心理健康手抄報(bào)：身心靈合一療法

身心靈合一療法主要由三個(gè)模塊組成。

　　心理健康手抄報(bào)：身心靈合一療法

一、認(rèn)知層面：

1.更加了解現(xiàn)代人身心焦慮甚至身心疲憊的原因。

2.理解壓力的形成與舒解機(jī)制，以及與情緒、能量、身體的關(guān)系。

3.了解童年生活與家庭如何影響一個(gè)人的人生信念與人生劇本。

二、行為層面：

1.練習(xí)覺(jué)察能力，認(rèn)識(shí)自我模式與情緒壓力的關(guān)系。

2.學(xué)會(huì)情緒和壓力管理與日常舒緩壓力的重要方法。

3.掌握一致性溝通與表達(dá)情緒的方法。

4.內(nèi)在和諧創(chuàng)造外在的豐盛和喜悅。

三、身體層面：

1.與身體對(duì)話。

2.掌握芮克式呼吸方法。

3.冥想靜心。

4.了解和應(yīng)用生物能。

從五個(gè)方面提升療愈的'品質(zhì)：

1.健康(Well-Being)：通過(guò)肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。

2.情感(Feeling)：當(dāng)我們覺(jué)察到身體所有的功能，你將會(huì)大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費(fèi)心去了解它，然而我們卻奢言去愛(ài)人，這是不可能的，因?yàn)閯e人也是以身體的形式出現(xiàn)在你面前。

3.情緒(Emotion)：應(yīng)用肢體工作的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對(duì)話，從各個(gè)層面支持學(xué)員的身心整合。

4.覺(jué)察(Awareness)：支持學(xué)員發(fā)現(xiàn)和理清其內(nèi)在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們?cè)谝庾R(shí)層面常常對(duì)很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺(jué)察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。

5.靈性(Spirituality)：身體是有形的靈魂，靈魂是無(wú)形的身體。通過(guò)深刻地體驗(yàn)我們的身體，學(xué)員能更強(qiáng)烈地體會(huì)在“活在當(dāng)下”的感覺(jué)。

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