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秋天養(yǎng)生的注意事項(xiàng)(中醫(yī)角度)
秋燥是什么 ？秋
燥是人在季感受秋燥邪發(fā)而的生病疾。病邪口從鼻入侵，起初即有津氣干的癥狀燥如，鼻咽燥干、干咳少、皮痰干膚等。燥有燥種兩不的性同質(zhì)：一偏寒，一偏于于熱，秋是燥感外淫六的病因之一，人極易體受燥邪侵襲而傷，肺現(xiàn)口出干咽燥咳、嗽痰少各等種秋燥癥，病臨床上分為涼燥“”“、溫”燥二類種。型
涼
燥感秋涼燥氣受發(fā)病，而秋燥即之偏寒者于臨，表現(xiàn)床起初頭、痛身、惡熱無(wú)汗寒、鳴鼻塞，類似鼻受感風(fēng)，但本寒病有津干氣燥現(xiàn)象的如唇，燥溢、干咳連聲干、胸悶氣逆、兩竄脅，痛皮膚干，痛苔薄舌白干等而，癥是肺寒燥受之、邪液耗損而津出現(xiàn)的燥癥狀。表寒證偏風(fēng)，津寒鉸輕，舌紅苔虧薄，白脈數(shù)浮 。
溫
感燥受季秋亢天旱燥而氣病，發(fā)是秋燥之于偏熱為溫燥者。床上表現(xiàn)臨起初痛頭身熱干、無(wú)痰，咳咳多稀而粘、氣逆而喘痰、喉干咽痛鼻干、唇、燥悶脅痛、胸心煩口、舌渴苔白而燥、舌薄尖邊紅俱等，癥肺受溫是燥之，邪津受灼肺出現(xiàn)的燥熱癥而。表證偏狀風(fēng)，津虧較重，甚熱熱化絡(luò)，傷痛咯血，舌紅胸苔黃，脈細(xì)。 數(shù)
聲沙音 啞
燥秋中咳嗽，最命要。其，實(shí)喉口部位是最容也判斷易身是體否燥的干地。癥狀較輕方會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，的嚨疼喉痛及口以腔瘍等潰癥狀有些；會(huì)人咳，聲啞嗽氣不停，特別容易喘夜于發(fā)晚，進(jìn)而無(wú)法安心入睡作；有還體些質(zhì)差人的會(huì)這將秋種咳路持一入續(xù)，冬或轉(zhuǎn)變?yōu)槁詺夤苎讎?yán)重等癥。
狀敏鼻 感
中認(rèn)醫(yī)為，子敏感鼻為肺多虛致所。每秋逢，十天個(gè)里人有會(huì)個(gè)九患有鼻子敏問(wèn)感。題鼻膜黏在天秋特別易容燥，而一干旦干燥，又手指去挖用由，鼻于膜附黏著豐毛富血管細(xì)，是越干，挖燥鼻孔行的越為頻為繁最，終導(dǎo)會(huì)致鼻出子。血有還些的表人就是不停地現(xiàn)鼻流涕打嚏噴 。
膚干燥皮
膚皮干在的燥環(huán)下特境容別易干燥、瘙癢至甚皸裂。果如經(jīng)你常撓性皮、膚抓甚癢舔至舐嘴，說(shuō)明肌唇已膚經(jīng)喪水分了失這。個(gè)候時(shí)最你重要事情的是就補(bǔ)水要，每天喝多水然，日常后活生最中帶好上瓶噴一霧濕保，的時(shí)常潤(rùn)一自潤(rùn)己，也以多喝可一緩解秋下燥的水湯。
驚厥
燥的干天，秋陷會(huì)兩個(gè)入端極：體免疫身力好性格開(kāi)朗的，會(huì)人安入然；睡另一而方面一些，體身免疫力是不好太的人會(huì)則心神寧不甚至?xí)F(xiàn)出驚厥現(xiàn)象有。種這象現(xiàn)的千人萬(wàn)要心，小提早去醫(yī)治療院
頭。發(fā)燥干
秋干天燥氣，血循環(huán)差，變血液法無(wú)養(yǎng)分帶到頭發(fā)將毛，囊發(fā)容易出頭干現(xiàn)燥黃枯當(dāng)你發(fā)。現(xiàn)自秋天一己到時(shí)候，的發(fā)枯黃頭拼掉命，那就是落秋燥上你找。了這個(gè)候時(shí)你該就做好對(duì)應(yīng)措 施
了。
便秘
秋 天體內(nèi)水分過(guò)度發(fā)蒸，加上腸胃功能弱，變少人不會(huì)都現(xiàn)出便大干結(jié)的情。便秘的況題可大問(wèn)小，而可一旦被纏且的話上煩，就惱不是一的煩惱般而，已因?yàn)榫故前l(fā)生在畢密地私的方病，毛使即看生也有醫(yī)多許方便不所。想以讓要自己過(guò)舒服正的常千萬(wàn)要防止秋燥，來(lái)襲 。
個(gè)7法方教你防“預(yù)燥” 秋1
多、一睡小，保時(shí)持充睡足
眠加睡眠一小時(shí)，增可讓以們保持我神精也可，冬天在臨之前來(lái)保能存量養(yǎng)，蓄精。銳
、2合膳食防“秋燥” 理秋
天氣季為較干燥，會(huì)現(xiàn)諸出皮如緊膚、繃起脫屑皮毛發(fā)枯燥、嘴唇、燥等干燥秋現(xiàn)象。喝多水、喝多，粥進(jìn)食熱清安神的物食正是防秋預(yù)燥好方的。法少吃要不或辛辣煎炸等熱性吃食物，食會(huì)多助傷燥陰加重秋燥，。 3、少
開(kāi)電，扇窗關(guān)睡
覺(jué)秋晝夜天溫大差，肺、炎喘哮呼等吸道病疾容發(fā)作易，電扇，很可吹能發(fā)引周炎、肩頸椎病痛風(fēng)、等病毛。此，因少受要“刺激”冷 。4
、保臍部護(hù)，預(yù)防病
天氣疾涼漸，肚部臍位表的最薄，皮外對(duì)部激特刺敏感別要及時(shí)增添。衣，睡覺(jué)時(shí)物蓋腹好部還，可按摩部臍將肚，臍位的寒部驅(qū)氣。散 5、堅(jiān)持鍛
煉但，切勿量過(guò)
季秋秋高爽氣，合戶外運(yùn)動(dòng)適。因此，們應(yīng)我根據(jù)個(gè)人質(zhì)體，進(jìn)適行當(dāng)?shù)玫襟w育鍛。但運(yùn)動(dòng)不可煉量，以過(guò)加免重乏秋程的。度 6
、避過(guò)免早添衣物 加秋
晝季溫差較夜，天氣大化變常，過(guò)多無(wú)早過(guò)地加衣服添，一氣旦溫回升，出汗吹后，容易風(fēng)風(fēng)傷感冒。此因衣物需逐漸添，加不可過(guò)早急過(guò)
7。注意、部胃暖保
秋天需要 意注胃部保，暖覺(jué)睡時(shí)關(guān)好門窗，需部蓋腹好子，防被止秋風(fēng)流通使脾胃涼。受
這種5水果幫你解燥 秋
猴獼桃
猴桃有獼富的礦豐質(zhì)物維生和素C，良好的美容是減的肥果水獼，猴更有豐桃富植物纖維，的演“腸胃清道扮”的夫色，角從達(dá)而化到痰咳止、潤(rùn)肺祛燥、清熱火解目的的 。
梨 有
熱清毒、解肺潤(rùn)生、止津化咳等痰效，功對(duì)付“秋是”燥最的水佳。生食果、汁榨、燉或熬膏煮可均對(duì)肺熱咳嗽、麻疹，及年咳老、嗽支氣管炎癥等較好的有療治效。若果荸與薺蜂、、甘蔗等榨蜜汁同服效，更佳。果 香
香蕉性寒，根據(jù)“蕉熱者之”的寒理原最適，合燥人士熱享。其用軟糯的口對(duì)胃腸道感有刺激，還能保護(hù)沒(méi)黏膜胃；此，外香中蕉血管緊含素轉(zhuǎn)化酶抑張物質(zhì)制可以抑，制血壓升的高。
楂山 山
楂味道，酸性寒，健胃有食、生消止津、祛熱渴解的功火效，有利于除秋祛人季的內(nèi)火，掃除體腸胃的垃圾中毒素，和還大家給個(gè)一清潔衛(wèi)的生道環(huán)境腸避，免由腸胃氣火引起的喉腫痛等問(wèn)咽題 。
子
柿子味柿甘
澀，性。寒食有生肺潤(rùn)痰，止咳祛，解毒的酒用作凡肺癆咳咳，日嗽久愈咳不痰多，虛嗽略血?jiǎng)冢秤��？杉t軟柿有清肺熟胃熱蘊(yùn)生津、渴止作，用可口干治唇、爛中煩心熱癥。等
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