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如何降低尿酸
如何降低尿酸
痛風(fēng)的起因是血尿酸過多(hyperuricemia)，按高尿酸血癥形成的原因，可將痛風(fēng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)尿酸生成和代謝情況，又可進(jìn)一步分為生成過www.ishadingyu.com多型和排泄減少型。嘌呤有兩個(gè)來源：一是體內(nèi)的代謝，二是食物中攝入。通過飲食控制外源性嘌呤的攝入，減少尿酸來源，可控制急性痛風(fēng)的發(fā)生，減少發(fā)作次數(shù)，防止并發(fā)癥發(fā)生。 所以控制飲食是痛風(fēng)病飲食治療的關(guān)鍵。由于痛風(fēng)是一種典型的因?yàn)楦咚嵝泽w質(zhì)引發(fā)的病癥，因此在治療痛風(fēng)的時(shí)候應(yīng)該將糾正自己的高酸性體質(zhì)作為首要目標(biāo)，所以必須從飲食、飲水、日常生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)四個(gè)方面來進(jìn)行改善。
1、飲食方面 痛風(fēng)通常是因?yàn)轱嬍持械乃嵝晕镔|(zhì)攝取過多而引發(fā)的，所以要治療痛風(fēng)，在飲食中杜絕酸性食物過多的攝取，達(dá)到飲食的酸堿平衡是必須的。在日常的飲食中，應(yīng)該多吃蔬菜水果等堿性食 物，少吃肉食等酸性食物。
2、飲水方面 痛風(fēng)患者應(yīng)該每天大量飲水，每天的飲水量應(yīng)該在3000ML以上，而且這定量的水要有機(jī)會(huì)地分開時(shí)間飲用，切忌平時(shí)想不到喝水，想起來時(shí)一次性大量飲水。
3、日常的生活習(xí)慣方面 在日常生活習(xí)慣中要盡量避免一些容易誘發(fā)急性痛風(fēng)的不良生活習(xí)慣比如說酗酒，酗酒不但容易造成尿酸升高，而且是大多數(shù)人急性痛風(fēng)的直接誘發(fā)因素。因此在日常生活中要改變酗酒的不良習(xí)慣，另外，也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，突然的急性痛風(fēng)往往和睡眠習(xí)慣不好也有一定的關(guān)系。如果太晚或睡眠不足，都
容易引發(fā)痛風(fēng)。
4、運(yùn)動(dòng)方面 要治療痛風(fēng)，在運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng)注意。由于痛風(fēng)發(fā)作的不為往往是某些關(guān)節(jié)部位，因此在選擇運(yùn)動(dòng)方式上要格外注意，要避免痛風(fēng)的發(fā)作關(guān)節(jié)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 另外，因?yàn)樵谏眢w體質(zhì)的徹底改善之前，要盡量避免痛風(fēng)的再次發(fā)作：一是為了減輕痛苦，二是為了防止痛風(fēng)的頻發(fā)而導(dǎo)致身體器官的病變，如高尿酸性腎病，所以要對病情進(jìn)行有效的控 制，在這個(gè)過程中，飲食中的酸堿平衡雖然是一種治本之道，但是在短期內(nèi)效果不明顯。所以在這里，通過醫(yī)藥手段還是比較有效的，但在選擇藥物的時(shí)候，要盡量選擇那些對身體的毒副作 用比較小的中成藥，如【佰草卉洚suan茶】等，以免造成其他并發(fā)癥。
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