1，不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角
生活不可能只有快樂(lè)，沒(méi)有痛苦，心理咨詢當(dāng)然也不是速效止痛藥，
能做的和不能做的
。對(duì)人們的現(xiàn)實(shí)困境，心理咨詢其實(shí)一籌莫展。如果你向咨詢師抱怨“他為什么拋棄我？”“老板為什么炒掉我？”“錢(qián)為什么那么難賺？”那他惟一能做的就是鼓勵(lì)你接受。如果一個(gè)人失戀了，很痛苦，咨詢師必須承認(rèn)：“失戀當(dāng)然會(huì)痛苦，這很正常也很自然。”但是，如果這種痛苦太深了也太久了，咨詢師就會(huì)與你一起來(lái)分析：“為什么這個(gè)痛苦會(huì)被如此放大呢？它對(duì)你有什么更深層的心理意義？為什么你需要久久地抓住它不放？”
你的故事，咨詢師在聽(tīng)，但他卻是在用眼睛聽(tīng)。他觀察你的表情、情緒，無(wú)意識(shí)動(dòng)作，分析你在如何說(shuō)故事，故事里哪些內(nèi)容是你解釋，哪些是你的賦義。好的咨詢師總是在激發(fā)你對(duì)自己的反思，使你從你的問(wèn)題中看到自己。
有時(shí)候，你受到啟發(fā)，改變了一個(gè)視角，從“我是一個(gè)被動(dòng)的受害人”變成“我是某一個(gè)問(wèn)題的形成者”，很多東西就會(huì)變得不同，
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《能做的和不能做的》(http://www.ishadingyu.com)。2，不能對(duì)你扮演一個(gè)“父親”、“丈夫”、或“精神導(dǎo)師”
假如一個(gè)女子，從小與父親感情很深，事事問(wèn)父親拿主意；長(zhǎng)大了嫁人，這個(gè)“支柱”就由丈夫來(lái)承擔(dān)，每逢問(wèn)題，她就從丈夫那里得到安慰、支持、指導(dǎo)。后來(lái)，丈夫離她而去，痛苦之中她找到了心理咨詢師，很自然地希望，咨詢師能夠像從前的丈夫和父親那樣，一直告訴她：“你最好怎么怎么做”。
如果咨詢師滿足了她——你需要一個(gè)父親，好，那我就來(lái)對(duì)你扮演一個(gè)父親，她會(huì)馬上得到很大安慰，并對(duì)咨詢師充滿感激之情。
但一個(gè)成熟的咨詢師不會(huì)這樣做，當(dāng)她說(shuō)：“我有一個(gè)問(wèn)題，需要咨詢師的意見(jiàn)”或“我有一個(gè)煩惱，希望咨詢師幫我解決”，他可能顯得很無(wú)能，甚至很可惡，要不含糊其辭，要不就顧左右而言它，反正不肯爽利地說(shuō)出個(gè)一二三來(lái)。因?yàn)槿绻缪萘诉@個(gè)角色，咨詢者就會(huì)繼續(xù)依賴這種關(guān)系，失去獨(dú)立和成長(zhǎng)的契機(jī)。
很多時(shí)候，我們就像蛋殼里的小雞，被某一種行為方式禁錮了自由，心理咨詢要做的就是幫助小雞打碎這層蛋殼，讓它來(lái)到一個(gè)更闊廣的天地中。