逆時(shí)針跑，還是順時(shí)針跑？

作者：曾斯祥

知識窗 2015年08期

當(dāng)你在操場跑步時(shí)，稍稍留心，就會發(fā)現(xiàn)清一色的都是逆時(shí)針奔跑的人群。這個(gè)被廣泛信守的潛規(guī)則，究竟有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

按什么方向跑，其實(shí)是由距離決定的。只有超過了200米的田徑比賽項(xiàng)目，才需要考慮是順時(shí)針跑，還是逆時(shí)針跑的問題。

對此，從醫(yī)學(xué)的角度來解釋：人腦分左右兩個(gè)半球，而且左右腦的功能也不同。大多數(shù)人是右撇子，右腳相對有力、敏捷，蹬地時(shí)也比左腳抬得略高。逆時(shí)針跑時(shí)，人向左轉(zhuǎn)彎，左腳相當(dāng)于提供支撐力的圓規(guī)的針尖，右腳就是負(fù)責(zé)畫圓的鉛筆。由于右腳的先天優(yōu)勢，人在向左轉(zhuǎn)彎時(shí)要相對輕松一些。此外，因?yàn)樾呐K往左邊，人的重心也向左傾斜，因而人在跑動過程中，向左轉(zhuǎn)比向右轉(zhuǎn)更容易。因此，逆時(shí)針跑就成為了人們默默遵守的規(guī)則。而且如果你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，在賽跑時(shí)，多數(shù)運(yùn)動員都是以左腿作為后蹬腿的，這也是為了適應(yīng)逆時(shí)針的奔跑。

雖然逆時(shí)針跑備受青睞，但是順時(shí)針跑也曾在歷史上占有一席之地。1896年，第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會的田徑比賽就是順時(shí)針跑的。直到1912年，國際田徑比賽聯(lián)合會成立，規(guī)定了賽跑時(shí)運(yùn)動員必須以左手為內(nèi)側(cè)，所以“右轉(zhuǎn)彎”變成了“左轉(zhuǎn)彎”，這一規(guī)定沿用至今。像今天的賽馬、賽車，大多也是逆時(shí)針的。

盡管逆時(shí)針最終取代了順時(shí)針跑法，但不可忽視的是，運(yùn)動講究均衡，長期逆時(shí)針跑步會給提供支撐力的左膝帶來很大的壓力，造成關(guān)節(jié)疲勞，甚至永久性傷害。所以，無論你習(xí)慣順時(shí)針跑還是逆時(shí)針跑，都不妨改變一下方向，這樣不僅可以避免左右膝蓋受力的不均衡，還能讓身體得到全面的運(yùn)動，從而更好地達(dá)到鍛煉的目的。

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