當(dāng)一個(gè)人遇到感冒時(shí)，可能大多數(shù)會(huì)首先想到去看醫(yī)生，好讓身體早日康復(fù)，

遇到心理問題時(shí)，不妨去看心理醫(yī)生

。然而當(dāng)你遇到郁悶、莫名煩惱等心理問題時(shí)，你是否想到過去看心理醫(yī)生，接受心理咨詢？這個(gè)問題對(duì)多數(shù)人來說，答案或許為否。對(duì)此，恩施州優(yōu)撫醫(yī)院州心理咨詢中心主任譚成萬說，這其實(shí)是一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。

    譚成萬說，世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”該定義表述了健康的三個(gè)基本要素：軀體健康；心理健康；具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。因此，人們應(yīng)該像重視軀體健康一樣重視心理健康。

    心理健康是指?jìng)�(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。心理健康是一個(gè)相對(duì)概念。美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為：1.充分的安全感。2.充分了解自己,并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)。3.生活的目標(biāo)能切合實(shí)際。4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能保持接觸。5.能保持人格的完整與和諧。6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7.能保持良好的人際關(guān)系。8.適度的情緒表達(dá)及控制。9.在不違背團(tuán)體要求的情況下，能做有限度的個(gè)性發(fā)揮。10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求，

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    有關(guān)專家把從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)劃分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。

    譚成萬說，對(duì)心理健康的重視，標(biāo)志著社會(huì)的文明程度。心理醫(yī)生與其他醫(yī)生的根本區(qū)別在于，心理醫(yī)生是通過探究每個(gè)人的內(nèi)在氣質(zhì)、性格和環(huán)境、面臨的困難等具體的因果關(guān)系，通過引導(dǎo)、啟發(fā)、轉(zhuǎn)移、排解等方法達(dá)到緩解心理壓力的目的，并能給予積極的治療建議。對(duì)于患者而言，心理醫(yī)生是一個(gè)平等的交談伙伴，他所給予的心理治療建立在對(duì)人本質(zhì)的理解的基礎(chǔ)上，是深層次的心理治療。

    心理醫(yī)生的主要職責(zé)就是為服務(wù)對(duì)象提供心理咨詢并針對(duì)存在的心理問題提出解決方案。心理咨詢是指來訪者與心理咨詢師之間，就來訪者提出的問題和要求進(jìn)行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問題的方法，以克服情緒障礙，恢復(fù)與社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護(hù)身心健康。心理咨詢是一項(xiàng)高智商、高科學(xué)知識(shí)含量的腦力勞動(dòng)，絕非一副熱心腸就能勝任。一個(gè)合格的心理醫(yī)生應(yīng)經(jīng)過專科訓(xùn)練，有醫(yī)學(xué)、心理學(xué)方面的知識(shí)，對(duì)倫理、德育等方面也應(yīng)有深層次的研究。

    為什么在我們國(guó)家大多數(shù)人在遇有心理問題時(shí)，不選擇去看心理醫(yī)生，接受心理咨詢呢？

    譚成萬指出，這是由于很多人把看心理醫(yī)生和精神病等同起來，覺得看心理醫(yī)生是一件不光彩和很沒有面子的事情，從而不愿意去看心理醫(yī)生。在發(fā)達(dá)國(guó)家以及我國(guó)經(jīng)濟(jì)文化較好的地區(qū)，人們已經(jīng)以看心理醫(yī)生為時(shí)尚，認(rèn)為接受心理咨詢是一種較高層次的精神享受。

    譚成萬說，隨著社會(huì)的發(fā)展、競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，人們的心理困惑或心理問題也會(huì)隨之增加�，F(xiàn)代人要學(xué)會(huì)及時(shí)排解心理壓力，傾倒心理垃圾。當(dāng)您或您的親友如果有各種心理問題時(shí)，應(yīng)該及時(shí)接受心理醫(yī)生的心理咨詢。