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保持身心健康的方法作文1200字

時(shí)間:2023-01-27 20:47:04 200字作文 我要投稿
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保持身心健康的方法作文1200字(通用30篇)

  在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,作文一定要做到主題集中,圍繞同一主題作深入闡述,切忌東拉西扯,主題渙散甚至無主題。那么,怎么去寫作文呢?下面是小編整理的保持身心健康的方法作文1200字,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

保持身心健康的方法作文1200字(通用30篇)

  保持身心健康的方法作文1200字 篇1

  在這科技爆炸的時(shí)代,建筑工程聲,繁忙的道路上的車笛聲,街道上人們對(duì)著手機(jī)的交談聲,都已成了圍繞在人們耳際的旋律。成人,都忙著工作,賺錢養(yǎng)家;學(xué)生都拼著讀書,溫習(xí)考試;孩子則顧著滑手機(jī),看電視玩游戲。他們都幾乎廢寢忘食,而忽略了生命中的無價(jià)之寶——健康。

  健康猶如發(fā)電廠,有了它我們才有動(dòng)力向前;健康猶如圓珠筆,有了它我們才可改寫人生;健康猶如三角鐵,有了它我們才能為生命之曲加上點(diǎn)綴。要保持身心健康的方法包羅萬有,但其中最重要的便是照顧飲食。高智慧的研究學(xué)家為大眾定下了食物金字塔的規(guī)律,人們只需日夜按照“塔”中分配好的食物分量進(jìn)行食用,便可以保持身心健康,例如,我們應(yīng)該少吃油膩的食品,因?yàn)樗鼘⒃斐煞逝郑晃覀冊(cè)撨m量吃肉類,因?yàn)樗梢允股眢w茁壯成長;我們?cè)摱喑蕴妓衔铮驗(yàn)樗峁┤粘sw力。當(dāng)然,多吃蔬果也是不可缺少的`,它可以促進(jìn)身體的免疫系統(tǒng)。因此,食物金字塔可指引我們向往健康的身心發(fā)展。

  流水不腐,戶樞不蠹,動(dòng)也。運(yùn)動(dòng)也是保持身心健康的“良藥”。根據(jù)科學(xué)家的研究指出,人類一星期最少必須運(yùn)動(dòng)3小時(shí),每日平均45分鐘即可。物極則反,器滿則傾,運(yùn)動(dòng)必須適量,不可一味為了促進(jìn)身體健康而毫無節(jié)制地拼命運(yùn)動(dòng),這將造成身體的損害,得不償失。當(dāng)然,在運(yùn)動(dòng)之前,我們也需要熱身,進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng),以避免四肢器官受到不必要的傷害,釀成不堪設(shè)想的后果。在運(yùn)動(dòng)的過程中,汗液會(huì)通過毛孔吧毒素及廢物排出體外,同時(shí)也促進(jìn)新陳代謝的功能。

  此外,睡眠在保持身心健康中也扮演著重要的角色。人們?cè)谝蝗罩?jì)花盡了精神與體力,之位過上充實(shí)有意義的一天,而睡覺這事感覺上毫無意義,但它卻意義非凡,意義重大。此話怎講?人的一生有三分之一的時(shí)間都花在睡眠上,在這過程中,身體器官會(huì)休息,進(jìn)行自我修復(fù),而此時(shí)便是肝臟工作的最佳時(shí)刻。晚上11時(shí)至2時(shí),脾肝會(huì)幫助身體過濾毒素。基本上,人一天需要7至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。唯有通過睡眠及充足的休息,體力精神才能完全恢復(fù),為迎接新的早晨做好準(zhǔn)備。當(dāng)然,水所以載舟,亦所以覆舟,所以睡眠時(shí)間要適量,否則不僅不能達(dá)到最佳效果,還會(huì)“事倍功半”。

  為了保持身心健康,自身的日常習(xí)慣及生活環(huán)境也必須多加注意。盡可能避免結(jié)交損友,并遠(yuǎn)離抽煙,灌酒,吸毒,濫交等惡行。正所謂:“出淤泥而不染”,無論身邊的親友如何,我們都不可被他們的“污穢”所影響。不僅如此,生活環(huán)境也會(huì)影響個(gè)人健康。我們必須時(shí)時(shí)刻刻確保居住場所的整潔及個(gè)人衛(wèi)生。例如,多洗澡,飯前洗手,確保積水盆倒擺等。要記得橘生淮南則為橘,生于淮北則為枳的道理。預(yù)防勝于治療,定時(shí)進(jìn)行身體檢查也是重要至極的。

  水,是大自然的來源,生命的根本。人不可以沒有它,因?yàn)樗梢詭椭祟惐3煮w溫,促進(jìn)新陳代謝,解渴等種種活動(dòng)。

  結(jié)論是,為了確保自身的健康,我們必須無條件服從上述的方式,同時(shí)也要適當(dāng)?shù)乇3稚硇慕】。俗語說:“度身而衣,量腹而食”,無論什么事,我們都應(yīng)該適可而止。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇2

  人們都說,運(yùn)動(dòng)有益健康,事實(shí)是否真的是這樣。今天,就讓我們圍繞這個(gè)話題進(jìn)行探討與研究吧!

  就圍繞我來說吧!每天吃完晚飯,都要和爸爸妹妹一起去柏油路上散步,鄉(xiāng)下的山風(fēng)吹拂這我的頭發(fā),哇!真爽!哦!差點(diǎn)忘了,我又扯開話題了。飯后運(yùn)動(dòng),對(duì)身體不好,這會(huì)減少你體內(nèi)胃液的分泌,進(jìn)而,難以消化食物,促進(jìn)你肚子的疼痛,但像我們這樣,飯后散步就沒神馬關(guān)系了!如果以我的觀點(diǎn)來看的話,運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間是在早上,早上運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)你肚子分泌胃液的速度,從而讓你胃口大開,多吃早飯,補(bǔ)充了你全天對(duì)營養(yǎng)吸收的'百分之三十,增強(qiáng)身體的免疫力,從而少生毛病。不但如此,運(yùn)動(dòng)還可以減少堆積在你體內(nèi)的那一層脂肪,如果用通俗的話來講的話,就是可以減肥,還可以增加你的肺活量。運(yùn)動(dòng)雖然是個(gè)“寶”,但如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話,那這些運(yùn)動(dòng)帶來的好處就大打折扣了,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的心臟承受不了這種心跳,承受不了這種壓力,從而呼吸困難。像我們學(xué)校剛剛舉行了運(yùn)動(dòng)會(huì),長跑運(yùn)動(dòng)員剛跑完800米,那個(gè)不是氣喘吁吁、汗流浹背,這就是劇烈運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)。

  運(yùn)動(dòng)有益健康,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害身體。總的來說,運(yùn)動(dòng)有“善良”的一面,也有它“邪惡”的一面。請(qǐng)大家記住我的話,全民運(yùn)動(dòng)起來!

  保持身心健康的方法作文1200字 篇3

  細(xì)查,校園內(nèi)暗藏一大批夜貓子。其基本特征為:上課時(shí)精神不振,不聽講,嗜睡多夢(mèng);下課直接趴在課桌上呼呼大睡;晚上就寢慢,躲在被窩里玩手機(jī),一玩就是一個(gè)通宵。走在路上,時(shí)不時(shí)聽到三兩成群的幾個(gè)同學(xué)邊走邊談?wù)摼W(wǎng)游與娛樂新聞。

  就此現(xiàn)象的出現(xiàn),我們就應(yīng)該認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)對(duì)我們的危害。由于網(wǎng)絡(luò)便利促使學(xué)生黨迷上了手機(jī)。而手機(jī)對(duì)人體的危害也是數(shù)不勝數(shù)長時(shí)間看屏幕會(huì)導(dǎo)致用眼疲勞,視力下降;長時(shí)間低頭會(huì)使人患頸椎病再者說了,由網(wǎng)絡(luò)引起的危害可不只這些。時(shí)有某學(xué)生因迷戀上網(wǎng)缺錢而離家出走,偷盜搶劫,甚至砍殺家人的報(bào)道讓人心驚,學(xué)生過度上網(wǎng)而猝死的消息令人心碎。一個(gè)孩子的消失對(duì)于一個(gè)家庭有多大影響,我相信大家不會(huì)不知道!而青少年的未來就代表著一個(gè)民族一個(gè)國家的未來。少年強(qiáng),則國強(qiáng)的道理大家都懂,所以說由網(wǎng)絡(luò)的危害引發(fā)的蝴蝶效應(yīng)更是令人驚悚的!

  面對(duì)此情此景,我們不免會(huì)產(chǎn)生多個(gè)疑惑:造成這一系列惡果的幕后殺手到底是誰?在二十一世紀(jì)的今天,又為什么會(huì)出現(xiàn)這類情況?在我看來,這是由多重原因組成的。受害者的身份是學(xué)生,這說明現(xiàn)在部分學(xué)生極度缺乏自制力,抗誘惑能力太弱。尤其是處于青少年階段的我們,對(duì)外界新奇事物充滿了好奇心。自然控制不住自己心中的欲望,無法克制住自己的行為。

  與此同時(shí),我認(rèn)為家庭也是其中的原因之一。只有良好的家庭教育才能從根本上杜絕因貪玩、上癮而造成的危害。倘若一個(gè)家庭對(duì)于孩子的`教育不夠嚴(yán)格、不夠全面,那么這將是這個(gè)家庭埋下的隱患。而青少年能自由出入網(wǎng)吧,網(wǎng)絡(luò)上假惡丑的東西橫行,由此我們不難推測國家、社會(huì)對(duì)此并沒有盡到應(yīng)盡的責(zé)任。既沒有起到未雨綢繆的作用,也沒形成約束的體系。不得不說這就是其危害的根源啊!

  面對(duì)來勢(shì)洶洶的網(wǎng)絡(luò)危害,為確保青少年的身心健康,我們又應(yīng)該怎么辦呢?

  首先,應(yīng)使青少年形成一個(gè)正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。只有一個(gè)健全的人才能避免出現(xiàn)此種情況。其次,應(yīng)正確面對(duì)現(xiàn)實(shí),做到不沉溺網(wǎng)絡(luò)虛擬世界。以免因此而荒廢學(xué)業(yè)。再者,應(yīng)擺正心態(tài),做到不受不良信息和網(wǎng)絡(luò)犯罪的影響。

  一個(gè)現(xiàn)象既然出現(xiàn)了,想要阻止、避免就必須有國家、社會(huì)的支持。因此,我認(rèn)為國家應(yīng)頒布法令、出臺(tái)政策以此來鎮(zhèn)壓壞現(xiàn)象,從而增強(qiáng)青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)危害的意識(shí),保障青少年的身心健康。

  總而言之,我們應(yīng)以百分之二百的決心去抵制網(wǎng)絡(luò)危害,成為一個(gè)身心健康的人。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇4

  網(wǎng)吧——一個(gè)美麗的陷阱,使許多學(xué)生丟魂失魄,喪失意志,無心學(xué)習(xí),前途廢棄。

  我們學(xué)校開了電腦課,在學(xué)習(xí)中,我們認(rèn)識(shí)了電腦并熟悉網(wǎng)絡(luò),在那里,我們可以盡情的查閱資料,并學(xué)習(xí)。在老師的指導(dǎo)下,我們學(xué)會(huì)了許多知識(shí),隨著老師,我們也正確地認(rèn)識(shí)電腦,和電腦“交朋友”,電腦讓我們這些青少年“足不出戶,盡知天下事”。

  二十一世紀(jì)是一個(gè)充滿競爭的信息時(shí)代,互聯(lián)網(wǎng)以其豐富的內(nèi)容、開闊的眼界,呈現(xiàn)給我們一個(gè)美麗而精彩的嶄新世界。但是網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”,也給我們帶來了巨大的負(fù)面影響,網(wǎng)絡(luò)上既有健康美好的事物,也有低級(jí)庸俗的內(nèi)容,一些青年少自控能力較差,難以抵制有害信息的侵蝕,沉迷在網(wǎng)絡(luò)里,不能夠自拔。

  他們沉迷于網(wǎng)聊、網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬的世界,脫離現(xiàn)實(shí),厭學(xué)、逃學(xué),甚至走上犯罪的道路。為了能玩游戲,有的向家人撒謊要錢,有的甚至把手伸向家里或鄰居家中……

  當(dāng)你們進(jìn)入網(wǎng)吧,沉浸在虛擬的世界中時(shí),是否意識(shí)到那里危機(jī)四伏呢?下面一組資料更是駭人聽聞:重慶永川市一名15歲的男孩因與一名17歲的男孩上網(wǎng)聊天發(fā)生爭執(zhí),而后17歲的男孩將另一男孩刺死。

  陜西市一名少年因連續(xù)長時(shí)間上網(wǎng),吃飯?jiān)谏暇W(wǎng)的地方吃一碗方便面,喝一杯白開水,就接著上網(wǎng),就因?yàn)檫@樣,疲勞過度而死。

  我聽了這些故事,萬分感慨,網(wǎng)吧啊,你仿佛是一張巨大的蜘蛛網(wǎng),網(wǎng)住了無數(shù)風(fēng)華正茂的青年;你猶如一個(gè)十惡不赦的'惡魔,吞噬了多少青少年遠(yuǎn)大的理想;同學(xué)們,不要沉迷在那飄渺虛擬的世界中虛度光陰;網(wǎng)絡(luò),不是你的樂園,不要沉迷在網(wǎng)吧里,遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò),抵擋誘惑,告別網(wǎng)吧,做一個(gè)身心健康的有志少年!

  保持身心健康的方法作文1200字 篇5

  兒子3歲時(shí),我們一家三口還擠在20多平方米的集體宿舍里。他生性膽小,在我們專為他做的小床上睡不到半個(gè)晚上,就哭鬧著又鉆進(jìn)了我們的被窩里,不管我們?cè)趺春,他就是死活不愿睡他的新床?/p>

  結(jié)婚第二年,妻就生下了兒子,取乳名“康康”,意思是希望兒子健健康康成長。那時(shí),因經(jīng)濟(jì)拮據(jù),我們沒有給兒子請(qǐng)保姆,由我和妻子輪流看護(hù)。一邊上班,一邊看孩子,各種艱辛就不用多說了。但我們的辛苦很值,因?yàn)閮鹤拥牡絹,給我們夫妻的生活增添了歡樂。隨著孩子的成長,我們也享受到兒子康康帶來的“煩惱”。

  兒子3歲時(shí),我們一家三口還擠在20多平方米的集體宿舍里。他生性膽小,在我們專為他做的小床上睡不到半個(gè)晚上,就哭鬧著又鉆進(jìn)了我們的被窩里,不管我們?cè)趺春,他就是死活不愿睡他的新床。?dāng)我們把他的小床安放在我們的床邊時(shí),他也不屑一顧。沒辦法,看在他哭得可憐的份上,只好姑息遷就,讓他戀著我們的被窩。每天晚上,兒子在妻重復(fù)多次的故事里,讓妻撫摩著他的小腳丫靜聽入睡。這是兒子每天必修的功課。此時(shí)我也像聽了催眠曲一樣,早已哈欠連天,沒有了激情。

  沒料想到,一天晚上,兒子白天玩困了早早就睡了。那天,恰好我出差半月剛回來,我和妻按捺不住相思之苦,在昏暗的床頭燈下“翻云覆雨”。豈料剛及高潮,突然聽見兒子的哭聲,“不好,兒子醒了”,妻低聲道。我心里說:兒子你醒得不是時(shí)候。再側(cè)頭一望,兒子不知什么時(shí)候已坐了起來,睜著一雙大眼睛,在我們旁邊邊看邊哭著。我急忙尷尬地草草收兵,心想這回“真是丟人丟到家了!”平常我們夫妻倆的性生活都很檢點(diǎn),沒想到這回卻讓兒子撞上了,夠糟糕的。不過我們很快鎮(zhèn)靜下來,開始想方設(shè)法“哄”兒子。

  兒子終于停止哭鬧了,他對(duì)我說:“爸爸,你壞,你打媽媽!”見兒子如此說,我總算松了一口氣,輕輕地說:“康康乖,爸爸沒有打媽媽!眱鹤幽ㄑ劢堑臏I水說:“打啦,我看見的!你為什么要打媽媽?”看見兒子的倔勁,好像今天晚上不老實(shí)交代,怕是難以過關(guān)了。但我們又怎么向兒子解釋呢?胡編亂造蒙混過關(guān),豈不又是一個(gè)“狼來了”嗎?在謊言影響下,兒子的健康心理會(huì)造成畸形的扭曲;如果來個(gè)實(shí)話實(shí)說,如實(shí)向兒子講述“夫妻生活”,可兒子太小又難以理解,準(zhǔn)以明白,搞不好反而弄巧成拙,加深兒子的好奇心理。

  我和妻子你看看我,我看看你,為一下子未能找到妥善處理的辦法而發(fā)愁。突然間,我想起曾給兒子講述過的那個(gè)“將魔鬼打入地獄”的.童話故事,剛起個(gè)頭就被妻制止:“莫嚇唬康康!彼褍鹤颖У阶约荷磉叄瑔柕溃骸翱悼倒,你聽不聽媽媽的話?”兒子點(diǎn)點(diǎn)頭:“我聽媽媽的話!逼薷裢馄届o地說:“剛才爸爸不是打媽媽,是媽媽的身體不舒服,需要讓爸爸給按摩一下才會(huì)好。這就像你平時(shí)睡覺,要媽媽給你按摩小腳丫一樣!逼捱@番話一下提醒了兒子,他立刻吵著:“媽媽,快點(diǎn)按摩腳丫丫,我想睡覺!痹谄薜妮p輕按摩下,兒子不一會(huì)兒就睡著了。

  事后,我們意識(shí)到,兒子在一天天長大,我們要做好充分的物質(zhì)和精神上的準(zhǔn)備,以備日后兒子成長的拷問。

  兒子7歲時(shí),有一天,他突然對(duì)妻的紋胸感興趣,趁沒人注意時(shí),他將妻放在床上的紋胸小心翼翼地拿起來,左瞧右瞧,放下去又拿起米,反反復(fù)復(fù),就像小花貓?jiān)谧鐾媾鲜蟮挠螒。?dāng)妻回過頭時(shí),兒子像是被電擊了似的將手趕緊縮回來,那張小臉憋得通紅,驚慌得手足失措。其實(shí),兒子的一舉一動(dòng)早已被在梳妝臺(tái)前梳頭的妻通過鏡子看得一清二楚。對(duì)此妻沒有大驚小怪,而是耐心地和兒子進(jìn)行交流。

  “康康,你剛才干什么?”“沒有干什么?”“媽媽平時(shí)是怎么教你的,你有什么疑惑的問題不跟爸爸媽媽說跟誰說呢?沒關(guān)系的,你剛才是在看媽媽的紋胸吧?”“是的,我只是不知道這是干什么用的!薄斑@是婦女的日常用品,你小時(shí)候吃過媽媽的奶,對(duì)不對(duì)?這個(gè)紋胸就是用來托住乳房的。這樣走路輕便,也可以健美,女孩子長大都要用。當(dāng)然,男孩子是用不上的!薄皨寢,你這么一說我就懂了!薄耙院竽阌惺裁磁磺宄膯栴}可以向我們提,沒有必要感到神秘,難為情的!逼尬⑿Φ貙(duì)兒子說道。和妻的這一番交流,兒子不僅沒有感到難堪,還使他的好奇心得到了滿足。

  兒子快滿10歲時(shí),我們?nèi)ニ∫碳页詫殞毜臐M月酒。在歸來的路上,兒子就迫不及待地向我們提出了一個(gè)所有的孩子都會(huì)提出的同樣問題:“爸爸,我是從哪里來的?”我敏銳地感到,在這個(gè)問題上再對(duì)10歲的孩子遮遮掩掩,恐怕是有些不合適的。于是,我決定對(duì)兒子“實(shí)話實(shí)說”:“康康,你是我和你媽共同培育出來的!薄坝檬裁磥砼嘤?”兒子睜大眼睛!坝门咛,也就是生命的細(xì)胞!蔽乙槐菊(jīng)地說道!拔以瓉硎莻(gè)胚胎?”兒子感到很意外!笆堑模闶怯蓛蓚(gè)細(xì)胞組成的。就像植物一樣,只有雄花的花粉經(jīng)過飛蟲傳送到雌花后,才能結(jié)出果實(shí)。爸爸這朵花的細(xì)胞送給了媽媽那朵花的細(xì)胞,彼此結(jié)合,就開始在媽媽的子宮里經(jīng)過10個(gè)月左右的時(shí)間,長大了,裝不下了,果實(shí)就落下來了,這就是你。”

  兒子滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭。兒子10歲生日時(shí),我們送了一套大型科學(xué)漫畫叢書《漫游科學(xué)世界》給兒子,其中就有他特感興趣的人體奧秘。當(dāng)時(shí),兒子接過書高興得不得了。

  當(dāng)然,我們對(duì)兒子提出的問題也并不總是“無話不說”。有一天,我正準(zhǔn)備去換煤氣,兒子跑過來指著手里的報(bào)紙“爸爸,這是什么意思?”當(dāng)時(shí),我不想回答這個(gè)問題。因?yàn)槲矣X得,解釋這個(gè)問題對(duì)只有10歲的孩了來說,似乎有些為時(shí)過早。我答非所問地對(duì)兒子說:“康康,你把這個(gè)煤氣罐提下樓好嗎?”兒子像是不認(rèn)識(shí)我似的,兩眼盯著我看:“爸爸,你今天是怎么啦,我年紀(jì)這么小,怎么能提得動(dòng)這么重的煤氣罐?你又不是不知道!

  我笑了,對(duì)兒子說:“這就對(duì)了。你還小,當(dāng)然提不動(dòng)這個(gè)煤氣罐。同樣如此,有些問題,對(duì)你這個(gè)年齡段的孩子來說,肯定是理解不了,消化不起,也無法一下子弄明白的。所以,對(duì)什么是這個(gè)問題,你現(xiàn)在只要懂得這是一種可恥的犯罪行為就行了。其余的暫時(shí)讓爸爸替你收藏,等到你長到能夠理解這個(gè)問題的時(shí)候,爸爸再來告訴你,你說可以嗎?”兒子對(duì)我的請(qǐng)求表示理解。若干年后,當(dāng)我重提這個(gè)問題時(shí),兒了說他早已從有關(guān)書籍中得到了正確答案。

  總之,為了孩子身心更加健康的成長,父母對(duì)待孩子的提問就是要用孩子能理解的方式去講解,既不能讓孩子失去探索的精神,又不能隨便糊弄孩子的問題。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇6

  近幾天,我自己,被牙痛摧殘得不成人樣了。牙痛,早已比較嚴(yán)重的,為我們的生活產(chǎn)生了很多的不良影響。我很難過,我居然讓自身變成了一個(gè)什么都做不來的人。自然,處于痛楚中的我,難以再想別的的難題。時(shí)時(shí)刻刻都是在痛疼中,而到醫(yī)院,也是在害怕中渡過。我對(duì)那樣的自身,覺得十分的心寒,心里也是很難過。

  病痛也是教會(huì)了我,有一個(gè)健康的體魄有多關(guān)鍵。僅有把身體養(yǎng)好啦,我才可以再次我要做的事兒,不然,大家只有處于一種享有病痛的孤單當(dāng)中。這種感覺,這幾天,我深有感觸。

  最先,由于牙是鉆心的疼,所以我便不可以靜下心做啥事了。躺在床上躺著都需要掉淚水,我是第一次感覺自身也會(huì)那么敏感。俗話說得好,“牙疼不是病,疼起來要人命”。而牙齒痛,當(dāng)然不太可能莫名其妙的疼。

  去到醫(yī)院,走來走去的,也算得上停止了會(huì)。卻又要將我的`蛀牙,鉆去已壞的一部分。的確不太疼,但是看醫(yī)生,大家的內(nèi)心總在所難免有一些小毛毛的覺得。好在我并沒有那么多時(shí)間思索。

  這一路出來,吃不消許多罪。我很多年前就會(huì)有的蛀牙,無論之后我多么的用心的刷牙漱口,也更改不上他們?cè)缫汛嬗械目陀^事實(shí)。我覺得,不可以由于擔(dān)心,和找各種各樣托詞,逃出客觀事實(shí)了。我一口氣,將全部蛀牙蛀掉的一部分,全給鉆了。

  有一些事兒,是沒法避開的。僅有在我們體會(huì)不上那類鉆心的病痛,大家才有可能再次每日更有品質(zhì)和幸福的生活。

  如果我們?cè)颈闶巧硇慕】档娜,為什么不好好珍惜自身的身體呢,那就是多么的珍貴的財(cái)富啊。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇7

  許多人一看到這個(gè)這個(gè)題目,總是要想到那些馳騁在運(yùn)動(dòng)場上的運(yùn)動(dòng)健兒,與健美大舞臺(tái)上那些肌肉圓滾的大力士。其實(shí),在這些人身上所反映的只是健康的一個(gè)方面:身體健康。它是一個(gè)人學(xué)習(xí)工作的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個(gè)缺乏健康的身體,整天病歪歪的人是不能很好地生活的。身體的健康需要人們注意飲食衛(wèi)生,加強(qiáng)體格鍛煉,這似乎是每個(gè)人都明白的道理。然而,人們?cè)谡務(wù)撘粋(gè)人的健康時(shí),往往忽略了一個(gè)很重要的方面:心理健康。

  去年,我參加了一系列的心理健康的講座,如“挫折教育”“什么是真正的友誼”“怎樣和同學(xué)共處”,都是圍繞著培養(yǎng)我們健康的心理所進(jìn)行的。從一些資料來看,有的小學(xué)生因一次考試沒達(dá)到家長的要求就離家出走;有的大學(xué)生因唱歌跑調(diào),引起同學(xué)哄笑,就感到無地自容而自殺等等,這些情況雖然是極個(gè)別的,聽起來既可笑又可憐。然而,它卻是真真切切的,它代表了我們一部分兒童、青少年心理素質(zhì)的底下程度。參加某次考試的失利,唱一首歌走調(diào),這些都是生活中算不了大事的'小小波折,而由此引出的嚴(yán)重后果卻是人們始料未及的。

  通過現(xiàn)象看本質(zhì),還是個(gè)心理素質(zhì)的大問題,是心理承受能力高低的具體體現(xiàn)。我們這一代,多是獨(dú)生子女。在家庭中,父母把我們捧為掌上明珠。我們衣來伸手,飯來張口,似乎除了好好學(xué)習(xí)之外,我們?cè)俨挥萌プ鋈魏问虑,不用懂得學(xué)習(xí)以外的任何道理。但是試想,一個(gè)從小在家里養(yǎng)尊處優(yōu),不知自信、自重、自強(qiáng)、自律的人,走上社會(huì)能不摔跤嗎?現(xiàn)代社會(huì)優(yōu)勝劣汰,競爭激烈,一個(gè)心理素質(zhì)差的人,更易被社會(huì)淘汰,我們的家長應(yīng)該用長遠(yuǎn)的眼光來培養(yǎng)自己的孩子。自從參加了“挫折教育”“責(zé)任教育”等系列講座以來,我明白了一個(gè)好的學(xué)生不光要德、智、體全面發(fā)展,還應(yīng)該有一個(gè)開朗堅(jiān)定的性格,穩(wěn)定樂觀的情緒。從小具有民主意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)、競爭意識(shí)、文明意識(shí),掌握應(yīng)付挫折及心理調(diào)節(jié)的技巧,為將來走向日趨復(fù)雜的社會(huì)做好充分的心理準(zhǔn)備。

  在這次活動(dòng)中,我要自覺地接受教育,說服家長改變不正確的教育方法。我會(huì)努力爭取一些機(jī)會(huì)鍛煉自己,是自己成為一個(gè)身心健康的人,將來為國家、為人民做點(diǎn)事。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇8

  “一名少年因沒有錢去網(wǎng)吧而選擇盜竊!笨吹竭@則新聞,我感慨萬分,心想那名少年應(yīng)該早已悔不當(dāng)初了。原本這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該是過著一種無憂無慮的快樂生活,可他偏偏要去盜竊。說到底,都是網(wǎng)吧惹得禍。它就像一個(gè)沼澤,使無數(shù)青少年深陷其中,無法自拔,最終走上了犯罪這條路。

  這使我想到了上學(xué)期的一件事。有一個(gè)同學(xué)看到我們班的小陳在私人開的一家小網(wǎng)吧里打游戲。這件事被學(xué)校知道了,老師教育了他,我們也知道了他做了這件不光彩的事情。可是,當(dāng)我們質(zhì)問他的時(shí)候,他卻聲稱自己根本沒有去過網(wǎng)吧。這種狡辯的態(tài)度,令我挺看不起他的.。

  做錯(cuò)了一件事并不可怕,可怕的是做錯(cuò)了事還不承認(rèn)?纯催@件事,再看看那則新聞,我真替那位同學(xué)擔(dān)心。同樣都是去網(wǎng)吧,雖然沒有新聞中報(bào)道的那件事情的性質(zhì)嚴(yán)重,但誰能說得準(zhǔn)呢?誰又能知道我們班的那位同學(xué)不會(huì)重蹈哪位少年的覆轍呢?“網(wǎng)吧”就像一張無形的蜘蛛網(wǎng),使無數(shù)迷失方向的“昆蟲”深陷其中,慢慢地吞噬他們的心智。

  歸根到底,我們青少年只有努力學(xué)習(xí)健康的知識(shí),抵制誘惑心智的東西,積極汲取美好的事物,相信誤入歧途的青少年一定會(huì)越來越少的。心靈與身體健康一樣重要。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇9

  又要到上學(xué)的時(shí)間了,老師布置的暑假作業(yè)讀后感還沒寫呢,怎么辦呢?我想讓爸爸幫我寫,但爸爸沒時(shí)間,我想讓媽媽幫我寫,但媽媽不會(huì)寫。爸爸說自己的作業(yè)自己完成,媽媽講自己的事情自己做。我該怎么辦呢?

  爸爸讓我不要急,先把課外書讀完再說。我按爸爸的要求一篇一篇的讀,每讀一課就講給他們聽。爸爸每次讀問我課文講的`什么意思,講了什么道理,我該怎么做。我告訴他們,從課文中,我知道了小朋友要養(yǎng)成好的習(xí)慣,要懂得尊重別人,要學(xué)會(huì)關(guān)心他人,要養(yǎng)成誠實(shí)的習(xí)慣,要遵守紀(jì)律等等。爸爸夸我是個(gè)好孩子。

  爸爸告訴我,其實(shí)每個(gè)人生下來都一個(gè)沒有貧富之分,沒有高低之分,但隨著時(shí)間的推移和個(gè)人成長的環(huán)境還有自己的心態(tài)變化,才會(huì)有以后的變化。就像三字經(jīng)說的人性本善,但如果自己的追求不一樣,心態(tài)就不一樣,自己看事物的思想不一樣,做出的選擇就不一樣。

  就像上課發(fā)言要舉手一樣,如果我們先想到課堂紀(jì)律就不會(huì)不等老師同意就直接發(fā)言,如果我們乘車不只想到自己有沒有座位就不會(huì)不排隊(duì)往車上擠,更不會(huì)看到老爺爺老奶奶不讓座。不管家里來了客人還是我們?nèi)プ隹,都要懂禮貌,小朋友大家一起玩,也不能影響大人說話做事。想要的東西要先跟爸爸媽媽講好為什么要,不能自己想要就要。自己的事情要自己做,還要幫爸爸媽媽做一點(diǎn)家務(wù)。

  我們是小朋友,主要任務(wù)是學(xué)習(xí),如果把學(xué)習(xí)做好了,是對(duì)爸爸媽媽最大的回報(bào)。每次考試爸爸媽媽都問我考的怎樣,都要求我把錯(cuò)的訂正,不能下次再錯(cuò)。每天放學(xué)先做完作業(yè)再玩,才能讓他們放心。

  和爸爸媽媽一起讀完課外書,懂了不少道理,但也有的不是很明白。爸爸叫我不要急,慢慢就會(huì)懂了。不管怎樣,做任何事都要先想想對(duì)于錯(cuò),錯(cuò)了要勇于改正,對(duì)了要繼續(xù)保持。慢慢養(yǎng)成好的習(xí)慣,對(duì)自己成長有很大的幫助。

  我要做一個(gè)身心健康的好孩子,不僅身體棒棒的,學(xué)習(xí)也要棒棒的,還要學(xué)會(huì)關(guān)心他人,學(xué)會(huì)愛動(dòng)腦筋,學(xué)會(huì)照顧家人。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇10

  俗話說“七坐八爬九發(fā)牙”,正代表著孩子的成長發(fā)育,不過每個(gè)孩子身心發(fā)育速度都不同,可是有的家長一看見別人家的孩子會(huì)走路了,就煩惱自家孩子已經(jīng)輸在起跑點(diǎn)上。到底什么范圍內(nèi)的成長速度是正常的呢?父母又應(yīng)該如何注意孩子不是“大雞晚啼”,而是真正的發(fā)育遲緩?

  新生兒睡覺時(shí)呼嚕嚕的鼻聲,是由于鼻塞還是呼吸不順?

  小兒科主治醫(yī)師葉健全表示,在冬季或無冷時(shí)小嬰兒呼吸聲音大,最主要的原因是氣候的影響。當(dāng)冬天來臨,空氣干燥加上新生兒鼻孔比較小,如果又有一些分泌物,則聽起來像鼻塞一樣,但事實(shí)上,這只是一種天氣變化的反應(yīng),并不意味著得了病。

  通常天氣比較暖和時(shí),或等寶寶大約六個(gè)月之后,家長就比較看不到這種現(xiàn)象了。另外,如果寶寶鼻子里有分泌物,家長可將細(xì)棉花棒沾濕,輕輕清除,或使用小兒吸鼻器,平時(shí)并不需要刻意清理寶寶的鼻孔。假使小娃娃只是呼吸比較大聲,并沒有不舒服,家長也不要緊張過頭,頻頻移動(dòng)小娃娃,干擾了他的睡眠。

  但如果有以下幾種特殊情形,建議家長就醫(yī)檢查:

  1、新生兒流出黃色的鼻涕,可能是感冒了;

  2、小娃娃必須用嘴巴呼吸,甚至出現(xiàn)胸骨凹陷,哮吼的呼吸聲;

  3、六個(gè)月后寶寶的呼吸還是不順暢,可能是過敏性鼻炎或先天性喉喘鳴的問題。

  當(dāng)寶寶幾個(gè)月時(shí),不會(huì)再搖頭晃腦?

  當(dāng)寶寶還是新生兒時(shí),頭頸如果沒有外力的支持,通常都是前倒后晃。

  慢慢地到了三個(gè)月左右,小娃娃的肌肉控制明顯進(jìn)步,如果由大人抱著,靠著大人的身體,小娃娃的頭就不會(huì)地往前倒。

  到了四個(gè)月左右,寶寶的勁部的張力就會(huì)更進(jìn)步,當(dāng)家長抱著寶寶時(shí),寶寶的頸部就可以自行支撐一會(huì)兒。而且,約有50%的四個(gè)月大寶寶,可以在俯臥時(shí)將頭頸抬起來,維持一段時(shí)間。

  到六個(gè)月大時(shí),幾乎90%的.寶寶,都已經(jīng)可以自由地轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸,看看他喜愛的世界了。

  另外,如果三個(gè)月大的寶寶頸背肌肉過度僵硬,或是全身張力很低呈現(xiàn)軟趴趴的現(xiàn)象;或者寶寶六個(gè)月后,頭部依舊控制不好,有時(shí)還會(huì)傾倒,建議家長找醫(yī)師做檢查。

  當(dāng)寶寶幾個(gè)月時(shí),可以坐得穩(wěn)如泰山?

  當(dāng)寶寶四五個(gè)月學(xué)會(huì)翻來翻去的功力后,同時(shí)也開始朝著坐姿發(fā)展了。

  五個(gè)月左右,如果有人幫忙在背后支撐,通常就可以坐得頗有坐相。

  到了六個(gè)月時(shí),寶寶就可以用手前撐,讓自己坐著不會(huì)倒下去,當(dāng)然有時(shí)候如果寶寶動(dòng)作太大,或突然想伸手拿玩具,你也可能會(huì)被寶寶側(cè)倒或后全的驚險(xiǎn)畫面嚇一跳。

  到了九個(gè)月,又有一半左右的寶寶都可以坐得穩(wěn)如泰山,空出兩只小手盡情玩耍了。所以整體來說,七八個(gè)月后,小娃娃就進(jìn)入坐著游玩階段,不再東倒西歪。

  另外,要提醒家長們,有些小寶寶常常爬到一半,就半跪半坐地玩了起來。此時(shí),腳型就呈現(xiàn)W的形狀,如果長期下來可能會(huì)影響小寶寶的走路姿勢(shì),所以家長最好不要讓小寶寶習(xí)慣用跪坐的姿態(tài)做活動(dòng)。

  寶寶的爬行期何時(shí)到來?

  到了寶寶六個(gè)月時(shí),有的家長就會(huì)發(fā)現(xiàn)家里的小頑皮,竟然出現(xiàn)像毛毛蟲的爬行模樣,基本上,這還稱得上爬,應(yīng)該只算是蠕動(dòng)。另外,有些比較好動(dòng)的小娃娃除了蠕動(dòng)前行外,還能夠翻帶滾地讓自己朝目標(biāo)前進(jìn)呢!不過,相對(duì)地,如果是比較文靜的寶寶,也可能要到七八個(gè)月才嘗試著爬行。

  大約是七至九個(gè)月之間,寶寶多半會(huì)有能力成為手腳并用的“爬蟲類”,而且多數(shù)孩子因?yàn)榉较蚋羞有太好,加上控制力還不是那么靈巧,多是先往后爬,才學(xué)會(huì)往前爬。慢慢地等手腳更協(xié)調(diào),爬得更順手,有些身手利落的寶寶,爬行速度就會(huì)快得驚人哦!

  保持身心健康的方法作文1200字 篇11

  老人年紀(jì)大了,兒女經(jīng)常不在家,面對(duì)空曠的房子,難免會(huì)寂寞,尤其是一些沒了老伴的老人,更加沒了依靠。所以他們會(huì)把對(duì)兒女的愛放到寵物身上,這也是對(duì)情感的寄托。不要覺得很悲傷,老人養(yǎng)寵物其實(shí)對(duì)身體還是很有利的。

  13個(gè)中國人中竟有一人養(yǎng)寵物!

  其實(shí)早在1978年,美國佛羅里達(dá)州的神經(jīng)病理學(xué)家大衛(wèi)·納澤森就創(chuàng)立了一套“海豚人性療法”,利用海豚跟唐氏綜合征孩子接觸和刺激,能達(dá)到治療效果。事實(shí)表明,這種療法比心理醫(yī)生更有效。所以說,動(dòng)物與人類的從來就不是敵人,而是朋友。

  在2016年的調(diào)查報(bào)告中顯示,中國至少有1億只寵物,這表示13個(gè)中國人中就有1個(gè)人養(yǎng)寵物。然而不出意料地發(fā)現(xiàn),在所有養(yǎng)寵物的人中,竟有61.74%的人養(yǎng)狗,這也正應(yīng)了“狗是人類最好的朋友”那句話。

  老人養(yǎng)寵物雖然還不是普及,但是其好處確實(shí)是不勝其數(shù)的。

  養(yǎng)寵物能改善心理問題

  中老年人退休在家,也會(huì)有壓力和緊張。而家里人不在身邊,長期壓抑就會(huì)造成心理疾病,而寵物則能解決這種心理問題。據(jù)紐約州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),人處于高度壓抑的環(huán)境時(shí),有寵物相伴將減輕緊張程度。通過飼養(yǎng)寵物,許多心理疾病的患者與寵物建立起了一種特殊的關(guān)系,他們彼此之間逐漸建立起友誼和信任。在某種程度上,寵物可減輕患者固有的恐懼感,使其從壓抑的情緒中解脫出來。

  養(yǎng)寵物的老人更健康

  在1980年發(fā)表的.一份具有里程碑意義的研究報(bào)告稱,擁有寵物的心臟病人的生存時(shí)間比沒有寵物的要長一年。而另一份發(fā)表于1990年的報(bào)告則發(fā)現(xiàn),養(yǎng)狗的老年醫(yī)保參保人員比不養(yǎng)狗的老年人看醫(yī)生的頻率低很多,而且在遭遇重大生活 變故時(shí)也較少求助醫(yī)生。這也說明,喂養(yǎng)寵物的老人無論是在身體和心理方面,都比其他老人更加健康。

  寵物能寄托情感

  動(dòng)物是通靈的,一般情況下,對(duì)它好的,它自然也會(huì)以好來回報(bào)你。同時(shí)寵物也是忠心的,在你出門時(shí)它會(huì)表現(xiàn)出不舍,到固定時(shí)間,它會(huì)在門口迎接你的歸來。所以寵物是能夠滿足老人所需要的情感。在調(diào)查寵物與人的關(guān)系時(shí),資料顯示,98%的寵物主人會(huì)經(jīng)常和寵物說話,80%的寵物主人把寵物當(dāng)作人來對(duì)待,28%的人信任寵物,并且與其訴說當(dāng)天發(fā)生的事情。這對(duì)精神疾病、抑郁癥、自閉癥患者都有很好的治療效果。

  寵物給生活帶來樂趣

  在所有的老年人群中,沒有興趣愛好的老人患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的,而養(yǎng)寵物也算是一種興趣愛好,它可以最大限度地阻止和預(yù)防老 年癡呆癥和老年抑郁癥的發(fā)生,使老人的日常生活更豐富多彩。

  養(yǎng)寵物這么好,那是不是所有人都能養(yǎng)呢?當(dāng)然不是啦!對(duì)于一些有暴力傾向、過敏癥的人群就是不適合的。還有就是,老人買寵物一定要去正規(guī)的寵物店,才能保證寵物的健康。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇12

  談?wù)剳賽郏幸嫔硇慕】怠?/p>

  談,其實(shí)就是說兩個(gè)人在一起了就廢話多。說得正經(jīng)點(diǎn)嘛,就是有共同話題,不至于雞鴨同籠。何謂談呢,談亦作“譚”。覃,長味也。言語多且長,耐人尋味謂之譚也。所以戀人之間都是話癆,愛在心口難開那都是胡扯的,人太含蓄這戀愛肯定談不下去的了。歷史和身邊的無數(shù)例子都告訴我們要記得大聲說愛你,不然這世界話癆的人這么多,隨便一個(gè)就把你的那個(gè)給拐跑了。世界上最遠(yuǎn)的距離就是這樣來的,不是天涯海角而是我站在你面前,而你不知道我愛你。你丫怎么就不說呢,鬼知你愛不愛我啊,說出來會(huì)死!因此甜言蜜語可想而知就變得多么重要了,你看“談情說愛”這個(gè)詞,嘴上功夫是基礎(chǔ)啊!

  但愛情從來都是用言語蒙騙,用文字調(diào)情,用行動(dòng)威脅的。

  無論說得多么信誓旦旦,說得多么柔情甜蜜,說出來的話總不能作為愛情的合同,一旦毀約還不能追究法律責(zé)任。談字雖然排在第一位,不是說它說最重要的,只是最開始的。甜言蜜語是最好的愛情毒藥,說的容易忘記的也快,而且沒有任何后遺癥。發(fā)誓也不管用,天知道你哪一天發(fā)誓說我以前發(fā)誓的都不算,不然天打雷劈呢。所以情人說什么并不重要,嘴上說的和心里想的一致那才是愛戀。

  戀,想念不忘,愛慕不舍,不忍舍棄謂之戀。打個(gè)比方來說就是貓戀食,狗戀家,小孩戀媽媽,烏龜戀王八。戀拆字可為亦心,牽強(qiáng)的說就是一條心的意思,跟心有靈犀差不多。愛戀一個(gè)人就是她開心你就開心,她不開心你就想死的狀態(tài)。跟喜歡一個(gè)人不同,喜歡一個(gè)人她開心你就開心,她不開心你就逗她開心,而你沒有絲毫愁緒。知我者謂我心憂,不知我者謂我何求,戀愛知心為上。沈宏曰:“親至結(jié)心為愛”兩個(gè)人心心相印的時(shí)候,可以謂之愛了。

  愛就一個(gè)字,當(dāng)然你不能只能說一次啦。愛情是永恒的,沒有一部歷史要比愛情訴說的'要長,因?yàn)槊恳粚?duì)戀人都會(huì)說愛你期限至少一萬年的時(shí)間。關(guān)于愛就不多說了,說多了顯得啰嗦,說錯(cuò)了顯得白癡。愛情有很多理論上的研究啦,也有多多的例證了,驚天地泣鬼神的愛情數(shù)都數(shù)不清。談戀愛三部曲走到這里算是功德圓滿了,可以幸福地走進(jìn)愛情的墳?zāi)沽恕?/p>

  最后請(qǐng)記住不要對(duì)你的情人說我愛你,切記切記!愛有博愛之意,愛祖國愛人民等等,博愛而情不專。說我愛你倒顯得沒些分量了,但情人們卻惟獨(dú)為這三個(gè)字沉醉癡迷。對(duì)你的情人講這么一句吧,我戀著你。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇13

  心理研究發(fā)現(xiàn),眼淚可以緩解人的壓抑感,因?yàn)槿吮瘋麜r(shí)掉出的眼淚,蛋白質(zhì)含量很高,而這些蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì),對(duì)人體健康不利。不過減壓哭泣不宜超過15分鐘,否則會(huì)引起各種胃部疾病。

  1、眼淚能清除體內(nèi)致憂郁物質(zhì)

  心理專家研究發(fā)現(xiàn),人悲傷時(shí)掉出的眼淚中,蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì),壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi),對(duì)人體健康不利。美國圣保羅-雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn),眼淚可以緩解人的壓抑感。

  他們通過對(duì)眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn),淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì),即腦啡肽復(fù)合物及催乳素,其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中,在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認(rèn)為,眼淚能把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉,從而減輕心理壓力。

  2、強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”

  專家認(rèn)為,女子的壽命普遍比男子長的原因,除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外,善于啼哭,也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后,在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低40%,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會(huì)影響身體健康。因此,專家認(rèn)為,強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

  3、哭泣不宜超過15分鐘

  不過,哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭,否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過長,胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會(huì)影響食欲,甚至引起各種胃部疾病。

  4、哭泣對(duì)身心健康有什么幫助?

  很多心理學(xué)家認(rèn)為哭泣是心靈排毒的良藥,因此哭泣對(duì)人體有許多好處。那些看書或看電影就容易哭的人比那些在關(guān)鍵時(shí)刻都不輕易掉眼淚的人意志要堅(jiān)定些,并且也幸運(yùn)得多。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的人定性為有情感障礙的人,并建議他們?nèi)ゾ驮\。換句話說,這些人患有精神分裂癥或腫瘤。而淚腺的分泌能促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝,并阻止腫瘤的`形成。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說眼淚的確是緩解精神負(fù)擔(dān)的有效“良藥”。這就是為什么女性不會(huì)像男性那樣易神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。然而最好的哭泣聲是輕聲哭,不要嚎啕大哭。

  我們知道哭的時(shí)候會(huì)不斷地的吸氣,當(dāng)長氣與短氣交換時(shí),有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)的工作。據(jù)了解,如今氣喘和支氣管炎的治療已運(yùn)用了這種“帶哭的呼吸”,并且效果還不錯(cuò)。因而哭泣時(shí)要大膽的發(fā)泄出來,要哭出聲來。

  我們哭的時(shí)候可以排除眼睛里含有的氯化鈉、錳、蛋白質(zhì)等元素。對(duì)人體而言,這是一個(gè)排毒的過程。同時(shí),當(dāng)我們哭泣時(shí),淚水不僅可以滋潤清洗我們的眼睛,還可殺滅病菌,并以此來預(yù)防眼部疾病。

  曾經(jīng)有人做過這樣的實(shí)驗(yàn):把某人在悲傷憤怒時(shí)哭出的眼淚接在容器里,接著把其倒入有螞蟻的容器中,結(jié)果螞蟻死掉了。這就說明人在難過時(shí)哭出的眼淚很毒,因此大家痛苦時(shí)一定要哭出來,不要壓抑自己?傊,哭是很好的排毒方式。

  當(dāng)然我們哭也要有個(gè)限度,不能長時(shí)間哭。當(dāng)我們壓抑的心情得到發(fā)泄的時(shí)候就不要再哭了,否者對(duì)身體反而有害。這主要是因?yàn)槿硕嗟奈改c機(jī)能對(duì)情緒很敏感,如果我們哭泣或難過的時(shí)間過長,胃的運(yùn)動(dòng)就會(huì)減慢,胃分泌也減少,并因此引起酸度下降。這樣的情況一旦發(fā)生就會(huì)影響食欲,甚至導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。所以,哭泣的時(shí)間不能超過15分鐘。

  大家在傷心難過時(shí),一定要哭出來,哭的同時(shí)可以想象痛苦和悲傷連同眼淚一起流出的情景,這樣效果一定很好喲。

  落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善,哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

  在處理壓力方面,哭泣是一種安全有效的應(yīng)對(duì)方式,它能讓被抑制的負(fù)面情緒和挫折感得以徹底釋放,而有些用語言無法表達(dá)出的情感,也可以通過哭泣來傳遞,特別是在婚姻關(guān)系中。婚姻關(guān)系專家認(rèn)為,哭泣能平息爭吵和表達(dá)引申的含義,強(qiáng)調(diào)對(duì)話背后所隱藏著的感情。因此,當(dāng)你覺得無法應(yīng)付現(xiàn)狀的時(shí)候,不要忍住淚水,大哭一場也許就可以讓你自然痊愈。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇14

  由于時(shí)間緊張、工作壓力大,現(xiàn)在不少職場女白領(lǐng)選擇利用晚上空閑時(shí)間跑步鍛煉。但是,由于夜晚光線不足,跑步、走路時(shí)要多加小心。

  一是要隨身攜帶手電筒,比方說戴上有頂燈的帽子、穿上配照明燈的馬甲。如果沒有這么專業(yè)的設(shè)備,手里拿個(gè)手電筒也可以。

  二是要注意路上的交通安全,最好穿色彩鮮艷的衣服,或類似于交警的有反光條的運(yùn)動(dòng)外衣。還可以在身上佩戴一個(gè)小鏡子,確保別人能看見自己。在馬路上跑步要注意車輛,在山路上跑步也要注意可能突然出現(xiàn)的騎車人。

  三是最好選擇熟悉的路鍛煉,比方說選擇白天跑步時(shí)的道路。如果在不太熟悉的環(huán)境中跑步,要記住沿途的主要標(biāo)記。

  四是跑步時(shí)盡量把腳步抬高,有時(shí)夜晚的燈光會(huì)讓人在視覺上對(duì)高度和深度產(chǎn)生一定的`錯(cuò)覺,從而加大了跑步者摔倒的幾率。一開始跑步時(shí)就適當(dāng)抬高腳步,逐漸就能讓自己熟悉這種跑步姿勢(shì)。

  五是最好別戴著隨身聽跑步。晚上跑步與白天相比畢竟有一定危險(xiǎn)性,跑步者的視線在夜間已經(jīng)受到了影響,因此最好保持其他感官特別是聽覺的完全敏銳性。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇15

  清火解毒喝綠茶

  喝綠茶能起到清火解毒的作用。綠茶保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì),是所有茶葉中去火解毒最好的。要解毒,綠茶最好空腹喝。早上起床、午睡后、晚飯前,是綠茶發(fā)揮去火解毒功效的三個(gè)黃金時(shí)段。如果臉上長出痘痘,可以在綠茶中加一些竹葉;如果嗓子疼,可以在3克綠茶里再加上3克菊花沖飲。

  消食養(yǎng)胃喝紅茶

  喝點(diǎn)紅茶能幫助消食化積,調(diào)理胃腸。紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。與綠茶相比,紅茶更能調(diào)理腸胃。紅茶最好在飯后喝。在紅茶中加10克山楂,消食的'作用會(huì)更好。

  醒腦提神喝茉莉花茶

  當(dāng)覺得頭昏腦漲提不起精神時(shí),沖一杯茉莉花茶喝,對(duì)提神醒腦很有幫助。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇16

  慢餐飲——忘記時(shí)間,讓食趣在舌尖停留。早餐15—20分鐘午餐、晚餐30分鐘左右,多咀嚼食物,品嘗食物的美味。

  慢工作——不做辦公室子彈頭。工作要有張有弛、有快有滿,徐徐緩緩的作事情。

  慢運(yùn)動(dòng)——不求速度、只要精彩。運(yùn)動(dòng)是為了放松,選擇那些能夠讓身體放松的運(yùn)動(dòng),如瑜珈、太極拳、爬山、散步等。

  慢休閑——不必扎堆,但求情調(diào)。休閑是為了讓身體和精神放松,讓平時(shí)緊張的身體停歇,讓浮躁的心態(tài)平靜下來,釣魚、繪畫、跳舞、爬山、觀海、賞花都是慢休閑的.方式。

  慢情愛——和愛情一起深呼吸。談情說愛宛如煲湯,需要慢火,煲得時(shí)間越長味道越好多給自己一些時(shí)間,給對(duì)方一些機(jī)會(huì),別急著說好,也別急著說不好,慢慢品嘗看是不是你想要的那種味道。

  慢睡眠——勿讓別人打擾你的夢(mèng)。睡眠是為了享受生命的美妙,體驗(yàn)夢(mèng)中的美境,讓疲勞的身體恢復(fù)。

  慢讀書——和思想一起跳舞。在閱讀中發(fā)現(xiàn)真知,從閱讀中獲得把握生活方向的動(dòng)力,也讓心靈獲得寧靜。

  慢音樂——休養(yǎng)氣度。欣賞音樂可以輔助治療、增進(jìn)食欲、消除疲勞、舒緩精神、增強(qiáng)自信。

  慢社交——以“柔道”俘虜人心。用心和行動(dòng)贏得別人的好感和尊重,學(xué)會(huì)用同理心與別人相處。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇17

  一、了解自己

  有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起,這個(gè)人就是我們自己。我們只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長處,我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷,我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。

  二、承擔(dān)責(zé)任

  除了襁褓中的嬰兒之外,每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人,才是真正成熟、健康的人。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

  三、控制情緒

  心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善于從生活中尋求樂趣,對(duì)生活充滿希望。反之,經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí),他的情緒表達(dá)恰如其份,儀態(tài)大方,既不拘謹(jǐn)也不放肆。

  四、塑造人格

  人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性,培養(yǎng)出健全的人格。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)雕塑而成。

  五、面對(duì)現(xiàn)實(shí)

  我們可能沒有出生在一個(gè)富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是,我們只有先正視這一切,接受這一切,在此基礎(chǔ)上,才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),腳踏實(shí)地,我們才能有更大的收獲。

  六、善與人處

  人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的'幫助,人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵,動(dòng)輒向他人發(fā)火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來無盡的煩惱。

  七、有家有業(yè)

  家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的,在處理好二者之間的關(guān)系時(shí),更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。

  八、取之有道

  “君子好財(cái),取之有道。”一方面是說要光明正大地增加收入,另一方面也是說要以健康的心態(tài)對(duì)待自己的私欲。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇18

  健康的身體對(duì)我們每個(gè)人都很重要。當(dāng)您生病時(shí),全身都會(huì)感到疼痛,無力工作。而您唯一想做的就是躺在床上。

  當(dāng)您健康時(shí),您可以吃得好,睡得香,開心地唱歌和跳躍,做所有您想享受的事情。

  使我們保持健康的方法各不相同。早上,您可以起床,戶外活動(dòng),呼吸新鮮空氣并進(jìn)行體育鍛煉。跑步和游泳對(duì)保持健康非常有幫助。如果您是一個(gè)忙碌的人,并且沒有分配特殊的`時(shí)間來做這些事情,那么還有一些方法可以使您保持健康。最簡單的方法是步行去辦公室而不是騎自行車或乘公共汽車。

  您還必須進(jìn)行例行的身體檢查。您的醫(yī)生將最清楚地了解您的身體狀況,并且會(huì)為您提供最有價(jià)值的建議以保持健康。你應(yīng)該總是讓自己開心。如果您感到幸福,就可以吃得好,睡得香,而且您的身體一定處于良好狀態(tài)。

  健康是一個(gè)人一生中最期望擁有的財(cái)產(chǎn)。對(duì)于那些希望在這個(gè)美麗的世界中過上幸福生活的人們,我盡一切努力保持健康。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇19

  營養(yǎng)與健康是息息相關(guān)的,沒有營養(yǎng)就沒有健康,沒有健康就沒有生命。

  “人的生命在于運(yùn)動(dòng)”,運(yùn)動(dòng)使人的身體健康。要運(yùn)動(dòng)就要有身體。健康是身體最大的本錢,健康不是一切,但失去健康就會(huì)失去一切。身體的健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)精神財(cái)富,任何富貴都難以換取健康。

  人體在生命活動(dòng)過程中都需要能量,能量的來源在于食物,人們必須從食物中獲得生命活動(dòng)的營養(yǎng)物質(zhì)。

  俗話說“民以食為天”,也說明飲食非常重要,人的身體要從食物中獲得營養(yǎng)物質(zhì),必須有科學(xué)的飲食方法。

  一、飲食的時(shí)間要科學(xué),一日三餐要準(zhǔn)時(shí)吃,早晨吃蛋、奶為好,中午吃飽一點(diǎn),晚上少吃一點(diǎn)。胃會(huì)在一定的時(shí)間分泌胃液消化食物,若不按照一定時(shí)間吃飯,會(huì)有胃病呀!

  二、要有科學(xué)的食譜,現(xiàn)在人們的生活好了,食品也越來越豐富,越來越可口,但不能暴飲暴食、大魚大肉,別以為這樣人的`身體就可以獲得更多營養(yǎng)?錯(cuò)了!不少人就是吃出了病,糖尿病肥胖癥,心腦血管病,冠心病等等,美國糧食工會(huì)推出了“健康飲食金字塔”。我們要慢慢地好好研究并參考。金字塔的底層是五谷雜糧、面制品。二層是蔬菜、水果之類的,三層是魚、禽、豬類食品(包括內(nèi)臟),四層是奶制品,牛奶和奶油等,頂層就是牛肉、啤酒。底層的食品要多吃,而頂層則要少吃、適量吃,這樣做人才能營養(yǎng)均衡,身體健康。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇20

  “生命在于運(yùn)動(dòng)”這真是一句膾炙人口的話。不錯(cuò),生命的確在于運(yùn)動(dòng)。想要有健康的身體,不正是運(yùn)動(dòng)才能帶來的嗎?因此,從小我就特別喜歡運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能給我?guī)硪粋(gè)強(qiáng)壯的身體,能帶給我健康。

  小時(shí)候,爸爸每天天不見亮便把我從睡夢(mèng)中拉出來,接著開始晨跑,一直從天還是一片漆黑跑到天亮;丶液,又匆匆去學(xué)校上學(xué)。每天這樣重復(fù)著,日復(fù)一日,我不僅身體好了起來,而且精力也十分充沛,這使我學(xué)習(xí)成績也有所提高。經(jīng)過一年這樣的生活,以前經(jīng)常感冒的我,現(xiàn)在竟說出“我好久都沒吃藥了”的話。當(dāng)然,除了做一些跑步運(yùn)動(dòng),我還會(huì)做其他球類運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些球類運(yùn)動(dòng)會(huì)使我由一個(gè)小矮子長成一個(gè)高大個(gè),特別是籃球。每周六下午,我都會(huì)抽兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間去打打球,鍛煉鍛煉身體。雖然我沒有接觸過那些專業(yè)健身器材,但是,只要堅(jiān)持我自己的運(yùn)動(dòng)方式,我一定會(huì)擁有屬于我最強(qiáng)健的身體。

  而現(xiàn)在的我,已經(jīng)不能用原來的運(yùn)動(dòng)方式健身。因?yàn)槲疑狭思乃拗茖W(xué)校,學(xué)校要求每天半個(gè)小時(shí)來做廣播體操、跳鍋莊舞,這也使我每天有了運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。上午上完兩節(jié)課以后運(yùn)動(dòng)開始了。站在操場上,舒展著自己的`腰身,同時(shí),在跑步的時(shí)候嘴里還喊著“1、2、3、4……”的口號(hào),這便可以使肚中的廢氣排出來。這樣,自然也就健康起來了!而目前,我還不算是個(gè)大個(gè)頭,但至少我敢說:“我非常的健康!”要是不信,那就講一個(gè)故事吧。今年秋冬季節(jié)換季的時(shí)候,有許多同學(xué)都已經(jīng)發(fā)高燒回家了,還有一些同學(xué)整天都往學(xué)校的醫(yī)務(wù)室跑。而我,卻安然無恙、健康快樂的學(xué)習(xí)著。

  運(yùn)動(dòng)能帶給我快樂,更能帶給我健康。希望世上每個(gè)人都能如此。只有這樣運(yùn)動(dòng)起來,才會(huì)健康起來,才會(huì)使世界和諧溫暖和精彩,才會(huì)自豪地說:“運(yùn)動(dòng)帶給我健康!”

  保持身心健康的方法作文1200字 篇21

  在當(dāng)代生活中,人們的生活飲食達(dá)到了極致,而運(yùn)動(dòng)的人越來越少,青少年肥胖癥運(yùn)動(dòng)不達(dá)標(biāo)等等疾病,給人們帶來成極大的困擾。人們正在遠(yuǎn)離健康。

  現(xiàn)在全國各處都在提倡運(yùn)動(dòng),在許多初高中學(xué)校里,體育課從每周兩節(jié)調(diào)成每周三節(jié),然而許多人卻不以為然,認(rèn)為體育課就是玩耍課,根本不放在心上,我的弟弟就是一個(gè)典型的例子。

  她小時(shí)候就屬于父母比較溺愛的那種,他和水只和碳水化合物較高的`飲料,雖然不健康但我叔叔依舊要給他買,它的食量有是非常大的那種,生活又吃的比較好,F(xiàn)在他才讀小學(xué)二年級(jí)都有八十多斤了,這就是不運(yùn)動(dòng)的后果,現(xiàn)在他的身體就屬于患上了肥胖癥,跑兩步就喘,如果他運(yùn)動(dòng)了,吃得健康的也不會(huì)患上肥胖癥。

  我生下來的時(shí)候,就被診斷為缺鈣,時(shí)不時(shí)就會(huì)腿痛,我父母為此想了很多辦法,吃了許多的藥也不見好。我每天都擔(dān)心四肢痛,我每天在太陽下運(yùn)動(dòng)。那時(shí)我也是個(gè)比較胖的人,運(yùn)動(dòng)也感覺較累,到我每天運(yùn)動(dòng)過后出很多汗,剛開始時(shí)覺得,這樣運(yùn)動(dòng)下來比根本不大可能會(huì)好,這根本就是逗人玩嘛!但我抱著玩玩的心態(tài),每天都在太陽下奔跑。跑了幾周過后,我覺得自己四肢痛的病似乎好了許多,不像以前那樣經(jīng)常痛,自己似乎也受了許多,我變得越來越開朗。

  現(xiàn)在面對(duì)運(yùn)動(dòng),我不再害怕和膽怯了而是用心對(duì)待每一節(jié)體育課了,運(yùn)動(dòng)帶給了我健康,也帶給了我快樂。我希望每一個(gè)人都能認(rèn)真的面對(duì)體育課。

  運(yùn)動(dòng)帶個(gè)了我健康,我熱愛運(yùn)動(dòng)!

  保持身心健康的方法作文1200字 篇22

  每天早上我都是被一陣“砰砰砰”的聲音給吵醒的,不用猜都知道,肯定又是爺爺在樓下的田地?fù)]著鋤頭。

  這一天早上,我又是聽著這聲音醒來的,我心想:爺爺都已經(jīng)70多歲了,一大把年紀(jì)的,怎么身體還那么好呢?天天那么有精神的,別人家的爺爺?shù)腵精神和爺爺可是差了十萬八千多里的。別人家的爺爺一天到晚不是坐著就是跟別人下下象棋,我爺爺呢,一天到晚除了吃飯,其他時(shí)間一律在田里,于是,我打算探究一下爺爺這一天都干了什么,怎么會(huì)那么有精神呢?

  為了調(diào)查這件事,我打算七點(diǎn)鐘起來好方便觀察,可是當(dāng)我七點(diǎn)鐘起來的時(shí)候,爺爺,人已經(jīng)不在家里了,已經(jīng)去田里了,我洗漱了一下,就馬上到田里去了。我看著爺爺那高顴骨、滿是皺紋的臉上滴下了幾滴汗,那些汗順著爺爺?shù)哪樍鞯搅舜植诘氖稚稀敔斂匆娢液,停了下來,?duì)著我說:“你一般不是都要睡到十點(diǎn)多嗎?怎么今天這么早起來了?”見我默不作聲,爺爺也不追問,繼續(xù)干活。

  為了調(diào)查這件事,我打算七點(diǎn)鐘起來好方便觀察,可是當(dāng)我七點(diǎn)鐘起來的時(shí)候,爺爺,人已經(jīng)不在家里了,已經(jīng)去田里了,我洗漱了一下,就馬上到田里去了。我看著爺爺那高顴骨、滿是皺紋的臉上滴下了幾滴汗,那些汗順著爺爺?shù)哪樍鞯搅舜植诘氖稚稀敔斂匆娢液,停了下來,?duì)著我說:“你一般不是都要睡到十點(diǎn)多嗎?怎么今天這么早起來了?”見我默不作聲,爺爺也不追問,繼續(xù)干活。

  爺爺用鋤頭挖好坑以后,又跑了一大圈,到旁邊的小溪擔(dān)水回來澆菜。接著又彎下腰來把那些買回來的樹苗,給一株一株的插上去,以那些樹苗為中心,在用土把這些樹苗給圍起來最后,用剛才擔(dān)來的那些水給澆上去。

  爺爺在種豆角的時(shí)候,還要找?guī)赘窀,插上去,爺爺就這樣忙里忙外的,忙活了一大早,直到中午才回家吃飯。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇23

  健康對(duì)于一個(gè)人來講,至關(guān)重要,這是幸福生活的基石。有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,對(duì)我們的事業(yè),對(duì)我們的幸福家庭都是最有力的保障與支持,可以快意地漫步人生,可分享快樂的人生。

  與健康相反之,就是疾病纏身,身心倍受煎熬。疾病對(duì)任何人來講都是不幸的,也是冷酷無情的。人們常說,得病如山倒,去病如抽絲。得病容易,去病難。誰也不愿得病,得病不僅讓人身心倍受折磨,痛苦不堪,同時(shí)精神上也受到無情的摧殘。至于,什么時(shí)候得病,不得病,誰也無法預(yù)測,更無法防范。唯一的辦法,是預(yù)防為主增強(qiáng)自身的免疫力,以資提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì),提高自身的免疫力的有效辦法就是適時(shí)參加健身活動(dòng),節(jié)制不良生活習(xí)性,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,只有這樣才能遠(yuǎn)離疾病,確保身體健康快樂生活。

  但是,人食用五谷雜糧,生活在自然大舞臺(tái)上,采納宇宙精華,維系生命的`延續(xù),可以說,我們是生活在大千世界里,每天接觸方方面面的事與物,而不是生活在真空的世界里,所以時(shí)而染上感冒風(fēng)寒也是情理中的事情。在這樣的情況下,只能采取,兵來將擋,水來土掩。得病看病,正常地施治即可,不必大動(dòng)干戈,自亂陣角,惶恐不安。健康與患病是兩個(gè)截然不同的事情,每個(gè)人都期盼有一副健康的身體,為了擁有一個(gè)好身體不惜任何代價(jià)。

  我們?yōu)榱嗣篮玫纳,為了人生理想,必須珍愛自己的寶貴身體,這是人生幸福的關(guān)鍵所在。可是,有些人,特別是年輕人,往往不注意這一點(diǎn),恣意揮霍這寶貴資源,長期超負(fù)荷,無節(jié)制地生活,致使身體長期處于透支狀態(tài),久而久之身體變得脆弱,為染病留下隱患。其實(shí),這是一種得不償失的生活作法,必須更正,否則一旦疾病光臨,后悔莫及。這形同人們常說的防火,不怕一萬,就是萬一,應(yīng)該保持防患于未然中。

  醫(yī)學(xué)人士常說,病中口入,病是吃出來的。其實(shí),細(xì)心琢磨不無道理。很多病是我們?cè)诓唤?jīng)意間攝入體內(nèi),給病毒創(chuàng)造了機(jī)會(huì),留下隱患。所以,我們?yōu)榱松眢w健康,要管好自己的嘴,少飲酒,少吸煙,杜絕不良生活習(xí)氣,樹立良好的生活習(xí)慣,為健康奠定扎實(shí)基礎(chǔ)。有好的身體,健康的體魄,我們才能分享快樂人生,快樂生活的。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇24

  健康是生活的根本,陶行知校長也說過:“健康是生命之本,有了健康的身體,我們才有本錢去尋找幸福,實(shí)現(xiàn)崇高的理想。”是啊,沒有了健康,你做什么都是空的。

  健康的身體需要運(yùn)動(dòng)。每天清晨,我起床來到陽臺(tái)上呼吸清新的空氣,都會(huì)聽到那響亮而有力的口號(hào):“一二一,一二一……”這是我們小區(qū)里保安叔叔們每天早晨必須做的事情——晨跑。雖然那又高又綠的樟樹擋住了我的視線,但從那聲豪邁的口號(hào)中,我仿佛已經(jīng)看到了他們都穿著深藍(lán)色的制服,戴著深藍(lán)色的帽子,雙手握拳頭使勁擺動(dòng)著。豆大的汗珠從額頭上一滴一滴地掉在地上。他們用早晨睡覺的時(shí)間,換成了運(yùn)動(dòng),換成了汗珠,更換來了健康!

  健康的身體需要良好的習(xí)慣。早睡早起身體好,刷完牙齒洗完臉,吃好早飯去上學(xué)!妹妹正是懶惰不愿刷牙,所以已經(jīng)有一顆蛀牙了,她還愛吃棒棒糖,要不是每天逼著讓她刷牙,牙齒肯定全蛀光了!每次刷牙,至少要刷三分鐘,用牙刷的毛將牙膏帶入口腔的.各個(gè)部位,趕走細(xì)菌,更不能讓牙蟲大將軍侵略口腔!有了蛀牙,你會(huì)吃飯?zhí),睡覺疼,它會(huì)無時(shí)無刻得在你口腔里,這樣你會(huì)吃不下飯,睡不著覺,又怎么會(huì)有一個(gè)健康的身體呢?

  健康的身體更需要快樂的心情!我們有了快樂的心情,這樣可以快樂認(rèn)真地學(xué)習(xí),這樣既能輕輕松松學(xué)習(xí),還能得到老師表揚(yáng);可以快樂地生活,這樣即使碰到困難,笑著面對(duì),總能將困難解除,繼續(xù)前進(jìn);還可以快樂地成長,你快快樂樂的去學(xué)校,快快樂樂地與同學(xué)相處,同學(xué)都喜歡你,在你成長中一定很快樂?鞓返男那槟茏屇憬】,你為何不快快樂樂的呢?

  保持身心健康的方法作文1200字 篇25

  我非常喜歡運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)帶給我無限的快樂。有人說:“生命在于運(yùn)動(dòng)!蔽曳浅Y澩@句話,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就像一滴滴甘露,灑我心田,伴我成長。

  在我很小的時(shí)候,我就被運(yùn)動(dòng)深深的吸引住了,不過我當(dāng)時(shí)還不知道什么是運(yùn)動(dòng),只是朦朧的記憶中還殘留著童年的那輛曾帶給我無限歡樂的小車,那清脆的笑聲,久久的回蕩在我的腦海里……

  當(dāng)我上小學(xué)的時(shí)候,我就非常的喜歡跑步。在學(xué)校舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候,我跑步就拿了第一名。相繼,每年的冬季長跑中,我都會(huì)參加,而且都會(huì)在前十名。在我上五年級(jí)的時(shí)候,我不知不覺的喜歡上了籃球,每天都和同學(xué)們朋友們打籃球。在我剛開始打籃球的時(shí)候,連帶球都不連貫,投籃的技術(shù)也十分生疏。

  當(dāng)我上初中的時(shí)候,我對(duì)跑步還是戀戀不舍,所以我參加了學(xué)校的田徑隊(duì),每天早上都要跑十公里,我就這樣堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期,所以我的耐力得到了很大的提升,我也就成為我們班跑步的佼佼者了。運(yùn)動(dòng)教會(huì)了我做什么事都要堅(jiān)持不懈。運(yùn)動(dòng)伴隨我成長,NBA的球星們成為我的偶像,籃球自然也成為我運(yùn)動(dòng)生涯不可或缺的一部分。而后,我參加了籃球隊(duì),每天下午,我和球友們聚到籃球場上,站在被太陽烤的滾燙的`大地上,一起跑步,蛙跳,帶球變相跑,跨下運(yùn)球……汗水濕透了衣服,汗水滴入了眼睛,我們的臉都“糟!钡母ㄘ堃粯印

  我們一絲不茍的學(xué)著教練的動(dòng)作,我們一起分享著運(yùn)動(dòng)中的快樂,結(jié)下了濃厚的友誼。我在隊(duì)里是最矮的球員,但是我并沒有因此而放棄我的籃球夢(mèng),因?yàn)槲疑钪晒]有捷徑,只有努力。我愛運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)使我的生活變的豐富多彩,多一份快樂,多一分自信,多一份友誼。運(yùn)動(dòng)會(huì)一直伴隨我成長到老!我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂!

  保持身心健康的方法作文1200字 篇26

  現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女,在家做小皇帝小公主想吃什么父母給什么。因此有很多孩子養(yǎng)成了挑食偏食的壞習(xí)慣整天這個(gè)不吃,那個(gè)不要,這個(gè)好吃多吃點(diǎn);那個(gè)不好吃一口不嘗難道這樣好嗎?

  我針對(duì)這個(gè)問題查了很多資料,書上說:“合理營養(yǎng)是維持身體健康的基礎(chǔ),營養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件,主要來源于食物。孩子挑食,偏食會(huì)造成營養(yǎng)不良,會(huì)引起貧血,免疫力底下,智力和身體發(fā)育遲緩。當(dāng)然,也不要營養(yǎng)過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童,那些兒童也屬于偏食兒童,他們著重吃肉,并不愛吃蔬菜,達(dá)不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以,我們要科學(xué)安排膳食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,全面,合理的獲取營養(yǎng)。

  那么,怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果,補(bǔ)充提內(nèi)的維生素,少吃肉類食品。因?yàn)榫S生素是保證人體正常機(jī)能和健康的一類化學(xué)物質(zhì),是人體必不可少的`。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的,而必須有食物來供給。人體需要的維生素有:維生素a,維生素d,維生素e,維生素b1,維生素b2,維生素b12,維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來源是什么?讓我來告訴你吧!維生素a的主要來源有:胡蘿卜,紅薯,蛋黃,肝,綠葉蔬菜,玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來源有:肝,魚,牛奶,油等。兒童每日需求量是200lu;維生素e的主要來源有:植物油,綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu;維生素c的主要來源有:各種蔬菜水果,紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來源有:米糠,蔬菜,酵母等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b2的主要來源有:小米,面粉,花生,雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b12的主要來源有:肝,酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧!

  希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃,補(bǔ)充體內(nèi)的維生素改掉挑食偏食的壞習(xí)慣。

  保持身心健康的方法作文1200字 篇27

  張大夫和王大夫醫(yī)德高尚,技術(shù)超群,他們?yōu)樘剿鲬?zhàn)勝各種疾病的方法,孜孜以求,一向配合默契。

  不料在關(guān)于人應(yīng)該活多久的問題上,卻發(fā)生了分歧:張大夫希望人能長生不死永遠(yuǎn)活下去;王大夫主張只要無災(zāi)無病,精力充沛地活上百十歲就行了。他們自堅(jiān)持自己的意見,互不相讓,終于分道揚(yáng)鑣,不再合作了。

  幾十年后的一天,兩位老大夫同時(shí)宣布自己的'發(fā)明,已經(jīng)研制成了可以使人及其后代百病全無的奇藥。張大夫的藥名為“長生不老丹”;王大夫的藥名為“輕身祛病散”。人們根據(jù)兩位大夫?qū)勖牟煌鲝,絕大多數(shù)人服用了“長生不老丹”只有10%的人用了“輕身祛病散”。

  服藥后,人們果然十分健康,不僅不再發(fā)生流感,肝炎的傳染病,而且癌癥也絕了跡就是三九天把人扔到雪堆里,只要不凍成冰棍,也不會(huì)大噴嚏。人們皆大歡喜,為舉行了全球性的“人類戰(zhàn)勝疾病”慶祝大會(huì)。

  但是,沒過多久,服“長生不老丹”的人們便發(fā)現(xiàn)自己的行動(dòng)漸漸慢的出奇:走一步都要好幾分鐘;吃頓飯幾乎要花一星期時(shí)間;想煮點(diǎn)東西,還沒準(zhǔn)備,鍋中的水都干了。過去一天干完的事,現(xiàn)在需要一年。

  看到這一切的張大夫無地自容。在沒辦法的情況下,大家只好硬著頭皮找望大夫求治。誰知王大夫已經(jīng)健康地度完他的一生。服“長生不老丹”的人們這時(shí)才明白,原想自己永遠(yuǎn)占據(jù)美好世界,是不可能的!

  保持身心健康的方法作文1200字 篇28

  “當(dāng),當(dāng),當(dāng)……”鈴聲將我吵醒,習(xí)慣地打個(gè)哈欠,轉(zhuǎn)身看了下時(shí)間,才七點(diǎn)半,而且今天沒有什么大會(huì)議,沒事多睡會(huì)兒,剛躺下,枕頭和床鋪來了個(gè)配合,幫我做起了仰臥起坐,才7點(diǎn)半誒!哎……現(xiàn)在的健康社會(huì),連一次好覺也不給。

  我勉強(qiáng)地睜開了朦朧的睡眼,緩緩地走進(jìn)衛(wèi)生間,刷起牙來,電動(dòng)刷排在我的牙縫中翻騰著,好像在為我的嘴巴做運(yùn)動(dòng),而且一邊還在檢查我的牙齒松動(dòng)情況,及是否有蛀蟲入侵,經(jīng)“CPU”判斷不過關(guān)的,已在不經(jīng)意間修復(fù)了,待一切正常后,“CPU”(電腦中央處理器)便在任務(wù)欄里打個(gè)勾。刷完牙,我拿起毛巾洗臉,毛巾的電動(dòng)控制器便活動(dòng)起來,我的臉部肌肉不停地活動(dòng)著,直到放下毛巾為止,而且毛巾與牙刷一樣會(huì)檢測我的身體情況,反映給“CPU”加以處理。經(jīng)一番洗漱之后,我一如既往,下樓吃飯,一走到臺(tái)階,“CPU”,中央處理器便發(fā)出指示,臺(tái)階開始如跑步機(jī)一樣運(yùn)轉(zhuǎn)起來,我必須根據(jù)它的速度進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不一會(huì)兒,一滴滴汗珠滑落在臺(tái)階上,臺(tái)階立刻依照我的運(yùn)動(dòng)量,及體能的消耗情況,改變了頻率,成了對(duì)身體最適合的.運(yùn)動(dòng)量。過了一會(huì)兒,我來到了餐桌前,等待著我的美味,“叮,叮,叮……”,這聲音從廚房里傳出,我的美味出爐了,我到了廚房,端出了著可口的早餐,這份早餐會(huì)隨著早上洗臉時(shí)的“毛巾芯片”探測到的身體情況,加入最合適的維生素食物至早餐里,令我入食后得到充分的補(bǔ)充。“CPU”搭配了最營養(yǎng)的健康早餐,而且,聞起來那味道香噴噴的,細(xì)細(xì)咬上一口,那可真是人間一絕。〖饶苷{(diào)節(jié)身體,又能品嘗美味,真是妙不可言。吃過早餐,我提上公文包上班去了,靠近車門時(shí),手在門把上一放,指紋探測儀經(jīng)過指紋探測,門就開了,乘此機(jī)會(huì),就在那短短的一秒之中,指紋儀會(huì)探測全身的每個(gè)角落,給予正常行駛速度。踩下油門,汽車緩緩地駛出,可這油門可不同于普通的油門,需要雙腳來回踩動(dòng),汽車才能發(fā)動(dòng),這樣,一邊開車,一邊又運(yùn)動(dòng),真是一舉兩得,再說,在高科技的時(shí)代,自行車早已“退伍”,這種汽車比起以前的自行車,快上好幾倍呢!到了公司,洗個(gè)手,那水龍頭得自己用腳踩動(dòng)開關(guān),踩的頻率越快,水就越急,這樣洗手速度加快了,連運(yùn)動(dòng)也相結(jié)合在了一起……

  現(xiàn)在主張的是科技、健康,讓我們用科技來創(chuàng)造健康!

  保持身心健康的方法作文1200字 篇29

  生命在于運(yùn)動(dòng),生命無止境,運(yùn)動(dòng)不止,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓我們擁有健康的身體;因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),我們健康快樂地成長;因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),我們豐富多彩。正因?yàn)槿绱,我熱愛運(yùn)動(dòng)。

  晴天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。可以釋放我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。我們可以在籃球場上自由奔跑。運(yùn)球,傳球,射門。享受籃球的樂趣;還可以在草地上玩耍,傳人,射門。領(lǐng)略足球的魅力;你也可以在操場的跑道上奔跑。體育使人快樂和情緒化。

  “砰!砰!砰……”這有力的巴掌從健身房傳來。一場激烈的羽毛球比賽正在這里進(jìn)行。

  一名身穿藍(lán)色制服的球員正在與一名身穿紅色制服的球員競爭。

  一開始,他們不讓其他人。中場,比分逐漸拉開,藍(lán)衣球員落后紅衣球員6分。這時(shí)候,藍(lán)衣玩家不禁有些不耐煩了?雌饋矸浅V。他不時(shí)將球擊出界線。眼看比分差距越來越大。紅衣男子拍了拍他的肩膀,道:“來吧,你會(huì)成功的,我相信你!蔽遗宸莻(gè)穿紅制服的人。在一場比賽面前,他堅(jiān)信“友誼第一”。除了我?在我看來,游戲只能贏或輸。

  雙方球員都調(diào)整了心態(tài)。在對(duì)手的話的`鼓勵(lì)下,藍(lán)衣球員一次又一次地將比分追了回來。可惜上課鈴響了,我沒有看完整的比賽。但是,我認(rèn)為:在他們看來,輸贏不重要,重要的是運(yùn)動(dòng)和比賽的樂趣,更重要的是兄弟情誼。

  因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),我收獲了很多感動(dòng)和真情;因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),我有一個(gè)健康的身體;因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)。我會(huì)很開心的!我運(yùn)動(dòng)!我很開心!

  保持身心健康的方法作文1200字 篇30

  如果有人問我喜歡喝牛奶嗎,我的回答是不存在喜歡不喜歡,只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假,我翻閱了大量有關(guān)牛奶的知識(shí)介紹,才知道原來牛奶的營養(yǎng)這么豐富,食用價(jià)值這么高!牛奶既是營養(yǎng)飲料,還是液體面包,喝牛奶等于要健康!

  牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的,酸牛奶淡淡的、酸酸的,還有脫脂的、脫糖的,增鈣的、加藥的,與花生、核桃等融合在一起的,兼有補(bǔ)虛損,益肺胃,生津潤燥、止渴等功效。

  但是牛奶雖然營養(yǎng)豐富,卻不能空腹喝,因?yàn)榭罩亲雍认乱院,牛奶在胃?nèi)停留的時(shí)間很短,不能充分酶解就很快進(jìn)入腸道,影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學(xué)校練完田徑又餓又渴,跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝,一個(gè)小時(shí)不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚,小肚肚中像有一個(gè)調(diào)皮的壞小子在里面練功,他左蹬右踢,上躥下跳,疼得我在床上翻來滾去,直叫“哎喲”。最氣人的是在社區(qū)醫(yī)院里的阿姨還不給我藥吃,一個(gè)勁地讓我上廁所,說拉了就好了。不過也怪,真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。

  牛奶不可長時(shí)間的煮沸,因?yàn)楹苡锌赡芷茐牡鞍踪|(zhì)使牛奶的營養(yǎng)成份大大破壞,但也不可生喝牛奶,因?yàn)榕D讨杏写罅康募?xì)菌,平均每20分鐘細(xì)菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過100克為宜,要做到少量多次飲。

  牛奶雖然有那么多的壞處,但牛奶的好處也不少。牛奶里面含有脂肪,蛋白質(zhì),碳水化合物等對(duì)身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁,營養(yǎng)豐富,食用價(jià)值很高。牛奶蛋白質(zhì)中賴氨酸含量僅次于蛋類,膽固醇含量每100克中僅含16毫克。

  牛奶上面的奶皮有明目的作用,我們大家都喜歡扔掉它,其實(shí)它的`營養(yǎng)成份也很棒,具有豐富的維生素A。牛奶還有催眠的作用,睡覺前1小時(shí)左右,把一杯牛奶喝下去就會(huì)睡上一個(gè)好覺。據(jù)說,牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘,具有輕度的解毒功能。

  牛奶的功能還有很多,我就不一一介紹,不過,正確掌握牛奶的飲用方法,才能有助于我們的健康。牛奶堪稱世界公認(rèn)的最佳營養(yǎng)品,多飲一杯牛奶,將使我們的生活質(zhì)量、生命和健康水平大為提高。

  同學(xué)們,為了我們的身體健康,干一杯牛奶!

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