有關(guān)健身的知識(shí)

很多很多年以前，沒進(jìn)健身房之前，我是個(gè)經(jīng)�；燠E于街頭游戲廳的瘦小枯干的男孩。那個(gè)時(shí)候的三線小城市，街頭的游戲廳和臺(tái)球室一樣，出沒著一些叼著煙，發(fā)育比較早或者年齡比我們大的城市渣滓，他大學(xué)網(wǎng)們會(huì)把煙圈吐到你臉上，搶走你省下幾天零花錢買下的游戲幣。其中包括有一個(gè)是我的高年級(jí)同學(xué)，他后來(lái)還搶過我的校服（雖然后來(lái)我鼓起勇氣要了回來(lái)）。不能忘記的是，幾年后，在本地的同一家健身房（三線小城唯一 的一家），我臥推70公斤后（該健身房的第一）再次相遇他，他仰視的目光。

有一種甜蜜你無(wú)法拒絕，它叫“強(qiáng)者的尊嚴(yán)”

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健身者的自律性和執(zhí)行力，這個(gè)難題始終是健身者（非體育愛好者）最大的難題，場(chǎng)地沒有，可以從簡(jiǎn)，可以去健身房，方法不會(huì)，可以看書看視頻，可以請(qǐng)私教。唯有自身的動(dòng)力，別人幫不了你，再多么美好的未來(lái)，再多可兌現(xiàn)身體可變好的承諾，敵不過眼前的一頓火鍋。

OK 那么問題來(lái)了，健身者堅(jiān)持最需要的是什么呢？

答案是“快樂”

也許你的快樂是每天去看一看跑步機(jī)上那個(gè)長(zhǎng)發(fā)膚白貌美的姑娘

也許是三天里腰圍變小一厘米的變化

也許是單車廳的音樂很嗨

也許只是下班后一個(gè)規(guī)律行為帶來(lái)的生活狀態(tài)。

不管你的快樂是什么， 去尋找快樂。

有了快樂，我們?cè)賮?lái)講方法。

嗯，我2000年健身，到2014年7月滿14年，算是持久的堅(jiān)持者吧。比我練得好的人很多，比我堅(jiān)持久的不多。保證每周三次訓(xùn)練量，13年，從未間斷。

這個(gè)問題答案的事實(shí)是：越想著各種方法堅(jiān)持的，越容易放棄。我沒把健身當(dāng)做什么額外的事情，就跟渴了要喝水，餓了要吃飯一樣，心累了，去健身房充電！

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我的工作是會(huì)計(jì)，具備了很多會(huì)計(jì)人員的“劣根性”，其中有一點(diǎn)就是凡事必須精確計(jì)量。我從去年4月份開始做了個(gè)excel表，記錄每天跳繩多少個(gè)，跑步多少公里，深蹲、卷腹、俯臥撐多少個(gè)。時(shí)間久了就有了所謂的成就感，不愿意中斷。現(xiàn)在到了什么地步呢？有幾次我喝醉了，第二天醒來(lái)以為沒有鍛煉，打開手機(jī)上的便簽一看，原來(lái)昨天晚上在不清醒的狀態(tài)下依然跳繩、深蹲、卷腹、仰臥起坐了。

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