除了身體健康的良好循環(huán)，心靈上的循環(huán)也是很重要的，必須要保持心情在一個(gè)穩(wěn)定、均衡的狀態(tài)，才可以讓身心靈都得到平衡，
微笑和幸福感
。因此適當(dāng)?shù)氖鎵阂约芭沤庳?fù)面情緒是很重要的�？梢酝ㄟ^(guò)簡(jiǎn)單的聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾談來(lái)達(dá)到疏解壓力的作用，以及讓自己產(chǎn)生正面的思考。如此一來(lái)，才可以促進(jìn)氣的良好循環(huán)。TIPS
讓你感到幸福的方法
1、 用出自內(nèi)心的微笑和人們打招呼，
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《微笑和幸福感》(http://www.ishadingyu.com)。2、 將令你不快樂(lè)的事情和負(fù)面情緒用筆寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)完之后，負(fù)面情緒將轉(zhuǎn)為正面情緒。
3、 回憶那些使你快樂(lè)的事，翻閱照片或者是日記。
4、 多收集趣聞、笑話，并與你周?chē)娜斯蚕怼?/p>
5、 安排一個(gè)休假，去一個(gè)你沒(méi)有去過(guò)的地方旅行。
6、 去看一部喜劇片，開(kāi)懷地大笑一場(chǎng)。
7、 去一家自己喜歡的餐廳吃自己喜歡的食物。