提到熱量,就必須了解它的成分,
酸奶和牛奶哪個更讓你肥?
。雖然各家品牌有所不同,不過內(nèi)容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳,因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味,也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量,而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同),因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶,倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶,因?yàn)橥瑯?40cc卻只含100大卡左右的熱量。
專家結(jié)論:酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些,怕胖的女性朋友,還是要慎選品牌和種類,并且食用量要有所限制,否則不知不覺就會喝下一堆熱量,
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《酸奶和牛奶哪個更讓你肥?》(http://www.ishadingyu.com)。酸奶好處逐個數(shù):
1、酸奶減肥法詳細(xì)指導(dǎo)(圖)
2、無糖酸奶可預(yù)防牙病
3、酸奶抑制“火鍋病”
4、草莓酸奶最易讓人飽
我愛喝酸奶,但聽說有的酸奶里有活菌,有的酸奶里沒有活菌,該怎樣選擇和飲用呢……喝酸奶的“三要三不要”