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太苗條會(huì)毀掉你的孕力 -資料

時(shí)間:2024-06-13 02:41:43 資料 我要投稿
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太苗條會(huì)毀掉你的孕力 -資料

  研究人員指出,如果身體指數(shù)(體重除以身高的平方)為14—18,就是太瘦了,

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。舉個(gè)例子,如果你身高1.6米,但體重達(dá)不到92斤,那么你的懷孕幾率就會(huì)降低。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良,子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。因此,過瘦比過胖更難懷孕,想要孩子的話,女性千萬不能太骨感。

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  “性脂肪”提供繁殖能量

  據(jù)一本具爭議性的新書,數(shù)以百萬計(jì)的健康年輕女性為了保持身材苗條在日常飲食中攝取低脂食物,但這等于讓她們喪失生育能力,因?yàn)檫@種飲食習(xí)慣會(huì)悄悄“關(guān)閉”女性的生殖系統(tǒng)。這本書說,那些體重剛好保持在標(biāo)準(zhǔn)體重以下,即有些微不足的女性最有可能不知不覺喪失生育能力,因?yàn)檫@種“邊緣”情況意味著,雖然她們的月經(jīng)周期看似不受影響,她們實(shí)則已失去生育能力!杜陨芰εc身體脂肪之間的關(guān)系》作者弗里希(Rose Frisch)教授說:“脂肪與生育能力有密切的關(guān)系,我們可把它看作是‘性脂肪’,因?yàn)樯眢w脂肪提供了繁殖能量。

  許多保持模特兒身段的女性是完全不孕的。不過,這些女性可繼續(xù)來經(jīng),但不會(huì)猜到自己有任何毛病,直到她們嘗試懷孕,但卻失敗。弗里希是波士頓哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的人口科學(xué)榮譽(yù)退休副教授,也是哈佛人口與發(fā)展研究中心的成員,

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太苗條會(huì)毀掉你的孕力》(http://www.ishadingyu.com)。她過去20年來一直在研究身體脂肪與生育之間的關(guān)系。讓我最感到驚訝的是一個(gè)極薄邊界線的存在,即一名體重正常的女性只須消瘦3磅就能讓她變成不孕,完全沒有外在跡象顯示如此一件大事已發(fā)生。”

  孕前如何合理增肥

  消瘦的女人懷孕前準(zhǔn)備要開始增肥才能容易懷上寶寶。備孕的女性想增肥可以在飲食上調(diào)節(jié),高蛋白質(zhì)、高熱量飲食,是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  另外在睡前也可以吃宵夜來增肥,但要注意的是盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了,以免吃得太飽,睡不著。合理營養(yǎng)的同時(shí),如果能夠進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng),不僅利于調(diào)整體重,還可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡,受精卵的順利著床,為懷孕及順利分娩打下良好的基礎(chǔ)。

  為了您和寶寶的健康,懷孕前把苗條的身材增肥變得豐滿一些,您將更有女性和媽媽的韻味。只要您有計(jì)劃、有步驟地準(zhǔn)備,合理營養(yǎng)配合適宜的增肥運(yùn)動(dòng),就一定能用最佳的身體狀態(tài)去迎接新生命的來臨。

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