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晨練的好處:晨練的最佳時間作文

時間:2023-04-28 16:30:20 作文網(wǎng) 我要投稿
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晨練的好處:晨練的最佳時間作文

今年我從春天就堅持每天早晨沿著兩河口公園跑一圈,春天里我看到公園里的一顆顆小花競相開放,也遇到了幾位毅力很強(qiáng)堅持很好的中年人,雖然不認(rèn)識,也不知道彼此的名字,但是每天早上都會在同一時間相遇,時間長了大家也感覺很面熟。

晨練的好處:晨練的最佳時間作文

也熟悉了兩河口公園里那幾棵石榴樹。初夏時節(jié)它們開出了一朵朵火紅火紅的石榴花,我每天跑步都會多看它們幾眼,看得自己心情愉悅,神清氣爽。到了秋天,石榴花落了結(jié)出了一個個燈籠式的小石榴,一個個晶瑩剔透的小石榴掛在枝頭惹人愛。秋天的早晨我每天都在觀察著這些小石榴,看著他們一天天在長大,也慢慢有青變紅。紅紅的石榴掛在枝頭真是給人一種碩果累累的感覺,看著讓人感到心里有一種收獲的感覺,感到心里很踏實。

晨練的最佳時間是幾點?在夏秋季節(jié)是早上5點半到6點半,冬春季節(jié)是早上的6點到7點之間,過早和過晚去進(jìn)行晨練效果會大打折扣,對于老年人和孩子,這種影響更為明顯。夏秋季節(jié),天亮得早,不少老年人習(xí)慣早起,早上4點多鐘就去晨練的也不在少數(shù),其實并不需要那么早就去鍛煉,因為那個時間點,空氣還處在劇烈的流通和運動中,空氣質(zhì)量并不好,所以,在5點半和6點半這段時間去鍛煉空氣質(zhì)量比較好。冬春季節(jié),天亮得晚,而且早晨也非常的寒冷,寒風(fēng)刺骨說的一點也不為過,摸黑起床鍛煉,更容易產(chǎn)生安全隱患,所以,建議還是將鍛煉時間延后一點,放在6點到7點之間,會更加安全可靠。晨練的地點,我們最好選擇在公園、小區(qū)、綠化場地等,這些地方綠色植物比較多,洋氣充足,空氣也更加干凈,對身體好處多多。我們最好選擇在公園,霧霾天氣是完全不建議去晨練的,對肺部將會產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害,請大家記得收看天氣預(yù)報,及時了解隔天的天氣,幫助做好應(yīng)對。

晨練的好處

人們都說:“七月十五棗紅圈,八月十五棗落桿!钡莿倓傔^了七月十五,這些石榴就被人破壞了。昨天看著還是壓彎了枝頭的一個挨著一個的石榴群,第二天早晨再看這些石榴的時候,簡直就是一片狼藉,枝頭低垂著,一些枝葉被扔得四零八散,只要是用手能夠夠到的石榴都被洗劫一空了。

看來我們這里的石榴樹只配生活在私人家庭里,不適合生長在公共場所,只要是公共場所的東西,即使不能吃也生怕被別人搶先了,也要先摘幾個嘗嘗,結(jié)果打開一看根本不能吃,于是就到處亂扔?粗@些從開花到結(jié)果再到一點點長大的石榴被破壞成這樣,我真的有點心疼。如果石榴能夠長大成熟,被需要的人吃掉了,也是它最終的歸宿,而現(xiàn)在還未到成熟季節(jié)就被無辜傷害了,真是有點讓人不好接受,我相信這些每天都出來晨練的人對這些石榴樹都是有感情的。畢竟它們是我們每天看著一點點長大的。

從秋天我又走到了冬天,冬天來了,天不僅僅是變冷了,而且最關(guān)鍵的是變短了。以前我都是每天早晨六點多一點就外出晨練,但是冬天的六點多天還沒亮,四周黑乎乎的,而且晨練的人也變得很少了。我再出門的時候,很少能夠碰到人了,一個人外出跑步還真有點害怕。于是我不得不中斷了自己堅持了快一年的晨練。但是一年來自己已經(jīng)習(xí)慣了晨練,猛然停下了,感覺渾身都不舒服,什么地方都不得勁,好像缺少了什么似的,整個人變得懶洋洋的,沒有精神,身體也開始出現(xiàn)這也疼,那也疼的感覺了。

偶爾看著天好的時候,我還是堅持早起外出跑兩圈,但是現(xiàn)在我不敢到公園去跑步了,因為前幾天當(dāng)我趁著路燈跑到兩河口公園的時候,看到河兩岸黑乎乎的,偶爾有幾個人也在堅持跑步。也有堅持早晨起來吊嗓子的。但是對面看不清人,而且人很少,我真都有點心的感覺。只聽到河這邊喊一嗓子,河對岸就有回應(yīng)了,原來他們是志同道合的好朋友,每天早晨就相約來這里吊嗓子。

自己的確有點膽小,看到天這么黑,后來想出去跑步的時候就不出小區(qū)門了,在小區(qū)里面跑兩圈。這時候會碰到幾個六點多去上學(xué)的初中生,也經(jīng)常碰到一個年輕的老師,可能是某所初中的老師,每天早晨都會和初中生一樣準(zhǔn)時去上班。也有幾個非常疼愛孩子的家長,擔(dān)心孩子一個人上學(xué)會害怕,每天都陪著孩子早起去送孩子上學(xué)?吹竭@些家長,我想到了自己,自己的女兒也上小學(xué)四年級的,再過兩年也要上初中了,將來的我是不是也和她們一樣每天早晨也陪著女兒去上學(xué)呢?還是對孩子放手,讓孩子獨立去上學(xué)呢?我現(xiàn)在還不知道自己將來會怎么做?

晨練的最佳時間

昨天先生在家,我不用著急去送兒子上幼兒園,于是就早起給孩子們買油條,趁著時間還早就想在小區(qū)里跑兩圈。但是當(dāng)我剛剛走出樓道的時候,我才發(fā)現(xiàn)外面有濃濃的大霧。這樣的天氣的確不適合鍛煉,但是我看到對門的大姐依然帶著口罩去公園了,我被她堅持鍛煉的精神感動了。于是我也在廣場上開始跑步了,對面的人都看不清楚,樹木也變得很模糊,只有走到近處才能看到它們的樣子。當(dāng)我來到熟悉的一棵榆葉梅樹前面的時候,我發(fā)現(xiàn)這棵樹上竟然有冰花,晶體透明,白白的一層冰花在上面真的很美。這樣的美景只有早起的人才有機(jī)會欣賞到。真是要想看風(fēng)景就要多走路,多觀察,不同時間看到的風(fēng)景也是不一樣的,沒想到熟悉的環(huán)境也能變幻成如此精美的風(fēng)景。

今天早晨天特別冷,由于是周六,我外出比較晚,七點多才出門,但是外面依然很黑,可是是陰天的緣故吧。我發(fā)現(xiàn)小河的水都結(jié)冰了,而且今天學(xué)生也都不上學(xué)了,外出的人更少。我沿著小區(qū)跑了兩圈,但是只是感覺身上熱乎乎的,并沒有出汗,沒有像以前那樣感覺很熱,大汗淋漓,所以我知道今天的氣溫的確很低了?磥硪院箦憻挼娜藭倭耍娴暮芷诖禾煸琰c到來。

“三九四九冰上走”,今天我們就到了一年中最寒冷的時節(jié),已經(jīng)進(jìn)入三九了,這樣的日子真的是人休養(yǎng)生息的日子,每天都幸福的窩在暖暖的被窩里睡大覺,天亮了也不想起床,白天身上一冷就特別想吃東西,而且還非常喜歡喝滋補的營養(yǎng)湯,F(xiàn)在的生活條件好了,所以一到冬天一個個都吃得滿面紅光,身體發(fā)福。春天出來鍛煉的人就該多了,因為冬天吃上去的一身膘,都想快點減肥了。

冬天快過完了,春天還會很遠(yuǎn)嗎?期盼我們晨練的好日子早點到來,大家一起去晨練,讓我們運動起來。

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