長(zhǎng)跑作文

冬季長(zhǎng)跑是鍛煉身體的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，這不，學(xué)校開(kāi)始冬季長(zhǎng)跑的訓(xùn)練了，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，盛氣凌人。

要開(kāi)始跑了，開(kāi)始的時(shí)候同學(xué)們整齊的步伐，齊聲喊著“一二一，一二一······”。跑第一圈的時(shí)候，還覺(jué)得不錯(cuò)，很輕松，跑了三圈后，覺(jué)得有點(diǎn)累，長(zhǎng)龍般的隊(duì)伍也變的七零八亂，雜亂無(wú)章了。跑到五圈，腳上的速度漸漸的放慢了，像拖著兩塊重鐵塊似的，很沉重，一點(diǎn)兒也走不動(dòng)了。功夫不負(fù)有心人，五圈終于跑完了，雖然還沒(méi)有汗流浹背，也累的氣喘吁吁，心跳也明顯加快了，豆大的汗珠從我的臉上流了下來(lái)，臉也變得通紅通紅的。同學(xué)們也嘰嘰喳喳的說(shuō)“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不動(dòng)了，再跑腳腕就快要斷掉了�！敝刂氐暮粑�聲也回蕩在耳邊。畢竟這是這個(gè)冬天的第一次跑嘛，累也是應(yīng)該的，以后跑的時(shí)間長(zhǎng)了，一定就不會(huì)覺(jué)得那么累了。

在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來(lái)的是我們強(qiáng)健的體魄，所有的汗水也將證明我們的付出。是的，當(dāng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)引來(lái)一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會(huì)看到我們的同學(xué)在粗喘的長(zhǎng)跑里漸漸變得運(yùn)氣自如，我們會(huì)看到鮮少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽(yáng)光的笑臉。

隨著冬天的到來(lái)，我校舉行了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。俗話(huà)說(shuō)：“健康是人一生最大的財(cái)富�！比绻�一個(gè)人失去了健康，那學(xué)習(xí)再好，擁有再多的財(cái)富又有什么用呢？

冬季長(zhǎng)跑在吳校長(zhǎng)的倡導(dǎo)下，伴隨著“我陽(yáng)光，我快樂(lè)！我運(yùn)動(dòng)，我健康！”那嘹亮而又整齊的口號(hào)，漸漸的拉開(kāi)了帷幕。

那嶄新的校旗揮舞起來(lái)，長(zhǎng)跑開(kāi)始了。每個(gè)班級(jí)排著整齊的隊(duì)列，同學(xué)們那困倦了許久的身體漸漸的舒展開(kāi)來(lái)，全校的師生都精神飽滿(mǎn)的參與其中。但是由于長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，跑著跑著有的同學(xué)們像那泄了氣的皮球一般，疲憊不堪，甚至有些同學(xué)掉隊(duì)了。但在老師的帶動(dòng)和鼓勵(lì)下，每個(gè)同學(xué)的臉上又都掛滿(mǎn)了笑容，每個(gè)同學(xué)的身體中又開(kāi)始迸發(fā)著力量，每個(gè)同學(xué)的腳下又開(kāi)始邁出整齊的步伐。大家奔跑著，吶喊著、跳躍著，將寒風(fēng)甩在了身后，將煩惱拋在了腦后，將希望的生命火光點(diǎn)燃在這個(gè)寒冷的冬季。

長(zhǎng)跑結(jié)束，同學(xué)們跟隨著整齊的隊(duì)列回到了班級(jí)。操場(chǎng)上頓時(shí)變得寂靜，那句“我陽(yáng)光，我快樂(lè)！我運(yùn)動(dòng)，我健康！”振奮人心的口號(hào)久久的留在同學(xué)們的心田。

冬季長(zhǎng)跑，使我們變得陽(yáng)光、健康、快樂(lè)。

（

冬季躍野長(zhǎng)跑新疆區(qū)烏魯木齊烏市第三十六小學(xué)三年級(jí)（4）班劉袁真今天是星期五，學(xué)校舉行冬季越野長(zhǎng)跑比賽，我也報(bào)了名，我的號(hào)碼是3418。參加比賽的同學(xué)很多，為了避免人數(shù)太多而發(fā)生意外事故，教師把我們按年級(jí)和性別分組進(jìn)行比賽。第一批出發(fā)的是我們?nèi)�年�?jí)的女生，接著是三年級(jí)男生，隨后依次是四年級(jí)、五年級(jí)和六年級(jí)。發(fā)令槍“咚”的一聲，大家紛紛向前沖去。按號(hào)碼我被排在靠后的位置，我也隨大家努力向前奔跑。我一個(gè)個(gè)地超過(guò)她們，當(dāng)時(shí)心理美滋滋的，當(dāng)跑到科技一條街那兒時(shí)我就有點(diǎn)跑不動(dòng)了，可我看見(jiàn)我們班的同學(xué)都在不停的向前跑，就鼓起力氣向前猛跑。忽然一個(gè)很滑的小彎道我差點(diǎn)跌倒，其它同學(xué)都在小心翼翼地通過(guò)，這是最好的時(shí)機(jī)，因?yàn)槲掖┲�防滑鞋，我又一次超過(guò)了在我前面的許多同學(xué)�？斓綄W(xué)校時(shí)路旁的拉拉隊(duì)在大聲喊“加油!加油!”，這時(shí)我看見(jiàn)在我前面有一位民族班的同學(xué)在努力沖刺。我?jiàn)^起直追，在距終點(diǎn)4米時(shí)我一下超過(guò)了她，取得了三年級(jí)女子組第九名，我高興地跑向教學(xué)樓一樓大廳去登記。下次我一定要努力爭(zhēng)取更好的成績(jī)，為班里爭(zhēng)光！

冬季躍野長(zhǎng)跑

今天是星期五，學(xué)校舉行冬季越野長(zhǎng)跑比賽，我也報(bào)了名，我的號(hào)碼是3418。

參加比賽的同學(xué)很多，為了避免人數(shù)太多而發(fā)生意外事故，教師把我們按年級(jí)和性別分組進(jìn)行比賽。第一批出發(fā)的是我們?nèi)�年�?jí)的女生，接著是三年級(jí)男生，隨后依次是四年級(jí)、五年級(jí)和六年級(jí)。

發(fā)令槍“咚”的一聲，大家紛紛向前沖去。按號(hào)碼我被排在靠后的位置，我也隨大家努力向前奔跑。我一個(gè)個(gè)地超過(guò)她們，當(dāng)時(shí)心理美滋滋的，當(dāng)跑到科技一條街那兒時(shí)我就有點(diǎn)跑不動(dòng)了，可我看見(jiàn)我們班的同學(xué)都在不停的向前跑，就鼓起力氣向前猛跑。忽然一個(gè)很滑的小彎道我差點(diǎn)跌倒，其它同學(xué)都在小心翼翼地通過(guò)，這是最好的時(shí)機(jī)，因?yàn)槲掖┲�防滑鞋，我又一次超過(guò)了在我前面的許多同學(xué)�？斓綄W(xué)校時(shí)路旁的拉拉隊(duì)在大聲喊“加油!加油!”，這時(shí)我看見(jiàn)在我前面有一位民族班的同學(xué)在努力沖刺。我?jiàn)^起直追，在距終點(diǎn)4米時(shí)我一下超過(guò)了她，取得了三年級(jí)女子組第九名，我高興地跑向教學(xué)樓一樓大廳去登記。

下次我一定要努力爭(zhēng)取更好的成績(jī)，為班里爭(zhēng)光！

指導(dǎo)教師：袁美云(劉母)

今天，學(xué)校舉行了冬季長(zhǎng)跑比賽。

我們班的參賽著來(lái)到跑道，他們眼睛看前，耳朵細(xì)聽(tīng)者，“預(yù)備，開(kāi)始�！蓖瑢W(xué)們紛紛向前，開(kāi)始是23B班的同學(xué)領(lǐng)先，23A班的熊恩思澤見(jiàn)了，來(lái)了一個(gè)“餓虎撲羊”，“哈哈，終于超過(guò)你了吧�！闭�在他得意洋洋時(shí)，B班的同學(xué)像一支離弦的箭一般超過(guò)了他，他好像有著使不完的力氣。到了最后一圈，熊恩思澤的腳好像千斤重石一般跑也跑不動(dòng)，他想：走不動(dòng)了，再也走不動(dòng)了，還是放棄掉吧，可是老師說(shuō)過(guò)：“堅(jiān)持就是勝利�！蔽也荒馨胪径鴱U，于是，他便努力沖刺，奮起直追，終于得到名次。

下次，我一定要參加，為班級(jí)爭(zhēng)光。

蔡鍔路旁高撐小學(xué)4年級(jí)李佳豪本文系本站用戶(hù)原創(chuàng)文章，未經(jīng)允許禁止轉(zhuǎn)載！

六（5）班

我還記得，在第一次長(zhǎng)跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過(guò)去的。但在第二次長(zhǎng)跑的時(shí)候，遇到同樣的問(wèn)題，我們能很輕松地解決，把長(zhǎng)跑順利的進(jìn)行下去了。

長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過(guò)平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。

長(zhǎng)跑有利于防病治病，健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快，這種長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，這種輕松愉快的運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長(zhǎng)跑使人情緒飽滿(mǎn)樂(lè)觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛(ài)睡懶覺(jué)不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長(zhǎng)跑鍛煉的好處。

其實(shí)人生跟跑步一樣，從娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經(jīng)歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過(guò)去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過(guò)去。這就得自己跟自己較勁兒。在長(zhǎng)跑的時(shí)候我們可能都有過(guò)這樣的感受，有時(shí)候在跑到半程或定路程時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個(gè)時(shí)候稍稍堅(jiān)持下，后面的路程會(huì)越跑越輕松，跟玩兒似的，反之如果心里稍有猶豫，立馬就會(huì)覺(jué)得呼吸困難，連往前挪小步都難。

生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會(huì)感到輕松，仿佛世界因你而存在，充滿(mǎn)陽(yáng)光；解決不了，你會(huì)覺(jué)得這世道是那么不公，好像所有的磨難都屬于你，你就像釘在十字架上的耶穌。

有人人跑步總會(huì)給自己定些計(jì)劃今天跑多少，這個(gè)星期跑幾次、這個(gè)月要達(dá)到什么樣的效果，循序漸進(jìn)、不急不躁，之后達(dá)到的效果總是要比預(yù)期的好。有些人在給自己定了豪情萬(wàn)丈的計(jì)劃之后，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個(gè)星期事多下個(gè)星期再跑吧，到了下個(gè)星期又給自己找很多理由。他那豪情萬(wàn)丈的計(jì)劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來(lái)只能跑三千，可偏要跑一萬(wàn)，等跑下來(lái)，人也累得半死。如果沒(méi)有跑完，又會(huì)埋怨自己體質(zhì)不好、缺鈣，卻不去找問(wèn)題的根本。

生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個(gè)人每天都有很多事要做，但事情總有個(gè)輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠(yuǎn)是個(gè)事；有計(jì)劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個(gè)事。

真希望下一年我還能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)�班同學(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)�？上�沒(méi)機(jī)會(huì)了，很快我就要小學(xué)畢業(yè)了，不可能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)�班同學(xué)一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)，享受這美好的童年！

難忘的冬季校運(yùn)會(huì)

平樂(lè)一小五年級(jí)120班劉奕進(jìn)入冬天，我們學(xué)校迎來(lái)拉一年一度的“冬季校運(yùn)會(huì)”。我們學(xué)校的校運(yùn)會(huì)是在“馬河體育場(chǎng)”舉行的。這次校運(yùn)會(huì)比賽的項(xiàng)目可多了，一年級(jí)的學(xué)生比的是4x100米接力跑；二年級(jí)學(xué)生比的是跳遠(yuǎn)；三年級(jí)學(xué)生比的是踢毽子；四年級(jí)學(xué)生比的是200米長(zhǎng)跑……什么，你問(wèn)五年級(jí)學(xué)生比的是什么？呵呵，告訴你吧，我們五年級(jí)的，那當(dāng)然學(xué)生比的是400米長(zhǎng)跑啦！我們班有10名男同學(xué)參加長(zhǎng)跑：第一位是黃微，第二位是林智，第三位是李思積，第四位是……第十位是黃鈺超。四年級(jí)的同學(xué)一比完，就到了我們五年級(jí)的同學(xué)了。只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲槍響，五年級(jí)400米長(zhǎng)跑比賽開(kāi)始啦。跑道上，只見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員們?nèi)纭帮w毛腿導(dǎo)彈”一般向前沖去，沖在最前面的，是我們班的黃微，他如發(fā)怒“猛牛”一樣拼命向前跑，后面的選手被他甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。最后，他以1分32秒的時(shí)間，第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)。過(guò)拉一會(huì)兒，第2、第3、第4批也陸續(xù)到達(dá)終點(diǎn)，都是我們班第一，他們可真能干��！我們班的女長(zhǎng)跑隊(duì)員也不甘示弱，她們個(gè)個(gè)精神抖擻，好像在說(shuō)：“別看我們是女的，一定比你們男同學(xué)還厲害呢！”在女子比賽中，女運(yùn)動(dòng)員們?nèi)纭肮�箭”一樣飛速向前跑去，可不知道怎么的，我們班的王雨剛跑到一半就不行啦，她累得筋疲力盡地說(shuō)：“我不行啦，我不跑啦！”我們班的啦啦隊(duì)見(jiàn)此情景，用“獅吼功”使勁地向王雨高喊：“王雨，加油！別灰心，堅(jiān)持、堅(jiān)持、堅(jiān)持就是勝利！”王雨聽(tīng)到后激動(dòng)地說(shuō)：“好，謝謝你們的支持，我一定跑完全程！”說(shuō)完，她使出吃奶的勁使勁向前沖去，最后，她終于功夫不負(fù)有心人，成績(jī)還不錯(cuò)，得了個(gè)第4名。這樣的成績(jī)，令她也十分開(kāi)心！比賽還在繼續(xù)進(jìn)行著，賽場(chǎng)上的加油聲、歡呼聲、笑聲，在整個(gè)“馬河體育場(chǎng)”的上空此起彼伏的回蕩！今天我真開(kāi)心啊！因?yàn)檫@是我參加的最有意義的一次活動(dòng)！

現(xiàn)在五年級(jí)進(jìn)行陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑……”雄壯有力的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行曲在此時(shí)響起，一聽(tīng)到這再熟悉不過(guò)的旋律，我眼前似乎又見(jiàn)到那十分壯觀的場(chǎng)面，同學(xué)們各個(gè)精神抖擻，快樂(lè)無(wú)比。

“哦！跑步去嘍！”同學(xué)們歡呼雀躍，像吃了興奮劑似的快樂(lè)地向操場(chǎng)飛馳而去。在這寒冷的冬季里，不免令人感到冷得有些發(fā)顫，大家都不愿伸手伸腳地活動(dòng)，為了強(qiáng)身健體，更好地學(xué)習(xí)、生活，學(xué)校開(kāi)展的冬季長(zhǎng)跑這個(gè)健身項(xiàng)目深受大家歡迎！

長(zhǎng)跑開(kāi)始了，整齊的隊(duì)伍像一條條彩龍飛舞著，“一、二、三、四！”“嘀嘀、嘀嘀嘀、嘀……”同學(xué)們洪亮的口號(hào)聲和哨子的口令聲響徹云霄，十分壯觀！不知不覺(jué)中，已經(jīng)跑了五圈了，可同學(xué)們?nèi)耘f邁著春來(lái)時(shí)那種輕盈的步伐，時(shí)不時(shí)還與前后同學(xué)交流兩句。瞧，我前面的胡雪茗精神氣爽，一點(diǎn)兒也沒(méi)有疲勞的樣子，長(zhǎng)跑的隊(duì)伍仿佛是八條蜿蜒的彩色“蛟龍”一起輕盈地飛舞，煩惱、疲憊都拋向腦后，同學(xué)們愉悅地跑著、跳著、說(shuō)著、笑著追趕著前方的快樂(lè)！五圈、六圈……一千米跑完了，同學(xué)們意猶未盡地回到教室，熱鬧的操場(chǎng)一下安靜起來(lái)，只有鳥(niǎo)兒還在追逐歡叫，朗朗的讀書(shū)聲從教室里傳來(lái)……

平時(shí)的我跑個(gè)一兩圈就氣喘吁吁，筋疲力盡了，感冒發(fā)燒是家常便飯，可自從參加學(xué)校開(kāi)展的陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)以后，我跟換了個(gè)人似的，身體比以前強(qiáng)壯了，抵抗能力也增強(qiáng)了，上課也精神十足了。長(zhǎng)跑活動(dòng)真是一項(xiàng)有意義的活動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，使人精神振奮，學(xué)習(xí)活動(dòng)中更加精力充沛，朝氣蓬勃。

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