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無“毒”一身輕
“你好毒,你好毒,你好毒,嗚嗚嗚……”還記得歌王張學友唱過的《你好毒》這首歌嗎?在印象中,各種有毒之物似乎都離我們很遠?赡阆脒^沒有,你有可能也是一個不折不扣的“毒人”。 最近是不是腸胃老是鬧別扭、口腔異味、痘痘滿臉、過度肥胖?這有可能就是你體內(nèi)的毒素在作怪。如何拒“毒”于千里之外?及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持五臟和體內(nèi)的清潔,才能徹底撕掉“毒人”的標簽。趕緊來一場針對體內(nèi)各種毒素的大掃蕩吧! 那些被忽略了的“毒”信號 毒素雖然在人體內(nèi)潛伏得很深,但它們終究會在人體表面留下蛛絲馬跡,我們的身體會對這些毒素引起的不適發(fā)出警報,對這些警報我們要引起足夠的重視,切不可置之不理。 如果你完全符合下列各項目中的3項,就表示你的體內(nèi)毒素已經(jīng)堆積,要盡早開始體內(nèi)清毒。 Tips: 如果我們忽略了這些警報,沒找到真正的“罪魁禍首”,反而花許多金錢和時間去吃治療神經(jīng)衰弱的藥、瀉藥、抗過敏激素藥、胃藥或試圖用化妝品來解決這些問題,到頭來反而會火上澆油,使病情加重。 第一道工序: 運動排毒 正常情況下,人體通過各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等將體內(nèi)的毒素排出,如何讓這些管道通暢而高效率地干活呢?答案就是運動:皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素;肺臟能通過呼吸排出各種廢氣與無用的水……合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。 5大運動有效排毒 1.呼吸排毒 找一個空氣清新的地方,首先放松胃部,把指尖輕輕放在胃部;接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣,此時指尖可感覺到胃部鼓起,直到整個胃部充滿了氣體,讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。每次做10~15次,只要有空即可進行呼吸排毒。 2.彈跳排毒 彈跳時,機體血液循環(huán)加快,刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng),通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。有韻律的健美操是彈跳排毒的不二選擇。 3.慢跑排毒 慢跑是最簡單的有氧運動,慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂,均勻地調(diào)整呼吸,刺激淋巴排毒,能有效降低膽固醇和高血壓。 4.俯地挺身 俯臥位,雙手向前移動與身體約成45度同時收縮小腹,雙手張開略寬于肩膀的距離,手指朝前。緩慢地彎曲手臂讓上身下壓至距離地面約5厘米,同時在下壓的過程中吸氣,然后利用胸肌擠壓的力量讓上身回到原來的位置并在過程中吐氣?捎行н\動肋間肌,迫使肺臟加快排氣,清除毒素,同時這一運動強度相對較大,能讓身體適當出汗,也有助于排毒。 5.赤腳走路 中醫(yī)認為,人體的十二經(jīng)絡(luò)在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。赤腳走路,敏感區(qū)會受到地面刺激,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益于機體的有效排毒。 Tips: 地球帶有負電荷,地球周圍由正電荷組成電離層,在地球與電離層之間存在著電場,生物都適應(yīng)了這個環(huán)境,人體產(chǎn)生許多生物電能。由于現(xiàn)代生活穿鞋、坐車、住高樓,使人體內(nèi)的電能不能釋放,積累起過多的正電荷,會嚴重妨礙人體排毒,使人變得體弱多病。所以,宜常打赤腳走走路,刺激身體及時排除過多的毒素,從而保持健康的體魄。
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