最佳膳食搭配保證營(yíng)養(yǎng)均衡 -資料

　營(yíng)養(yǎng)均衡的基本要求：

1、品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化，

最佳膳食搭配保證營(yíng)養(yǎng)均衡

。

2、比例適當(dāng)：機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。

3、飲食定量：各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。

4、調(diào)配得當(dāng)：膳食搭配合理。

兒童膳食的最佳搭配：

1、動(dòng)物性食物與植物性食物搭配，

資料

《最佳膳食搭配保證營(yíng)養(yǎng)均衡》(http://www.ishadingyu.com)。

2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)

3、粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)

4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)

5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)

除做好以上搭配外，每星期應(yīng)吃1次―2次豬肝、魚(yú)類或禽類，每星期吃2次―3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應(yīng)該經(jīng)常食用。

【最佳膳食搭配保證營(yíng)養(yǎng)均衡 -資料】相關(guān)文章：

天壇資料08-15

泰山資料10-20

苦難的歷程 -資料03-13

樹(shù)的故事 -資料06-01

梅花的品格資料11-14

成功語(yǔ)錄 -資料03-13

婚姻的天條 -資料06-01

黃河介紹資料10-07

襄樊旅游 -資料03-13

清西陵 -資料03-18