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學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文

時(shí)間:2022-12-08 13:25:39 作文寫作 我要投稿
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學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文(精選11篇)

  在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里,許多人都有過寫作文的經(jīng)歷,對作文都不陌生吧,根據(jù)寫作命題的特點(diǎn),作文可以分為命題作文和非命題作文。作文的注意事項(xiàng)有許多,你確定會寫嗎?以下是小編收集整理的學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文(精選11篇)

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇1

  那天下午陽光明媚,我們開心地在集合場地等待教官(發(fā)落)。當(dāng)聽到二排是電子射擊時(shí),我頓時(shí)感到很驚喜,同時(shí)又有些不安。因?yàn)檫@是我人生中第一次拿槍射擊。

  訓(xùn)練場地坐落在小山丘上,教官帶領(lǐng)這我們走上幽雅的小山丘,一層層凹凸不平的階梯一直延伸到山頂。路的兩旁有許多美麗的花朵在微風(fēng)中搖曳,好似在向我招手,花兒飄出淡淡的清香令我陶醉。

  到了目的地,首先映入眼簾的就是離我好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)的標(biāo)靶,一二三四……十二個(gè)依(此佇立)在前方,我心里不禁有些慌亂了。只見教官手中握著一把十分帥氣的電子槍,向我們介紹電子槍的功能和結(jié)構(gòu),以及打法和技巧,最后宣布游戲規(guī)則。教官說每個(gè)人都有二十次嘗試的機(jī)會,如果是零分的話,就將面臨著上不了高中的后果,軍訓(xùn)以不及格來處理。聽到這里,我心里越來越緊張了。我生怕自己打不好而影響到自己的未來。

  射擊開始了,教官讓男生們先打。于是,我就站在一位同學(xué)的身邊,認(rèn)真觀察他們的打法,卻始終琢磨不透。他們打了許多次“脫靶”我更加確定這項(xiàng)活動很難完成。我的腿在不停地發(fā)抖,心里很是不安。轉(zhuǎn)眼間就輪到女生了,我還沒有準(zhǔn)備好呢。托起槍柄,我很無助,不知道該如何下手,面前的扳機(jī)始終不敢按動。我沉默了許久才開出第一槍,但并沒有成功。我繼續(xù)努力的瞄準(zhǔn)標(biāo)靶。但是不論我怎么努力,還是改變不了脫靶的命運(yùn),聽著一聲聲“脫靶”,我的心就一陣陣的劇痛?粗鴦e人都能打中,而自己一發(fā)也沒中,第一次機(jī)會就這樣浪費(fèi)掉了。我盡力去尋找自己的不足,思考如何做到“三點(diǎn)一線”,但還是一聲聲“脫靶”緊跟其后。轉(zhuǎn)眼間只有一次機(jī)會了。我的心在不停地跳動著,緊張的神經(jīng)充斥著全身……不知過了多久,我還是沒有開出決定性的'一槍。教官看著我緊張的樣子,便走過來安慰我,并糾正我舉槍的姿勢以及射擊的動作。

  經(jīng)過一番調(diào)整后,我下意識地進(jìn)行幾次深呼吸,揣摩著教官的鼓勵(lì)話語,穩(wěn)穩(wěn)地開出了最后一槍,“八環(huán)”,!我打中了,我開心不已,一路小跑回到隊(duì)伍里。

  回到寢室里,我拿起還未給父母寫完的信,將自己當(dāng)時(shí)的感受一字不差的傾訴給父母聽。在寫信的過程中,我忽然發(fā)現(xiàn)自己開始不斷地鼓勵(lì)自己不要放棄。就像孟子說的一樣“人恒過,然后能改,困于心,衡于慮,而后作”。只有經(jīng)歷磨礪,最后才能悟出其中的真諦,才能取得成功。

  通過這次軍訓(xùn)我懂得了學(xué)會自我調(diào)節(jié),將自己遇到的困難轉(zhuǎn)化為成長的動力,人生才能有所成就。

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇2

  老師首先給我們看了一個(gè)視頻,上面顯示著一條新聞,而那標(biāo)題赫然寫著幾個(gè)大字“某青年因?yàn)榕c同學(xué)發(fā)生口角,發(fā)生校園欺凌”我們都不由得抽了一口涼氣。繼續(xù)往下看,類似這樣的事情比比皆是。真的沒想到啊,本以為校園欺凌離我們很遠(yuǎn)很遠(yuǎn),沒想到卻是如此觸手可及,我不由得感到了一陣心驚膽戰(zhàn),生怕這種事情會出現(xiàn)自己和其他同學(xué)之間。而老師也以嚴(yán)肅的口吻給我們來了場思想教育。

  校園欺凌,一個(gè)讓我們熟悉又陌生的詞匯。單單是看那新聞,就讓人感到膽戰(zhàn)心驚。在看那些圖片,雖然打了馬賽克,但看到紅艷艷的一片血泊也知道被打的有多慘。在震驚之余,我的心里又彌漫起一股心酸和茫然。再怎么說,這些人也是一個(gè)個(gè)鮮活的生命啊,被欺凌成這副模樣,是多讓人的`心疼啊。有可能他們是獨(dú)生子女呢,一路拼搏到現(xiàn)在,難道又要從頭開始了嗎?這斷送了多少家庭的希望?難道欺凌同學(xué)的那些人都不知道這是違反法律的嗎?既然都不愿意把這種事情放在自己身上,那他們怎么能對他人下得了手?所以說,沖動真的是個(gè)魔鬼,使人身心不受控制,變成一個(gè)活生生的魔鬼。

  為了避免自己的沖動,我們一定要找到適合自己的方法來調(diào)節(jié)情緒。最常見的方法有轉(zhuǎn)移力,自我暗示等。我們可以在心情不好的時(shí)候聽音樂,做運(yùn)動,吃塊糖,告訴自己不要生氣。雖然在青春期,心里有矛盾,脾氣會變得較差,但卻不應(yīng)該成為某個(gè)同學(xué)來指責(zé)家長的理由。對此,我們也應(yīng)該學(xué)會自我情緒調(diào)節(jié)。畢竟誰會喜歡一個(gè)死氣沉沉,渾身帶刺,出口傷人的青春期少年。

  沖動是魔鬼,讓我們更好的控制自己內(nèi)心的"小魔鬼”。學(xué)會自我情緒調(diào)節(jié),避免一些不必要的災(zāi)難,讓社會更穩(wěn)定,家庭更幸福。

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇3

  在很多時(shí)候我們都會思考大自然是一個(gè)怎么樣的環(huán)境,大自然相對于我們來說他又是怎么樣的,人類是否已經(jīng)在征服的大自然或者說是慢慢在了解大自然帶給我們的規(guī)律,還是我們在大自然面前依然弱小無助。常常在電視上或者廣播中聽到某個(gè)地方出現(xiàn)火災(zāi)、水災(zāi)、地震等的自然災(zāi)害。這些是否是大自然的一種調(diào)節(jié)或者說是對于人類的一種無言的警告,動物上一些東西帶給人們一種傷害,是否也在說明我們應(yīng)該保護(hù)一些動物,應(yīng)該重視這方面大自然帶給我們的警告。

  越來越多的人類行為已經(jīng)嚴(yán)重影響到其他物種的生活,帶給他們的生活環(huán)境已經(jīng)造成極大困擾,又因?yàn)槿祟悋?yán)重的捕捉和滿足口腹之欲造成人類自身的身體健康極大的威脅,所以當(dāng)每一件事發(fā)生以后我們才思考為什么會照成這個(gè)方面的影響,但往往都造成了一種嚴(yán)重的后果了。所以在很多時(shí)候都忽略事情本質(zhì)帶給我們的影響,人也是大自然的一部分我們只有清醒的認(rèn)識到與他們共處,互利共贏才能生存下去,物競天擇大自然不斷的'在調(diào)整不斷出現(xiàn)物種進(jìn)化,在將來的某一天會淘汰掉人類。從而出現(xiàn)新的物種,新的自然的主角。

  但我們清醒的認(rèn)識到這一點(diǎn)以后我們就應(yīng)該與大自然和平共處,互相進(jìn)步不斷營造一種和諧的大自然關(guān)系,所以從現(xiàn)在的每一天開始善待每一種動物,愛護(hù)每一處的花草。

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇4

  有的時(shí)候真的很嚴(yán)重的,懷疑自己32歲的人是不是已經(jīng)更年期到了?總是會無緣無故的發(fā)脾氣,總是莫名其妙的覺得心情不好,總是覺得生活中不如意的事情太多太多了!

  我不知道別人的32歲是什么樣子的,一直也沒有勇氣去看30而已,總覺得電視劇中的情節(jié)太過殘忍,或者說一些特別接近生活中的情節(jié),讓自己無法接受,所以只能選擇逃避,寧愿不去看!

  無論大家炒的怎么火爆,自己始終都沒有勇氣去看,很多時(shí)候真的是感覺自己越活越懦弱,越活越覺得莫名的傷感。

  下午的時(shí)候突然想到這樣的一個(gè)事實(shí),那就是十七八歲的時(shí)候一直想著可以一個(gè)人掰著包包去旅游,去一個(gè)沒有任何人認(rèn)識的地方,可是那個(gè)時(shí)候覺得沒有勇氣出去!

  現(xiàn)在好不容易覺得如果要是有足夠的時(shí)間,足夠的錢,自己也有勇氣出去旅游,兩天的時(shí)候,卻發(fā)現(xiàn)自己心中有了太多的牽掛,孩子還太小,又舍不得花太多的錢!

  最后的結(jié)果又只是生活中留下了一個(gè)又一個(gè)的遺憾!

  最近真的是太容易發(fā)火了,好像因?yàn)樘鞖馓珶岬木壒,或者天氣只是自己給自己找的借口,這么多年來,自己始終學(xué)不會管理自己的情緒,總是把所有的'負(fù)面情緒寫在臉上!

  如果是管理情緒是一門藝術(shù)的話,自己發(fā)現(xiàn)自己真的是一點(diǎn)都不懂!

  雖然有的時(shí)候發(fā)脾氣過后也會覺得后悔,不該如此,可是下一次的時(shí)候還是忍不!

  真的希望自己能夠找到一種調(diào)節(jié)自己情緒的辦法,做到真正的不急不躁,不生氣,不發(fā)脾氣!

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇5

  同學(xué)們,你們有跟我一樣的經(jīng)歷嗎?運(yùn)動會時(shí),因?yàn)榫o張發(fā)揮失常;考砸后面對大人們的責(zé)罵而特別沮喪,好幾天都不開心。有什么辦法改變這些壞情緒呢?為了解決這個(gè)世紀(jì)難題,我發(fā)明了心情調(diào)節(jié)器。

  它的外形酷似電話手表,唯一的按鈕藏在機(jī)身的右側(cè),屏幕上顯示的是擁有壞情緒的人物照片。別看它長得不起眼,功能可不小呢!平時(shí),你可以把它當(dāng)作普通的電話手表使用,但是只要目標(biāo)人物距離心情調(diào)節(jié)器三米以內(nèi),它就能敏銳地檢測出他們的心情。一旦檢測到不良情緒,這個(gè)小東西就會不停地震動,并發(fā)出嗡嗡的報(bào)警聲。此時(shí),你只要按下按鈕,就是心情調(diào)節(jié)器大顯身手的時(shí)刻了!無論多么強(qiáng)烈的壞情緒,它都能立刻讓其轉(zhuǎn)變?yōu)楹们榫w。

  劉藝燦,你給我過來!只聽正在檢查作業(yè)的媽媽一身大吼,我立刻意識到大事不妙,哆哆嗦嗦地來到媽媽面前,渾身的`雞皮疙瘩都在戰(zhàn)栗,連汗毛也立起來了。只見媽媽眉頭皺成了一個(gè)倒八字,眼睛瞪得如兩個(gè)大銅鈴,一只手高舉過頭頂嗡嗡嗡手上的心情調(diào)節(jié)器瘋狂地震動起來,提醒了我。我心一橫,眼睛一閉,立刻按下按鈕。像是被施展了魔法似的,媽媽高舉的手輕輕地落在我的頭上,撫摸著我,剛剛還緊鎖的眉頭立刻舒展開來,眼睛瞇成了一條縫,溫柔地說:今天寫作業(yè)效率很高,美中不足的是字跡不夠工整,繼續(xù)努力哦!呼心中的大石頭落了地,小東西,你可幫了我大忙啦!

  接下來,有請四七中隊(duì)合唱《國家》!主持人話音剛落,就好像有一面鼓在我心里咚咚咚地敲著,手心里全是汗。同學(xué)們也失去了往日調(diào)皮的神態(tài),表情十分嚴(yán)肅。我慢慢地走向舞臺,站好隊(duì)形,腦子一片空白。這時(shí),心情調(diào)節(jié)器像是故意跟我作對似的拼命震動起來,我趕緊按動按鈕阻止它震動,生怕影響比賽!神奇的事情發(fā)生了,同學(xué)們齊刷刷地挺直胸膛,露出自信的微笑,聲音激情高昂,動作整齊劃一。演唱完,舞臺下響起了雷鳴般的掌聲,同學(xué)們的臉色洋溢著勝利的喜悅。這次合唱比賽,這個(gè)小東西真是功不可沒呢!

  心情調(diào)節(jié)器的功能還遠(yuǎn)不止這些,緊張時(shí)它能讓人冷靜,沮喪時(shí)它能讓人奮進(jìn),急躁時(shí)它能讓人淡定,心煩意亂時(shí)它能讓人心曠神怡怎么樣,這么厲害的心情調(diào)節(jié)器,你是不是也很想擁有呢?

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇6

  情緒是一個(gè)人在生活中必不可少的,導(dǎo)致情緒變化的因素有很多,比如周圍的環(huán)境輿論的人們等等。

  在我要打籃球這個(gè)節(jié)目中,因?yàn)榇虻亩际切┱?guī)的比賽,肯定少不了爭執(zhí)和其他的.事故,有一次雙方正在打比賽,其中的一對開局就領(lǐng)先十分,雙方越來越。著急心態(tài)都已經(jīng)崩潰了,就開始好玩兒了,開始惡意攻擊和隨便罵人,這就是沒有控制好情緒,比分落后了,不要著急,慢慢打上分兒,保持樂觀開心的心態(tài)很重要,這才能叫控制好情緒。

  控制不住情緒,不但會有那樣的爭吵,還有可能釀成大禍,有一次,一名老師在比賽的時(shí)候暫停找裁判理論,因?yàn)樵谒莻(gè)角度看,有明顯的下壓打手的動作,但是在裁判那個(gè)角度看不到,于是裁判也沒有多說什么,老師就忍不住了,上前便里,裁判始終堅(jiān)持,這球沒犯規(guī),導(dǎo)師急了,對著裁判,大海,你不能這樣對我的球員,你知道嗎?裁判一看也不甘示弱。直接吹了個(gè)T技術(shù)犯規(guī),讓對方一罰一擲,導(dǎo)致自己的慘敗,心意是有的,就是說的方式有些不對,要控制自己的情緒,如果你生氣了就數(shù)數(shù)數(shù)到十,如果你還生氣,那就數(shù)到100,現(xiàn)在家長中大多數(shù)生氣的原因可能都是孩子的學(xué)習(xí)吧,輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候,我們?nèi)绻泻芏囝}不會,家長肯定會吵,我們只有少數(shù)家長不會炒,那么這些少數(shù)家長就會控制情緒,教會孩子要在心里始終想一定能學(xué)會的,所以學(xué)習(xí)控制情緒固然重要,不能讓情緒控制你自己!

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇7

  潮起潮落,冬去春來,夏末秋至,日出日落,月圓月缺,雁來雁往,花開花謝,草長瓜熟,自然界的萬物都在循環(huán)反復(fù)的變化中。我們也的情緒不例外,會時(shí)好時(shí)壞。

  我們總感覺自己的心中有一個(gè)輪子在不停地轉(zhuǎn),由樂而悲,由悲而喜,由喜而憂。但是在不同的場合,不同的情況下,我們就應(yīng)控制自己的情緒和心態(tài)。比如,在上課前,有位同學(xué)和你打架了或者挨老師批評了,你自己覺得很煩惱,始終靜不下心來。但是不要把這種情緒帶到課堂上,到了上課,無論什么重要的事情都要放得下,心平氣和地聽老師講課。我們應(yīng)該怎樣控制情緒,使生活中的.每一天都過得幸?鞓纺?有一句話說得好:“弱者任思緒控制行為,強(qiáng)者讓行為控制思緒!碑(dāng)我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時(shí),我們就應(yīng)這樣做:沮喪時(shí),我引吭高歌;煩惱時(shí),向知己傾訴;悲傷時(shí),用筆記錄下;懈氣時(shí),想想昔日的榮耀;恐懼時(shí),一定要勇往直前。在各種環(huán)境下,我們應(yīng)把握好自己心中的那個(gè)“度”,要了解什么事應(yīng)該做,什么事不該做。在玩電腦前,首先就要控制好自己的心態(tài)。合理地安排這一段時(shí)間,而不能一味地打電腦游戲、聊天,把短暫的時(shí)間浪費(fèi)在這些不該浪費(fèi)的地方。

  只有學(xué)會控制自己的情緒,只有積極主動地控制情緒,才能掌握自己的命運(yùn),才能面對和克服我們?nèi)松缆飞系拿恳粋(gè)挫折,每一個(gè)坎坷!

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇8

  生活當(dāng)中,我們經(jīng)?梢钥吹侥切┢獗┰甑娜恕_@些人往往會因?yàn)樯钪杏龅揭稽c(diǎn)不如意的事情就大發(fā)雷霆,表現(xiàn)得極度難受,而且會產(chǎn)生很多焦躁情緒。嚴(yán)重者甚至打罵別人,更嚴(yán)重者當(dāng)然我也不往下說了。

  我想大家都聽說過“沖動是魔鬼”這句話。魔鬼在基督教的《圣經(jīng)》當(dāng)中成為是撒旦;浇陶J(rèn)為,一個(gè)人要是犯了情緒,這個(gè)人就被撒旦操縱了,就會做出很多不好的事情。

  我們且不論相關(guān)教義是否絕對科學(xué),單就情緒失控的.問題,我們就能夠非常清楚。一個(gè)人若是情緒失控,任何在常人看來難以理解的事情都可能做出來。

  因此,我們要冷靜,關(guān)鍵是要學(xué)會控制情緒!不過,控制情緒可不簡單。這涉及一個(gè)人的度量,實(shí)際上沒人能夠全然控制情緒。實(shí)際上情緒,有如用一個(gè)打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒,當(dāng)空氣沒有達(dá)到一定的質(zhì)量,憤怒的情緒就不會炸出,當(dāng)憤怒積攢到了一定程度,當(dāng)然籃球也爆發(fā)了,情緒就猛得發(fā)了出來,這也是相當(dāng)可怕的。

  在我看來,我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣,另一方面我們也要學(xué)會排解,定期地將憤悶不樂的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等,也可以找個(gè)朋友傾訴一下,這都挺管用的。

  啊!要學(xué)會控制情緒,真的非常重要!

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇9

  我們的身體里住著一些小怪物:快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩,回味無窮。

  小怪物沒有好與壞之分,每種都有它的作用,比起隱藏負(fù)面的小怪物,重要的是了解它們反映出的信息,學(xué)會飼養(yǎng)它們。管理人的本質(zhì),就是飼養(yǎng)這些小怪物。

  飼養(yǎng)小怪物有兩種方法:

  1、分離

  要意識到自己和小怪物在一起,比如說:我現(xiàn)在感到很生氣,我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來,深呼吸。當(dāng)你察覺到這只小怪物時(shí),它就會慢慢與你分離。

  2、抽離

  聽上去和分離差不多,但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當(dāng)你感覺生氣時(shí),就靜靜地站在原地,閉上眼睛,往后退一步,你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣,就再退一步,直到你恢復(fù)正常,這就是抽離小怪物。

  這是兩個(gè)飼養(yǎng)小怪物的方法,還有一個(gè)很深的誤區(qū)需要注意只飼養(yǎng)負(fù)面的小怪物。

  這個(gè)觀點(diǎn)是絕對錯(cuò)誤的。比如:歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面,你要飼養(yǎng)的是所有的小怪物這一整體系統(tǒng)。你如果飼養(yǎng)不了自己的'狂喜小怪物,那你同樣也飼養(yǎng)不了自己的狂怒小怪物,所以,一定要學(xué)會正確飼養(yǎng)它們的方法。

  看到這里,你一定會好奇小怪物是什么,飼養(yǎng)是什么。小怪物就是情緒,飼養(yǎng)就是管理(情緒)啦!

  情緒就像是一個(gè)個(gè)小怪物,會為我們的人生記憶添加色彩,也會給我們的日常生活添亂。這時(shí),就需要合適的管理方法來飼養(yǎng)情緒小怪物,讓它們不再胡作非為。

  最重要的情緒管理。就是你要相信,沒有任何一種情緒是不應(yīng)該的。詹青云《奇葩說》

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇10

  控制住自己,控制自己的什么?有人要控制自己的食量,有人要控制自己上課不說話,而我要控制住自己的脾氣!

  今天謝老師在早讀上問大家:“同學(xué)們說說,在我們的生活中,誰不會害你。俊焙芏嗤瑢W(xué)都回答是爸爸媽媽,也有個(gè)別同學(xué)說出了老師。謝老師聽后幽默的說:“什么老師呀,謝老師都有可能害你,但只有你的爸爸媽媽不會!崩蠋熡终f:“最近有些同學(xué)經(jīng)常給我告狀,說謝老師,我媽媽今天又吵我了,又怎么怎么對我了,我希望今后這類的話不要再讓我聽到。我發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在有好多同學(xué),家長只要一說他兩句就和家長大呼小叫,這樣的孩子是最不孝順的,我們稱他為逆子,是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰(zhàn)了,今天回家后就先和父母道個(gè)歉,并記住以后一定要尊重父母,孝順父母!

  聽完謝老師講的話,我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那么嚴(yán)重,但是也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯(cuò)了事,一開始媽媽只是說了我兩句,我就直接和媽媽頂了嘴,并馬上反駁媽媽說的不對的地方。這一下子激怒了媽媽,媽媽的聲音變大了,我見狀也提高了聲音,就這樣我們倆吵了起來。后來即使我知道自己說的`有些不對,但為了爭一口氣,還是一直和媽媽犟嘴,最后我們一天沒說話。一想起這件事,我就想馬上回到家中,對媽媽說聲對不起,我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我真的很愚蠢,就和老師說的一樣。

  以后我絕不會再和媽媽頂嘴,我要控制住自己的脾氣,不管媽媽說的對不對,我都要虛心聽,因?yàn)檫@是對父母最基本的尊重,我要改掉發(fā)脾氣的壞毛病!

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)作文 篇11

  學(xué)會控制情緒,才能更好控制自己的心情和狀態(tài)。

  今天發(fā)生三件讓我不愉快的事情,導(dǎo)致情緒有點(diǎn)低落,有點(diǎn)郁悶但還是嘗試分析原因并且讓自己平靜下來。

  第一件事是晾曬在陽臺的窗簾被大雨打濕,導(dǎo)致無法使用,需要重新清洗和晾曬,最近天氣不好需要再花上兩天時(shí)間才能再次使用。導(dǎo)致窗簾被打濕的原因是沒有查看天氣預(yù)報(bào)以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上,這件事本來可以避免而且并非客觀因素造成,是主觀原因造成的不愉快我必須無條件接受,不能跟自己較勁否則下次一樣會犯錯(cuò)。

  第二件事是在網(wǎng)上購物的時(shí)候,客服的原因?qū)е孪洛e(cuò)單發(fā)錯(cuò)貨,一來二去需要退貨,在這件事情上浪費(fèi)了半個(gè)小時(shí)的時(shí)間,并且導(dǎo)致計(jì)劃推遲三天,計(jì)劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計(jì)劃,并且重新下單買物品;原本發(fā)錯(cuò)貨不影響使用,但近來對自己要求嚴(yán)格,不喜歡的東西絕不留下,否則最后還是會閑置不去使用。會導(dǎo)致再次浪費(fèi);在可控的'因素之內(nèi)學(xué)會控制自己的情緒,無論對錯(cuò)都不能沉浸在其中,否則會更加浪費(fèi)時(shí)間和精力,學(xué)會控制情緒也是一種能力,希望自己能更加提升。

  第三件事是受到他人情緒的影響,導(dǎo)致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴(yán)重的一件事,因?yàn)榍榫w會影響溝通,所以在這次情緒控制中我從他人身上學(xué)會兩點(diǎn):一是不要帶著情緒交流,二是要控制自己的情緒,并馬上投入在當(dāng)前的交流當(dāng)中,才能更好判斷對錯(cuò)。

  學(xué)會控制情緒是一種能力,生活中不可避免有喜怒哀樂, 智者以理智控制情緒,不智者以情緒控制理智。

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