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我戰(zhàn)勝了抑郁_700字
我是一個特別要強的人,在學校讀書時,我努力備考總是能夠如愿以償。工作以后,我總是想把事情都做得很好,我要求自己講課要好,要讓學生交口稱贊,并且能夠得到學校的獎勵。寫文章要好,寫出來的文章要有分量,能夠在本領(lǐng)域內(nèi)有一定的影響。要把家庭照顧好,盡量讓自己去做一個好妻子。要照顧好雙方的老人以及弟妹,還要搞好同事關(guān)系。我不堪重負,失眠、頭痛、意識遲鈍、還常常莫名其妙地流淚。我開始變得自閉,即使在講話的時候,也常常會出現(xiàn)意識中斷的現(xiàn)象,如果有人說的話不合我意,我就會暴怒,說話也很難聽,甚至摔掉電話了事或者掉頭就走,使別人很難堪,一時間生活變得一團糟。我甚至覺得人活著十分無趣,死了才是最好的解脫。
我十分害怕自己的這些變化,我知道自己可能是患了抑郁癥。我找了很多這方面的資料研究,知道自己是處于比較輕微的階段,如果方法得當是可以治愈的。我沒有去找醫(yī)生,沒有吃藥,我知道這一切的根源都在于自己太追求完美了,我對自己有些苛刻,我完全可以放松對自己的要求,以平常心來對待周邊的一切。我的愛人對我的幫助很大,他總是開導(dǎo)我要放松,不要太緊張,不要把什么事情都考慮得太嚴重,在某種程度上他可以算是我的心理醫(yī)生。
我竭力讓自己的生活有規(guī)律,早睡早起,晚上10點之前就上床睡覺,早上6點之前起床。起床后的第一件事就是打開窗戶,呼吸新鮮空氣,然后坐下來看書,迎接早上的太陽,每天看著太陽我都會充滿喜悅,我喜歡沐浴在陽光下。我每天堅持寫日記,把自己的感受記錄下來,讀自己喜歡的書,寫讀后感。我不再想那些從前在我心里糾結(jié)在一起的各種事,讓那些使我煩惱的事情見鬼去吧!我和愛人每個禮拜爬山、打球,還出去旅行,認識了一些朋友。漸漸地,我發(fā)現(xiàn)自己找回健康了,能夠正常地生活并學會享受生活了。我用了差不多一年的時間終于戰(zhàn)勝了抑郁。歸結(jié)起來,我戰(zhàn)勝抑郁的法寶就是:傾訴、陽光、運動、大自然,還有朋友。
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