心靈按摩 -資料

　　　現(xiàn)代人心理壓力大，容易導(dǎo)致各種心理疾病，自我促進心理健康是現(xiàn)代人自我心理調(diào)節(jié)的一個重要組成部分，

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。筆者認為，其應(yīng)從以下幾個方面著手。

一. 認識自己，接納自己：一位學(xué)者曾經(jīng)這樣說過：一個人真正的偉大之處，就在于他能夠正確地認識自己。事實的確如此，由于遺傳和環(huán)境，教育以及主觀努力等諸方面因素，每一個人都有其自身特點，都有長處和短處。因此，正確地審視自己，認識自己，評價自己，接納自己，是一個人心理健康的前提，也是今后進行健康的自我體驗的關(guān)鍵與核心所在。

二.面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境：現(xiàn)實是嚴峻的，有時甚至是殘酷的；現(xiàn)實與理想之間總是存在著難以逾越的距離。當現(xiàn)實與理想發(fā)生矛盾時，我們應(yīng)該面對現(xiàn)實，適當降低對理想的要求，以適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。這樣，一方面可使自己心理平衡，保持良好心態(tài)；另一方面則可使自己在力所能及的情況下重新決策，修正理想，重新選擇目標或方法，以最大限度發(fā)揮自己的主觀能動性。分步實現(xiàn)自己的'理想。

三.結(jié)交知己，與人為善：系統(tǒng)論觀點認為，自然界是有大小不同的許多系統(tǒng)按層次組成的，

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《心靈按摩》(http://www.ishadingyu.com)。人與環(huán)境之間存在著不斷的信息交流。人作為家庭或社區(qū)的一分子，而家庭又是社會的細胞，故必然與他人發(fā)生.建立與維持一定的關(guān)系。這不僅是生存需要，也是個人心理健康的必備條件。因為在與他人交往和交流中，我們不但可獲得信息，或得幫助，還可使自己的苦悶得以宣泄，快樂得以分享，能力得以體現(xiàn)，從而使自己的生理和心理處于動態(tài)平衡之中，心身健康得以保持。

四.笑對挫折，積極進�。禾K軾在其《水調(diào)歌頭》中說：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”現(xiàn)代人也常說：“人生不如意事，十常八九。”由于種種主觀方面的原因，使我們免不了失敗。除非懷著一顆“勝不驕，敗不餒”的平常心，否則失敗不僅會粉碎我們的信心，還會使我們從此一蹶不振。反過來看，雖說“人生不如意事，十常八九”，但“人生如意事，十常一二”，人總不會事事失敗。況且，“失敗是成功之母”，成功往往從失敗中脫穎而出。成功的奧秘，就在于能自覺運用這哲理來處理人生路上遇到的難題，從而峰回路轉(zhuǎn)，柳暗花明。

最后，借用一首小詩來與一些在心靈上遭遇挫折，面臨困境的朋友共勉：世路本多崎嶇----人生挫折，我心何不悠然-----努力適應(yīng)；活潑踏實向前-----追尋意義，柳暗花明一村-----自我實現(xiàn)。
 

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