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《少有人走的路》I與II讀后感

時間:2023-04-25 07:36:20 讀后感 我要投稿
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《少有人走的路》I與II讀后感

兩本書,網(wǎng)上找的,都不全,我覺得主要還是第I的前部分比較有啟發(fā)。 《少有人走的路:心智成熟的旅程》 第一部分:自律 人生苦難重重。(但是,規(guī)避問題和逃避痛苦的趨向,是人類心理疾病的根源。) 解決人生痛苦的重要原則:推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實、保持平衡。a推遲滿足感 意味著不貪圖暫時的安逸,重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序: 首先,面對問題并感受痛苦; 然后,解決問題并享受更大的快樂 這是惟一可行的生活方式。 缺少自律的原因: 父母的過錯:要讓孩子養(yǎng)成推遲滿足感的習(xí)慣,就必須讓他們學(xué)會自律; 要讓他們養(yǎng)成自律意識,對安全感產(chǎn)生信任,父母必須以身作則。 這些心靈的財富,來自父母表里如一的愛,來自父母持之以恒的照顧。 錯誤:不肯花時間去解決問題,想減少與問題接觸的時間。 錯誤:希望問題自行消失(更有破壞性)。問題拖得越久,就越是難以應(yīng)付。 b承擔(dān)責(zé)任 我們必須面對屬于自己的問題(錯誤:指望別人解決,這難道是我一個人的問題嗎?) -神經(jīng)官能癥患者:認(rèn)為錯在自己 強(qiáng)調(diào)“我本來可以”、“我或許應(yīng)該”、“我不應(yīng)該”,讓自己活得痛苦 -人格失調(diào)癥患者:把錯誤歸咎于旁人 強(qiáng)調(diào)“我不能”、“我不可能”、“我做不到”,讓別人活得痛苦 逃避自由:我們力圖把責(zé)任推給別人或組織,為遠(yuǎn)離責(zé)任帶來的痛苦 作為成年人,整個一生都充滿選擇和決定的機(jī)會。 他們接受這一事實,就會變成自由的人; 無法接受這種事實,永遠(yuǎn)都會感到自己是個犧牲品。 c尊重事實 花費大量時間精力(遠(yuǎn)比修訂地圖多得多)捍衛(wèi)過時觀念,不更新地圖,是多么可悲! 我們不僅要觀察世界本身,也要對觀察世界的主體(我們自身)進(jìn)行反省。 病人接受心理治療,就是迎接他人的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)。 1永遠(yuǎn)不要說假話,避免黑色謊言。 2說出全部真相,除非出于重大道德因素的考慮。 3不可因個人自私自利的欲望將部分真相隱瞞下來。 (權(quán)力欲、爭取上司歡心、逃避修訂心靈地圖的挑戰(zhàn)) 4只有在對對方確有好處的情況下,才可有選擇地隱瞞部分真相。 5盡可能忠實地評估對方的需要。 6評估他人對事實的需要 d保持平衡 意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。 生氣是一種必不可少的反擊方式。 從來不會生氣的人,注定終生遭受欺凌和壓制,直至被摧毀和消滅。 必要的生氣,可以使我們更好地生存。 相當(dāng)多的人直到青年、中年以后,才掌握了如何生氣的本領(lǐng) 放棄舊的生命地圖 第二部分:愛 自律的原動力———愛 1墜入情網(wǎng)不是愛: 墜入情網(wǎng),意味著“自我界限”的某一部分突然崩潰, 使我們的“自我”與他人的“自我”合而為一。 我們突然沖出自我界限,情感就像決堤的洪流,聲勢浩大地涌向所愛的人, 于是寂寞消失了,代之以難以言喻的狂喜之感,我們跟愛人結(jié)合在了一起! 真正的愛,卻可使自我界限擴(kuò)充,而且不再恢復(fù)原狀,這是墜入情網(wǎng)無法實現(xiàn)的結(jié)果。 2印度教徒和佛教徒將此現(xiàn)象稱為“幻化”。 他們相信放棄自我界限,才能認(rèn)知真正的現(xiàn)實。 有的人甚至認(rèn)為,回歸到幼兒時代,才能體驗到真實的統(tǒng)一感。 這一論調(diào),對于不愿面對痛苦、不想承擔(dān)責(zé)任的某些青年來說,具有很大的吸引力。 遺憾的是,他們不能因此而成為圣人,反而更容易患上精神分裂癥。 3依賴性不是愛: 他們不在乎依賴的對象是誰,也不真愛對象,只要有人可以依賴,就心滿意足。 只要通過與別人的關(guān)系,讓他們獲得某種身份或角色,他們就會感覺舒適。 4精神貫注不是愛: 對嬰兒的愛,對寵物的愛,以及對唯命是從的伴侶的愛,多是出自父性或母性本能, 這和墜入情網(wǎng)的情形極為類似,無需付出過多的努力。不是真正意義上的愛。 5自我犧牲也不是有: 他愿意為家人犧牲一切,認(rèn)為自己的動機(jī)完全是為家人著想。 他的真正目的,卻是為了維系自我的美好形象。 6愛最重要的體現(xiàn)形式,就是關(guān)注、傾聽 錯誤:1讓人閉嘴 2不做理睬 3假裝傾聽 4選擇地傾聽 應(yīng)該認(rèn)真地傾聽孩子的每一句話,盡可能去理解它們的含義。 7愛要承擔(dān)的風(fēng)險: a死亡(被愛對象的亡故) 被愛對象的亡故,讓自己受到莫大的傷害。 死亡是一種正常現(xiàn)象,不肯接受這一事實,我們就永遠(yuǎn)無法體味生命宏大的意義。 b獨立(不得過且過,自主新生活) 心智的成熟,除了愛和自我完善,除了突破自我界限,并將自我延伸到新的領(lǐng)域. 還需要自尊自愛。我尊重自己,才不愿得過且過,敢于獨立自主,還需要強(qiáng)烈的安全感 c承諾(作出承諾,必要時不守權(quán)威) d沖突(敢于批評)的風(fēng)險 8真正的愛,須以全部身心投入和奉獻(xiàn),需要付出全部的智慧和力量。 把愛和自律結(jié)合起來,才能擁有幸福的人生,才能體驗到快樂的極致。 愛要保持雙方的獨立。 ========================== 《少有人走的路Ⅱ:與心靈對話》 人生錯綜復(fù)雜:避免簡單化的思考、放棄以偏概全的沖動,不要去尋找公式和簡單的答案。 第一章 意識和痛苦 神經(jīng)官能性痛苦:擔(dān)心孩子出門會出車禍,擔(dān)心會碰上歹徒的襲擊 存在性痛苦:我們需要有某種程度的敬畏之心才能在社會中生存 你愿意承擔(dān)的痛苦越多,感受到的歡樂也就越多。最終你會覺得,這樣的人生才圓滿。 第二章 責(zé)備與寬恕 成長的另一個重要內(nèi)容就是學(xué)會寬恕。 憤怒是人的本能,無能沒有。學(xué)會憤怒: 1判斷:自己有沒有同樣的錯? 2不知所措的苦惱:每當(dāng)你想去尋找正確答案時,你都要首先向自己發(fā)問。 一旦你這么做了,你就可能做出正確的決定; 但是你也將不得不忍受不知所措的痛苦,不知道自己究竟做對了還是做錯了。 3真理和意愿:導(dǎo)致出現(xiàn)不恰當(dāng)責(zé)備最主要的原因,是缺乏服從于一個更高的力量的強(qiáng)烈意志 4責(zé)備的規(guī)則:責(zé)備他人能讓人舒服過癮,不要迷上它。 寬容確切的含義是:停止并結(jié)束責(zé)備游戲的過程。 真正的寬恕是一個非常非常艱難的過程 廉價的寬恕不是真的寬。耗悴豢赡軐捤∫粋沒有罪過的人。寬恕只有在有罪裁決后才生效 責(zé)備與受虐狂:責(zé)備父母,導(dǎo)致自己不好,自毀。 寬恕的必要性:因為那是所有創(chuàng)傷和疤痕所在,那是需要治療的地方。 第三章 不知死焉知生 怕死的心態(tài) 死亡讓我更強(qiáng)烈地感受到了生命的意義。 癌癥與心理的關(guān)系:心理-心靈-社會-心理病癥 第四章 感受神秘 神秘:很多病理是不知道的。 神秘感:心理上最不健康、最不成熟的特征之一,就是神秘感和好奇心的缺失。 或者,不能忍受事物的神秘性,因而編造出一些虛假的解釋。 信仰:有些人接近信仰是為了接近神秘,而有些人則是為了逃離神秘。 第五章 就從愛自己開始 視自我為重要,這是自愛;總是對自已感覺良好,是自尊的某種表現(xiàn)。兩者之間是有區(qū)別的。 為了讓自己成為身心健康的人,我們有時不得不付出一些代價,放棄一些自信, 不要總是自我感覺良好,但是,我們應(yīng)該永遠(yuǎn)愛自己,珍視自已。 自愛,與你經(jīng)歷的愛直接相關(guān)。它可以激發(fā)你的生命力, 使你能夠更好地去愛他人;它可以開啟你的心扉,使你能夠得到更多的愛。 當(dāng)你加倍愛自己的時候,就會激發(fā)出一系列新的個性特征: 自信、自尊、快樂、生動、開朗、大方, 而這一切都將有助于你改善目前的處境,會使你得到更多的愛。 從現(xiàn)在開始,加倍地愛自己,善待自己,敞開心扉,聆聽心靈的呼喚。既愛自己又認(rèn)識到自己不是完美的,要想達(dá)到這樣一種認(rèn)識,完全是可能的。

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