降尿酸的生活小常識

靠藥物降低尿酸只能是權宜之計,靠藥物治療痛風是最最得不償失的!就我本人而言,這些年總結了幾條,感覺非常有用,特總結如下,希望能夠幫到你.

1,多運動,一定不可以做劇烈的運動,最好選擇游泳,太極拳之類的有氧運動.

2,多喝水,最好喝蘇打水,堿性水,至少是白開水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的.不易濃茶,咖啡.

3,多吃素,但并非所有的素食都要多吃,青菜忌菠菜,然后是所有的豆類都要少吃或不吃.

4,少吃肉,我為什么不說“不吃肉”呢?肉類當然是要吃一點的,動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴格禁忌的.否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄.

5,啤酒,洋酒,紅酒是一定要禁忌的!如果實在有酒癮,適量喝點白酒吧!

6,所有治療痛風的藥物,對腎臟,肝臟的副作用都很大,靠藥物降尿酸是最最得不償失的!

最后,這個世界上萬事萬物都沒有,也不能是極端的,一定要把握好??度!

7.避免過度勞累,緊張,受寒,關節(jié)損傷等誘發(fā)因素；

8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物.

9.少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出.

10.藥物治療,可降低血尿酸水平,減少痛風的急性發(fā)作,防止痛風石的形成,減輕腎臟損害.藥物多給予苯溴馬龍（立加利仙）

25-100mg,每日一次,有時也合用小劑量別嘌呤醇.目前臨床上,繼發(fā)性者多用別嘌呤醇治療,原發(fā)性可用苯溴馬龍治療,同時大量飲水,口服碳酸氫鈉.

尿酸高不怕

僅尿酸高而無別的癥狀,那么完全不用擔心,只要稍注意飲食即可.即使高尿酸血癥同樣是可以防治的.據(jù)對大約40位高尿酸血癥患者的一項跟蹤調(diào)查,減少一半飲酒量,堅持以蔬菜為主的飲食調(diào)養(yǎng),三個月后,這些人的平均尿酸值從536微摩/升降低到434微摩/升.由此看來,養(yǎng)成良好的飲食習慣,無疑是預防高尿酸血癥最為行之有效的方法.

1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風；嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排泄受到影響；而且酒精氧化過程中，會產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會促進尿酸結晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10％～20％，但是短時間內(nèi)大量吃海鮮導致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。

3.避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或鹵肉。

4.每天飲食中蛋白質(zhì)的量應控制在每公斤體重1克左右，動物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主。

5.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內(nèi)。

6.每日的飲食結構中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進尿酸排出，可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、面條等。7.避免過度勞累、緊張、受寒、關節(jié)損傷等誘發(fā)因素；

8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

10.藥物治療，可降低血尿酸水平，減少痛風的急性發(fā)作，防止痛風石的形成，減輕腎臟損害。藥物多給予苯溴馬龍（立加利仙）25-100mg，每日一次，有時也合用小劑量別嘌呤醇。目前臨床上，繼發(fā)性者多用別嘌呤醇治療，原發(fā)性可用苯溴馬龍治療，同時大量飲水，口服碳酸氫鈉。

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