求職前做哪些準備

求職前應進行哪些準備

一、求職心理準備

大學生求職前心理準備的基本途徑：

1、通過自我分析認識自己：回顧自己的經(jīng)歷，對自己的能力、興趣等達到比較清醒的自我意識。

2、通過第三方的建議認識自己：家人和朋友是比較了解你的人，可以幫助你看到你自我分析所不能達到的方面和深度，所以不要隨便忽視他們的意見。

自我心理的“四具備”：

（1）具備充足的信心；

（2）具備積極主動的求職意識；

（3）具備競爭意識；

（4）具備頑強意志。

幾種不良心理應對：

怎樣預防和降低求職前的過度焦慮狀態(tài)

①積極的自我暗示

在面試前，求職者習慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的，然而，卻無意中暗示著自我。一句話說多了，自己也會相信。如果你總說“我口齒不清”、“我不行”，漸漸地，你就會真地相信自己不行，真的口齒不清。所以，求職者必須習慣于多給自己積極的評價，必須學會積極暗示。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀、脫離自我現(xiàn)實，以空幻美妙的想象來替代現(xiàn)實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。 ②運用系統(tǒng)脫敏法，消除過度焦慮

所謂的“系統(tǒng)脫敏法”，也就是通過一系列的步驟，逐漸訓練自己的心理平衡能力，增強心理適應能力，從而消除敏感反應，保持身心的平衡狀態(tài)。面試焦慮的系統(tǒng)脫敏可以這樣進行：

第一步，認真反思自己的情況，按程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。比如：面試準備期間、面試前一天、面試等待時間、進入面試場、和主考官打招呼、面試中的尷尬局面等。 第二步，運用想象進行訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當時的各種情景、主考官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，就用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止”、“緊張”，同時進行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱身體的緊張狀態(tài)，直到鎮(zhèn)定自若。然后依次排好的順序想象第二個情境，依次進行訓練，最后達到想象最緊張的面試情景時也能夠輕松自如。

需要指出，這個最后完成需要一定的時間，只要堅持下去，就一定能取得良好的效果。 ③“暴露沖擊法”消除過度焦慮

從自己不看重的面試機會入手，多練幾次兵，成功幾次或碰壁幾次后，你也就坦然得多了。

怎樣預防和降低求職前的過度恐懼心理

一見到陌生人就臉紅、緊張、說不出話，感到渾身不自在，更何況將面對的是決定自己命運的主考官。消除恐懼的方法：

①面試的時候，適當提高自己的服裝檔次。穿得整潔大方，和對方建立起平等關系，就不會膽怯了。要是穿得太隨便，看著對方西裝革履，自感相形見絀，就會信心不足，站在別人面前，心理上就已比別人低了一等。

②公開說出自己的緊張。當面對眾人或陌生人感到緊張時，不妨干脆說出自己的感受，自嘲可以緩解緊張的情緒，使自己輕松起來。

③發(fā)現(xiàn)對方的弱點，減輕心理壓力。如果感到心理上有壓力，面試時不妨仔細觀察對方的儀容、服裝以及談吐等，借以發(fā)現(xiàn)對方的缺點，這時就會產(chǎn)生一種寬松感，自覺不自覺地增強了自己的勇氣，建立起和對方平等的新關系，這樣就自如得多了。

④深呼吸。如果在步入面試大門之前，認真做幾次深呼吸，心情肯定會平靜很多，使勇氣倍增。和陌生人第一次會面，特別是在關系應聘成敗的面試時，心理膽怯、情緒緊張是可以理解的。另外，把拳頭握緊、放松，反復幾次，也有助于情緒的安定。

怎樣預防和降低求職前的過度自卑心理

如果在求職中感到信心不足，就要試著從以下方面強化自己的自信心，為成功的面試做準備。

①在陌生人面前，你不了解對方，對方同樣也不了解你。所以要充分意識到自己的有利條件，不可以妄自菲薄。

②保持和對方談話中的沉默間隔，不要急不可待。這樣會使你有更多的思考時間，也使對方感到你是充滿自信的人。

③如果對方聲音超過你，你可以突然把聲音變輕（但要清晰），這種音量差會給對方造成心理壓力，使對方更想細心地聽你說。

④盯住對方的眼睛講話，如果對方回避你的目光，說明你比他堅強。

⑤經(jīng)�？紤]這樣一個問題：人各有長短，都存在著有求于人和被人所求的可能，不能因為有求于別人就感到自己低人一頭。

二、知識與技能的梳理與準備

職業(yè)規(guī)劃最重要的是要“知己”，而“知己”的核心是要找準優(yōu)勢，而不是缺點。從心理學的角度來說，沒有什么好或壞的性格，而且優(yōu)勢和缺點往往是一個問題的兩面，克服了缺點，優(yōu)勢可能就不明顯了。當然影響優(yōu)勢發(fā)揮的不足方面還是要改進的。

一般來說，個人取得成功85%是由人的個性決定的，15%是由個人所受的教育決定。所以關鍵是要對自己有一個清晰的認識，同時掌握一定的技巧和方法。

我們需要從以下五個方面認識自己：

我是誰？

我想干什么？

我能干什么？

環(huán)境支持允許我干什么？

我最終的職業(yè)目標是什么？

對于第一個問題“我是誰？”應該對自己進行一個深刻的反思，一個清醒的認識，優(yōu)點或缺點，真實地寫出每一個想到的答案，一個一個地列出來，認為確實沒有了，再按重要性進行排序。

第二個問題“我想干什么？”是對自己職業(yè)發(fā)展的一個心理趨向的檢查�？梢园阉季w回溯到孩提時代，從人生初次萌生第一個想干什么的念頭開始，然后隨年齡的增長，回憶自己真心向往過想干的事，并一個個地記下來，寫完后再想想有沒有遺漏，確實沒有了，再進行排序。

第三個問題“我能干什么？”則是對自己能力和潛力的全面總結，把確實能證明的能力和自認為還可以開發(fā)出來的潛能都一一列出來。一個人的職業(yè)最根本的還要歸結于他的能力，而他職業(yè)發(fā)展空間的大小則取決于自己的潛力。

對于一個人潛力的了解應該從幾個方面著手去認識，如對事的興趣、做事的韌力、臨事的判斷力以及知識結構是否全面、更新是否及時等。

第四個問題“環(huán)境支持允許我干什么？”的回答則要稍做分析：環(huán)境，有本單位、本地區(qū)、本省、本國甚至其它國家，自小向大，只要認為自己有可能借助的環(huán)境，如，人事政策、企業(yè)制度、職業(yè)空間都應在考慮范疇之內；在這些環(huán)境中，認真想想自己可能獲得什么支持和允許，搞明白后一一寫下來，再以重要性進行排列。

明晰了前面四個問題，就會從各個問題中找到對實現(xiàn)有關職業(yè)目標有利或不利的條件，列出不利條件最少的、自己想做而且又能夠做的職業(yè)目標，那么第五個問題有關“自己最終的職業(yè)目標是什么？”就會有了一個清楚明了的框架。

知識與技能的構成要素：

知識要素；技能要素；兼容要素；協(xié)調要素。

例：教師的專業(yè)能力：

1、教學能力。主要是指教師的教學技能，具體包括如下一些內容：

(1)表達能力。語言表達要流暢，簡潔、清楚；行為表達要直觀、具有可理解性和交互性。

(2)觀察能力。教師要能面向全體學生，照顧到不同學生的差異性，根據(jù)不同學生的情況進行診斷與評價。

(3)思維能力。教師應該在課堂教學中做到思維清晰，分析問題合乎邏輯，傳授知識準確、到位。

(4)調控能力。教師能夠根據(jù)學生的學習情況，及時調整教學進度、教學方式和教學內

容。除此之外，教師還要能夠對學生的學習策略、課堂氣氛進行調控。

(5)操作能力。主要包括教師的'實驗操作能力、運用現(xiàn)代教學手段進行教學的能力。

2、教學研究能力。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認為，“如果你想使教育工作給教師帶來歡樂，使每天的上課不致變成單調乏味的義務，那就請你把每個教師引上進行研究的幸福之路吧”。教師具有教學研究的能力，是教師專業(yè)成熟的重要標志之一。

(1)問題意識。對于中小學教師來說，這些問題主要來自于他們的教育教學中。因此，教師研究的問題主要應該是他們教育教學實踐中出現(xiàn)的問題和國家課程改革中所需要解決的問題。這就要求教師具有教學反思能力，另一方面還要捕捉當前教育教學改革中所需要重點解決的問題。

(2)分析問題的能力。這一方面要求教師要以一定的教育理論來指導自己的教學實踐，反過來又可以通過教育實踐來驗證和豐富教育理論。在具體實踐中，要求教師能夠有效地選擇跟自己教學有關的課題，恰當運用教育教學理論，突破理論本身的局限性，全面地分析教育教學中遇到的實際問題。

(3)解決問題的能力。教育問題的解決，首先需要教師掌握一定的研究方法，如觀察法、訪談法、比較法、文獻法、實驗法、歷史法等。其次，要學會對資料的搜集，在搜集過程中要避免先人為主的偏見，做到客觀、公正。另外，要對研究的資料進行定性和定量的分析和整理。

(4)群體協(xié)作能力。雖然教師的研究情景和問題不一，但單個教師的知識、能力、技術、思維等方面都有一定的局限性，他們都是從“我”的角度來思考問題，難免帶有一定的偏見。只有通過集體的討論和合作，對研究的問題才能做到更加深入、準確、客觀和科學。在當前中小學教育研究中，以合作為標志的行動研究取向越來越受到教師們的關注和歡迎。

三、求職信息的收集與整理

（一）獲取就業(yè)信息的渠道

學校：

1、校園招聘會；

2、學校（或學院）就業(yè)網(wǎng)和宣傳欄。

家庭：

1、關系——親朋好友；

2、關系——自我建構。

社會：

1、Internet；

2、直接與用人單位聯(lián)系；

3、傳播媒體；

4、人才中介。

（二）辨別就業(yè)信息的真?zhèn)?/p>

1、來源正規(guī)。

2、勿濫發(fā)求職材料。

3、辨別方法。

（1）通過信用網(wǎng)查詢；

（2）114查號；

（3）直接聯(lián)系單位；

（4）防小廣告；天上掉餡餅；收報名費等。

（三）合理處理和有效利用就業(yè)信息

1、掌握重點，合理篩選。

2、結合自身實際，選擇適合自己的信息。

3、信息價值分析：

（1）用人單位的要求與自身條件是否相符；

（2）招聘人數(shù)的多少；

（3）選擇有利于自己發(fā)展的信息；

4、把握勝任和難度原則。

5、參照信息完善自己。

四、求職材料的準備。

對用人單位而言，畢業(yè)生的書面材料是用人單位了解畢業(yè)生的窗口。

撰寫有說服力、能吸引人注意力的書面求職材料是贏得主動、邁向成功的第一步。 書面求職材料包括：

自薦書（求職信）、個人簡歷、畢業(yè)生推薦表、學生成績表、英語四級/六級證書,計算機等級證書；獎學金證書；各種獲獎榮譽證書；認證資格證書??

自薦材料的作用：在求職擇業(yè)過程中,自薦材料有著舉足輕重的作用,是聯(lián)系單位的“敲門磚”，推薦、面試、錄用都離不開它。自薦材料做得好壞直接影響著就業(yè)。

1、自薦材料是書面推銷員

求職的本質與商業(yè)行為無大異，一方求售，一方求購。招聘單位是買主，選優(yōu)淘劣是他行為的目的。從某種意義上說，人才是高級“商品”，做好商品的包裝是十分重要的。自薦材料就是某種意義上的包裝，是書面推銷員，它將你引介到招聘單位面前，說服招聘單位高興地接納你。

2、自薦材料是虛擬求職者

未見其人，先睹其文。自薦材料以書寫形式，可以充分體現(xiàn)一個人的學歷、經(jīng)歷、專長、興趣及其它，勾勒出完整樣貌；甚至根據(jù)書寫的格式、排列邏輯、語言辭匯，也能解讀出撰寫者的氣質、內涵。自薦材料可以起到未見其人，勝見其人的功效。

3、自薦材料是明察秋毫的檢驗官

自薦材料完整、濃縮地記錄了個人資料，是求職者成長過程中學習生活的精彩縮影，必須忠實呈現(xiàn)求職者的背景細節(jié)、專業(yè)特長、智商情況、能力特點，以及優(yōu)勢弱點。借著撰寫這個動作，求職者還可以重新經(jīng)歷自己的過去，從中審視求學過程中的收獲和遺漏，這等于一個客觀檢驗自己的過程。在求職面試等諸多環(huán)節(jié)中，默記手中擁有哪些“籌碼”，還應該補充哪些能量�！笆种杏屑Z，心中不慌”，面對求職，你便能夠氣定神閑，以無厚入有間，游刃有余。

A畢業(yè)生就業(yè)推薦表

注意事項：

1.推薦表的內容應真實可靠。

2.一位畢業(yè)生只有一份推薦表原件，若要聯(lián)系不同的單位，請使用復印件。

3.報考公務員須交推薦表原件，同時，畢業(yè)生一旦與用人單位簽訂協(xié)議，也須將推薦表原件交用人單位。請妥善保管推薦表原件。

B畢業(yè)生就業(yè)協(xié)議書

注意事項：

1.協(xié)議書主要表示的是雙方協(xié)議，不論學校就業(yè)指導中心蓋章與否，只要學生和用人單位簽字蓋章后即生效。

2.如用人單位無人事權，協(xié)議書要有用人單位上級主管部門意見或當?shù)厝瞬沤涣髦行囊庖姟?/p>

3.如果單位為畢業(yè)生辦理的是人事代理手續(xù)，要了解清楚有關人事代理的各項內容，以防日后遇到一些不必要的麻煩。

在就業(yè)工作中，凡屬下列情況之一者，均為無效協(xié)議：

(1）非畢業(yè)生本人簽訂的協(xié)議。

(2）用人單位沒有錄用權力的協(xié)議。

(3）不符合國家就業(yè)政策、就業(yè)規(guī)定或就業(yè)范圍的協(xié)議。

(4）采取欺詐、隱瞞、作假等手段簽訂的協(xié)議。

(5）未經(jīng)用人單位及其主管部門簽署意見并加蓋公章的協(xié)議。

(6）經(jīng)學校鑒證發(fā)現(xiàn)不符合政策規(guī)定的協(xié)議；或者雖經(jīng)學校鑒證和登記，但省主管部門不予批準的協(xié)議。

(7）其他違反法律法規(guī)的協(xié)議。

C個人簡歷：

個人簡歷的基本內容：

1.個人資料：必須有姓名、性別、聯(lián)系方式（固定電話、手機、電子郵箱），而出生年月、籍貫、政治面貌、婚姻狀況、身體狀況、興趣愛好等則視個人以及應聘的崗位情況，可有可無。

2.學業(yè)有關內容：畢業(yè)學校、專業(yè)，所獲學位及時間，所修專業(yè)課程（可把詳細成績單附后）以及一些對工作有利的副修課程。

3.本人經(jīng)歷：大學以來的簡單經(jīng)歷，主要是學習和擔任社會工作的經(jīng)歷，有些用人單位比較看重你在課余參加過哪些活動，如實習、社會實踐、志愿工作者、學生會、團委工作、社團等其它活動。切記不要列入與自己所找的工作毫不相關的經(jīng)歷。

4.榮譽和成就：包括“優(yōu)秀學生”、“優(yōu)秀學生干部”、“優(yōu)秀團員”及獎學金等方面所獲的榮譽，還可以把你認為較有成就的經(jīng)歷（比如自立讀完大學等）寫上去。

5.求職愿望：表明你想做什么，能為用人單位做些什么。內容應簡明扼要。

6.附件：個人獲獎證明，如優(yōu)秀黨、團員，優(yōu)秀學生干部證書的復印件，外語四、六級證書的復印件，計算機等級證書的復印件，發(fā)表論文或其它作品的復印件等。

D求職信：

求職信的內容:

稱呼：稱呼要恰當。對于不甚明確的單位，可寫成“人事處負責同志”、“尊敬的領導”、“尊敬的某某公司領導”等等；對于明確了單位負責人的，可以寫出負責人的職務、職稱，如“尊敬的林教授”、“尊敬的蔣處長”、“尊敬的劉經(jīng)理”等等。稱呼寫在第一行，頂格寫，之后用冒號，另起一行，寫上問候語“您好！”。

引言：引言包括姓名、就讀學校、專業(yè)名稱、何時畢業(yè)等基本情況。引言的主要作用是盡量引起對方的興趣看完材料，并自然進入主體部分，開頭要引人注目，說明應聘緣由和目的。

主體：主體部分是求職信的重點，簡明扼要并有針對性地概述自己，突出自己的特點， 并努力使自己的描述與所聘職位要求一致，切勿夸大其詞或不著邊際。簡歷中有的具體內容不應在求職信中重復。盡可能地少用人稱代詞“我”，要讓人感到你想表達的是“我怎樣才能幫你”。

結尾：信的結尾要留下你的電話、手機、Email等聯(lián)系方式，并表明如果幾天內等不到他們的電話，你會自己打電話確認招聘者已收到履歷表和求職信并安排面試。語氣要肯定、熱情、誠懇、有禮貌，把你想得到工作的迫切心情表達出來，請用人單位盡快答復并給予面試機會。通常結束語后面應寫表示祝愿或敬意的話，如“此致”、“敬禮”、“祝您身體健康、工作順利”等。

落款：包括署名和日期。署名應寫在結尾祝詞的下一行的右后方。日期（x年x月x日） 應寫在名字下面。若有附件，可在信的左下角注明。例如“附1：個人簡歷”、“附2：成績表”等等。

【求職前做哪些準備】相關文章：

離職前有哪些準備01-15

求職前做的心理準備02-10

求職前我們要做哪些準備02-08

升職前要做好哪些準備02-10

新人入職前需要做哪些準備01-18

求職前需要做好的準備有哪些01-15

求職前的資料準備02-10

大學生應如何做求職前準備？02-08

畢業(yè)大學生求職前應做的準備02-08