隨著社會(huì)的腳步愈來愈快，抑郁癥的人也愈來愈多，

如何與情緒和平相處？

。其實(shí)，最重要面對(duì)這種情緒的方法，就是視它為能量，讓它來來去去，不受我們內(nèi)在抗拒的阻擾，而能夠通過我們而離開。真的，你愈是覺得“我不該痛苦”，“我不該消沉”，那你就把這個(gè)該順利流通過你的能量給硬生生的卡住了，而且還加上了你很多慣有的負(fù)面思考，這下一發(fā)不可收拾，像一個(gè)漩渦一樣把我們帶進(jìn)痛苦的深淵里。

    你們也要成為自己的靈性母親。你們都在跟自己的某些負(fù)面部分做斗爭。這是一些情緒淤塞，或者是對(duì)自己的負(fù)面的觀念。試著用靈性母親——不是想解決所有問題的母親，而是那個(gè)看著你、并認(rèn)出了你的獨(dú)特能量的母親；是那個(gè)不想改變你，但以你為榮的母親——的眼光看待它吧。感受一會(huì)兒這個(gè)母親的能量。你們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種能量很像是從我身上散發(fā)出來的某種東西，但它不是我的。我并不擁有它。它更像是一種振動(dòng)或意識(shí)水平。它是普遍性的，每個(gè)人都可以得到；它是你們的傳承，因?yàn)槟銈冏⒍〞?huì)成為內(nèi)在基督小孩的靈性母親。

    你們可以接近靈性母親的能量——只需在解決問題的時(shí)候停下來一會(huì)兒，只是看著它們，放開它們一會(huì)兒。你能在擁有問題的同時(shí)，仍然對(duì)自己懷著愛和尊敬嗎？那就是一個(gè)開始。

    要記得一個(gè)母親是怎樣看待她的剛出生的孩子的。一方面，你感覺到身體上與它如此親密，另一方面，你像是從一個(gè)很遠(yuǎn)的距離之外看待你的孩子一樣，因?yàn)槟銓?duì)它身上的每一個(gè)神奇之處都充滿了敬畏。這樣一個(gè)小小的家伙，卻那么完整而齊全——不只是身體上，靈性上也是如此。那是一個(gè)準(zhǔn)備走自己獨(dú)特道路的成熟的靈魂。多么神奇啊！

    你們要敢于用這樣的方式來看待自己。為自己制造出一種距離感，意識(shí)到你終其一生都在走自己獨(dú)特的道路，你一直都在試圖建立一個(gè)更為滿意的實(shí)相。甚至在你犯錯(cuò)時(shí)，你都是在盡最大的努力去創(chuàng)造幸福，或是尋求消除痛苦和絕望的方法。讓自己休息一下，寬容地諒解這些錯(cuò)誤吧。你們來到這兒來不是為了變得完美——那實(shí)際上很無聊。你們來到這兒是為了生活，為了體驗(yàn)，為了懷著好奇心經(jīng)歷這一切，即便是那些負(fù)面的事物。

    作為人類，你們所能發(fā)生的最糟糕的事情是：你們不再行動(dòng)，不再對(duì)新體驗(yàn)開放了，

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《如何與情緒和平相處？》(http://www.ishadingyu.com)。當(dāng)你們完全卡在了某個(gè)問題上，或某個(gè)信仰體系中時(shí)，就會(huì)發(fā)生這樣的情況。無論什么時(shí)候當(dāng)你們感覺到完全被卡住，似乎沒有其它的選擇，只能消極地忍受生活的苦難，那么，你們?cè)陟`性上就死掉了。沒有任何空間，沒有呼吸的空氣，也沒有對(duì)生命的新奇感。

    如果是這樣的情況，那么，試著對(duì)自己的境遇或問題保持一點(diǎn)距離，試著讓呼吸包圍它。想象這個(gè)問題位于身體的某個(gè)位置，比如覺得緊張或痛苦的地方。讓你的呼吸輕輕地流過那個(gè)地方，帶點(diǎn)兒距離地圍繞著它。感受一下輕柔的氣息包圍住緊張和局促的能量，辨認(rèn)出這種能量中靈魂那最初的光芒——純粹的意識(shí)和新奇感。記住你只是暫時(shí)待在這兒罷了，別把問題看得太嚴(yán)重！它只是個(gè)游戲，偉大的游戲，一眨眼的功夫你就會(huì)回到另一邊。你記起來了。你無需把它搞得太沉重，那真的只是一瞬間的事情。在這個(gè)地方再一次呼吸、擴(kuò)展自己、放開自己，超越這個(gè)特定的問題。你比那個(gè)問題要偉大得多。然后，感覺你呼吸的地方有什么東西開始再次移動(dòng)了。

    如果你覺得根本找不到內(nèi)在的空間，那么試著走動(dòng)一下吧。可以做任何事，就是不要去想這個(gè)問題。走出去，散散步，把注意力集中到其它的事情上，只是讓能量動(dòng)起來，再次連結(jié)起呼吸的氣流、好奇感和你的光輝。不去想問題反而會(huì)帶給你新的答案。如果你堅(jiān)持認(rèn)為必須現(xiàn)在就找到解答，你就是給自己施加了壓力，把自己卡住了。答案通常蘊(yùn)含于更寬廣、更開放的意識(shí)中，而非蘊(yùn)含于更狹小的意識(shí)和更強(qiáng)烈的關(guān)注中。如果你的頭腦非常執(zhí)著、不安，似乎不能放開這個(gè)問題，那么動(dòng)一動(dòng)身體，去跑跑步、散散步或者去游泳吧。沒什么大不了的。身體的運(yùn)動(dòng)可以使頭腦的能量平靜下來。

    通過連結(jié)內(nèi)在的靈性母親，你們可以再次給自己一點(diǎn)空間。退后一步，拋開自己的判斷，你們就會(huì)創(chuàng)造出新的空間。負(fù)面的事物也被賦予了空間，因?yàn)槟泱w內(nèi)的母親意識(shí)到，它們待在那兒是有原因的——有著明確的、源于過去的理由。當(dāng)你覺得悲傷和失望時(shí)，想象母親的手放在了你的肩上。感受她那輕柔而寬慰的撫摸。一個(gè)溫柔的母親只需看著你——只需一個(gè)眼神就可以看透你——便安慰了你。讓那“自天堂而來，在你內(nèi)心升起”的安慰陪伴著你。重新恢復(fù)信心吧，要知道你很不錯(cuò)：你正在做你所能做的最好的事情，犯錯(cuò)誤是可以的。錯(cuò)誤也是這個(gè)游戲的一部分。給自己的生活留下余地吧：做選擇，犯錯(cuò)誤，然后再做新的選擇。這就是生活的意義，貫穿其中的是不斷的變化、成長、發(fā)現(xiàn)和好奇感。生活的藝術(shù)是在每一樣事情中找到選擇的空間。如果你發(fā)現(xiàn)，你在那里可以自由地選擇體驗(yàn)的方式，你就是地球生活的主人。事情會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)，即使在最可怕的環(huán)境中也是如此。答案會(huì)以你（你的頭腦）未曾想過的方式來到。你會(huì)讓生命的魔術(shù)得以發(fā)生。