憤怒，是人一種比較極端的情緒，
憤怒并非一無是處，只要合理！
。所謂怒火中燒，怒發(fā)沖冠，憤怒的時(shí)候人總是覺得去失去理智。不可否認(rèn)，憤怒的確不好，憤怒的時(shí)候不僅會做出讓自己后悔的事情，而且怒傷肝。所以，中國人有“制怒”的傳統(tǒng)和思想。但是，憤怒并且一無是處，憤怒是一種壓抑情緒的宣泄，尤其是合理的憤怒，可以對我們的溝通、身心都有幫助。善于表達(dá)自己的憤怒有助于我們理性地認(rèn)識事實(shí)的真相,同時(shí)有效在抑制沮喪意識與情緒低落。假如什么事情都不敢說出來,內(nèi)心的不平衡整天壓抑著自己，自己根本沒有心情去快樂，這也是造成自己抑郁沮喪的負(fù)性思維，整天板著一幅委屈或者是懷才不遇的面孔。
合理的表達(dá)憤怒有助于我們及時(shí)性的寬恕對方。人是需要泄憤的,也就是發(fā)揮放氣的功能,讓自己內(nèi)心的委屈與不滿全部放出來,一個(gè)人輕松了,就容易接受別人的認(rèn)錯(cuò)了,當(dāng)自己憤怒的時(shí)候多數(shù)看到的是自己，只有當(dāng)心平氣和時(shí)候才更容易去接受別人。
運(yùn)用我們得體的言語表達(dá)我們的憤怒，更容易表達(dá)出我們之間的愛情，告訴對方表達(dá)憤怒的目的是為了理解，而不是為了報(bào)復(fù)，這樣對方更愿意學(xué)會尊重與愛護(hù)。
有效的憤怒有助于我們防止流言蜚語。自己的事情自己解決，兩個(gè)人之間的事在兩個(gè)人之間立刻解決掉，別去聽其他人是怎么說的，適當(dāng)?shù)慕忉尭茏岆p方相互信任，
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《憤怒并非一無是處，只要合理！》(http://www.ishadingyu.com)。善于運(yùn)用得體的語言去表達(dá)憤怒有利于平靜具有暴力傾向性格的強(qiáng)勢心理。在強(qiáng)勢面前越強(qiáng),造成的自我承受的沖擊力就越大,但選擇太弱更會縱容對方的強(qiáng)勢心理,反而讓自己也永遠(yuǎn)找不到站起來的機(jī)會。所以適當(dāng)?shù)膽嵟且环N力量的補(bǔ)充,同時(shí)也是以柔克剛的最好方式。例如:男人最怕的就是女人的眼淚,假如你流著眼淚去憤怒,對方都會氣餒一半了,加上你優(yōu)美而得體的語言去表達(dá),他不服你服誰呀? 好男不和女斗,其實(shí)女人贏就贏在肯于付出淚水。
適當(dāng)?shù)膽嵟兄谠鰪?qiáng)雙方進(jìn)入溝通的節(jié)奏。假如說緘默是一種讓人難以忍受的陰性表現(xiàn),那可以說憤怒是屬于陽性的積極元素。有了適當(dāng)?shù)膽嵟蜁饘Ψ綔贤ǖ淖⒁鈩恿?也是夫妻之間傳播很好的積極信息。
情緒是我們自己的，我們不可能將它壓制在體內(nèi)，因?yàn)樗械那榫w都是外向的，必須發(fā)出去。不管是積極情緒還是消極情緒，壓抑在體內(nèi)或內(nèi)心勢必會造成身心的不健康。例如憤怒，如果這種情緒得不到合理的發(fā)泄，我想那么你會生氣好幾天，甚至因?yàn)檫@樣你會得罪人，然后更生氣。所以，有情緒請一定要合理的發(fā)泄出來，表達(dá)出來。（文章來自：騰訊空間）
愛就是一場漸行漸遠(yuǎn)的分離
筆跡心理分析：360周鴻祎
心理健康才能讓靈魂輕盈
測測你發(fā)泄憤怒的方式