高齡孕婦吃什么最健康 -資料

    高齡孕婦要均衡飲食，要減少咖啡和酒，多喝的水和牛奶，這樣才有利于對胎兒的成長，

高齡孕婦吃什么最健康

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懷孕時，注意飲食十分重要，尤其是高齡孕婦飲食，更要加倍注意。高齡孕婦飲食要減少高糖高脂肪食物的攝入，合理搭配膳食，只要營養(yǎng)足夠的話，對胎兒的健康是有利的，而且對高齡孕婦以后的恢復也是有好處的。

高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝，往往會攝取過多的飲食，但我們認為懷孕期間不要吃得太多，否則對母子健康無益反有害，

資料

《高齡孕婦吃什么最健康》(http://www.ishadingyu.com)。在你每天的飲食中，要減少人工 和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(zhì)(肉類、魚、蛋)，碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，你還應該增加的脂肪酸，這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。

大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖，體重過度增加，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。避免吃下列食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。

高齡孕婦避免吃的甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜糖果、朱古力、可樂、人工添加甜味素的果汁、飲料、罐頭水果、人造奶油、bing淇淋、bing凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬。

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