6水上救生技巧2(2)

時(shí)間：2023-04-30 22:47:31 資料我要投稿

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6水上救生技巧2(2)

水上救生技巧

游泳時(shí)容易出現(xiàn)意外情況，包括水中“抽筋”，自然水城中的突發(fā)意外，意外落水，需要救助溺水者等，此時(shí)熟練掌握水中自我救護(hù)與救助溺水者的方法與技術(shù)有著重要的意義。

一、自我救護(hù)

（一）自然水域突發(fā)意外時(shí)的自救。

自然水域中游泳突發(fā)意外時(shí)，必須保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌�？刹扇∫訤措施：

1、觀察意外情況，弄清意外原因，自己尚可游時(shí)，須盡快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如樹枝、木板等自救

（二）意外落水時(shí)自救。

意外落水時(shí)，保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌，采取以下方法與措施自救。

1、運(yùn)用踩水技術(shù)，使頭部露出水面，觀察四周情況與水流方向。

2、如果距岸(船)較近自己有能力游到時(shí)，應(yīng)順著水流方向，快速游進(jìn)，就近上岸(船)。

3、距岸(船)較遠(yuǎn)時(shí)，如果船翻了但停留在水麗時(shí)，就抓住它第一文庫網(wǎng)，但如果船開始下沉，就盡快離開，以免被船下沉?xí)r的空氣渦流困擾。

4、雙手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿著衣服，意外落水，一般的原則是要穿著衣服，但在水溫較高或在危險(xiǎn)時(shí)有妨礙動作或不起作用時(shí)，應(yīng)該脫掉。象尼龍、棉布、襯衣、夾克衫等布料細(xì)密的衣服可防水，起隔離身體的作用，相反的一些羊毛織品，容易吸水，會越來越重，應(yīng)該脫掉。另外，一些天然的或人造纖維制作的褲了，呵用來做浮體。

6、衣服灌滿水后，要盡可能的長時(shí)間保留，將衣服上所有口如袖口、領(lǐng)口等扎緊，褲腿塞進(jìn)鞋啦，襯衣、外衣盡量塞進(jìn)褲子哩，因?yàn)樗难h(huán)，這樣可對身體起保溫作用，這一點(diǎn)在天冷時(shí)尤為重要。

7、頭部應(yīng)盡量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中盡可能保持清醒。不要作一些無用的動作來消耗體力，保存精力，防止體溫下降，否則會引起暈迷甚至溺死。

9、盡量使身體保持在水面，采用最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、側(cè)泳等慢游，如果是流動水，應(yīng)順?biāo)鞣较蛴芜M(jìn)，必要時(shí)，劃變換姿勢，借以調(diào)整。但極少情況下，可用自由泳快速向前。

10、抓住時(shí)機(jī)呼救，或等待救援

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