著腰，正在歡迎我的到來，我天天來，所以我們并不陌生，我們和睦相處，誰也不傷害誰。
因為小路既是上坡，又是梯子，所以我上來的時候很累，跑得大汗淋漓，可我不是因為呼吸急促而流汗，那是因為我周圍的玉米，它們給了我足夠的空氣，正因如此，我不會上氣不接下氣，累得呼吸困難。
上完了，當然，我還要會家��！我又折回�，F在是下坡了，雖然是下坡，但是我下比上還要困難。在回家的路上，玉米張開雙手，熱情地擁抱著我，不舍得我離開！但他們不會強求，因為我明天還要來，天天都要來。我一一的擁抱，過了一陣子，我終于回到了家。
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剛剛誕生的黎明如同一個嫩紅的嬰兒，充滿生機。當第一縷陽光灑入我的窗前，我揉著惺忪的眼睛起床了。我每天都要起早，和外婆外公一道去晨練。
出了門，一陣風拂過，好似媽媽的手溫柔地撫摸著我，舒服極了�？諝庵袏A雜著泥土的氣息和花草的芬芳，沁人心脾，讓人精神抖擻，我邁開大步向公園走去。
公園的人可真多啊！有老人、有青年、有小孩。他們有的在打太極拳，有的在舞劍，有的在跑步……我也被他們感染，加入到鍛煉的行列之中。
我 迫不及待地拿出羽毛球，和外公打了起來。外公把球高高拋起，對準它的屁股就是一拍，球向我迅速跑來。我也不甘示弱，猶如飛燕一般，高高蹦起，揮動著球拍， 那球便像流星一樣＂嗖＂的一聲，調轉矛頭，撲向外公。還未等外公反應過來，球就已經落地了，哈哈，我贏了。正當我洋洋得意之時，外公眼睛一轉，有了辦法。 他假裝把球高高舉起，好像要給我發(fā)個高拋球，我也胸有成竹地做好了接招的準備�？墒峭夤蝗皇滞笠晦D，把手向下一壓，發(fā)了個低球過來。這突如其來的變化， 讓我措手不及，結果可想而知……就這樣，你來我往，我和外公打的好不痛快。
回到家，我已是大汗淋漓，氣喘吁吁，晨練不僅鍛煉了我的身體，也鍛煉了我的大腦和意志。
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今天一大早，我們便早早的起了床，收拾完畢后來到小區(qū)晨練。
走在小區(qū)的路上，我心情愉悅極了，走著走著，你好，突然一句話，讓我愣住了。我經常問媽媽和爸爸誰說話了，可是得到的結果都是沒有，我驚了一下，環(huán)顧4周，發(fā)現一個人也沒有，就只有一個鳥籠高高掛在樹上。
我看著這只鳥，小聲嘀咕著，難道是這只鳥發(fā)出的聲音，我在心里打了一個大大的問號，吉祥如意，突然從我頭頂上傳來一句話，哦，真是這只鳥說話了，令我不可思議，我湊過去一瞧，發(fā)現他的頭后面有一縷淡淡的黃色，在純黑的羽毛中可以很清晰的看到，在翅膀底下兩片純白色的羽毛，他就是會說13種語言的山雀，是世界上最聰明的鸚鵡，排名第七。
我很興奮，便跟他聊了起來，你好，我一邊說一邊望著他，你好，你真棒，我接著迫不及待的說道，對，只見他昂起頭來，看著我，我不吃一聲笑了，心里卻敬佩他，脫口而出，說了一句，你真聰明，吉祥如意，這時媽媽走了過來，掏出手機，準備給這只鳥拍個照片，只見山丘一邊轉身在那上蹦下跳，一邊叫來叫去，我看見后開心的告訴媽媽，這只鳥不喜歡照相，然后，我又叫小鳥傳了過來帶他轉過來，我揮了揮手說的，再見再見，我要去旅游。
每當我回想起這件事時，都對他由衷的敬佩。
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一年之計在于春，一日之計在于晨。在暑假美好的早晨，為了提高身體素質，為了鍛煉強健的體魄，為了磨煉堅強的意志，我和爸爸媽媽準備每天都去戚城公園晨練。
到了那里，我們發(fā)現晨練的人真多，鍛煉身體的方式也都是多種多樣、千奇百怪。有的把腿抬到欄桿上壓腿，有的邊走路邊拍手，有的在中間廣場上練習打太極拳和太極扇，還有的七八個人一組互相拍背……看到他們那么積極地鍛煉，我們也不甘落后，紛紛活動起來。我們來到一個僻靜的小路上，我和爸爸媽媽就開始跑起步來。一開始跑的時候，沒有跑多遠就累得氣喘吁吁，再也跑不動了。隨后，我們又去了一片空地上練習立定跳遠，經過幾十次的跳躍、練習，立定跳遠終于有了進步，我頓時雀躍起來，便立下了今后堅持每天晨練的決心。
第二天，我又來到了戚城公園晨練，到了跑步的老地方，開始跑步。媽媽幫我糾正了跑步姿勢，她教我跑步的時候手不要夾在胸前，而是應該充分地甩開。我驚訝地發(fā)現，運用這種方法跑步，跑得特別輕松，心情也格外舒暢�？粗車木G樹、紅花、嫩草，心里有著說不出的歡暢，腳步也隨著輕快起來。
這次晨練讓我受益匪淺，我一定要持之以恒、堅持下去。
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一天早上，我健步來到操場。操場上人山人海。有的在打籃球，有的在跳秧歌，還有的在打太極。好不熱鬧！
瞧，那些大哥哥們在打籃球，他們汗流浹背，個個精神抖擻，一點也不疲憊。只見一個大哥哥身穿白色短袖，他縱身一躍，雙手接住籃球，連忙奔跑起來。其他人圍追堵截，都被他躲過。他冷冷的笑了一聲：“小子，想堵住我，沒門！”忽然，一位穿藍色運動衣的哥哥笑道：“不一定哦！”那位穿白色運動衣的哥哥來了一個華麗的轉身，雙手抱球跳起來，一投——“砰！”球進了。別人不服氣，就來回圍攻。終于，那位哥哥說：“胖墩，接��！”“來了—”只見一位胖胖的哥哥跑了出來，他一跳，不但沒接住，反而砸住了頭。他喊道：“疼死我了，疼、疼！”其隊員看了，也不在打籃球了，而是立馬捂著肚子哈哈大笑……
你們再看，那邊有一群叔叔、阿姨們。他們圍成一圈，一邊歡笑，一邊踢毽子。只見一位穿綠色上衣的阿姨，她捏著毽子，輕輕一拋，把腿往后一抬，輕輕一頂，毽子飛向了另一位叔叔，那位叔叔叫道：“看我的“雙腳合一”！”他把左腿抬起來，輕輕一頂，毽子飛向空中，他又用右腿輕輕一踢，剪子飛到了另一位高個子叔叔那。他笑道，眼睛瞇成一條縫說：“看我的鯉魚打挺！”說完，他跳起來，后腳一鉤，剪子飛到了另一位阿姨身旁，她伸腳一頂，呀！沒有頂住，全場哄然大笑。
看那里，不是跑步嗎？我連忙加入了他們的隊伍！我揮起胳膊，開始晨練。一日之計在于晨，讓我們一起蹦跑吧！一起吶喊吧：收獲健康體魄，擁抱美好人身。
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“嘰嘰嘰，喳喳喳!”早晨我被一陣陣歡快的鳥叫聲從夢中驚醒，我馬上起床和媽媽下樓去晨練。
來到樓下，我看到空中起了一層薄薄的霧，空氣非常清新、涼爽，我的心情也頓時高興了起來。
來到廣場上，哇!晨練的人可真多呀!有的在踢毽子，有的在甩響鞭，有的在練太極劍，還有的在打門球…晨練的人都精神抖擻、榮光煥發(fā)。
“好球!再來一個!”我被這聲音吸引了過去，一場毽球比賽正在進行中，一張毽球網兩邊，三人一隊，每隊兩人在前，一人在后正在激烈地比賽。
一個穿黃T恤的阿姨正在發(fā)球(暫稱黃隊)，只見她先用右手把毽球拋起，馬上用右腳繃緊的腳尖，嗖地一下把毽球踢向對面，對面一個穿灰衣的胖叔叔(暫稱灰隊)，用肚子向前一挺把毽球墊了一下，緊接著他用右腳又彭!的一下把毽球“發(fā)射”回了黃隊。毽球像導彈一樣飛向黃隊，黃隊一位黑衣叔叔喊了一聲：“我的!”迅速轉過身，飛起一腳來了個倒鉤，毽球被勾了回去，灰隊的一位紅衣阿姨見勢不妙，跳起來用頭一頂，旁邊的灰衣胖叔叔配合她來個倒鉤，以牙還牙…..真是精彩!
看到他們比賽這么激烈，我也忍不住拿出跳繩開始晨練。媽媽給我記時間，我跳了三次分別是128、135和140�？磥砦以谶M步呀!
雖然學習很重要，可體育鍛煉也不能少，同學們，讓我們珍惜這清晨的美好時光一起來鍛煉吧!
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