找到幸福有10招 -資料
哈佛大學(xué)《積極心理學(xué)》與《領(lǐng)袖心理學(xué)》講授者，
找到幸福有10招
。他在哈佛大學(xué)開設(shè)的課程“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)”，分別位列哈佛大學(xué)課程受歡迎率第一和第三名，選修的哈佛學(xué)生超過總?cè)藬?shù)的20% ，其中23% 的哈佛學(xué)生向?qū)W校教學(xué)委員會反饋，這兩門課程“改變了他們的一生”。成為哈佛大學(xué)歷史上每學(xué)期選課人數(shù)最多的教授。
1. 遵從你內(nèi)心的熱情
選擇對你有意義并且能讓你快樂的.課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課，或選擇朋友所選的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。
2. 多和朋友們在一起
不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3. 學(xué)會失敗
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4. 接受全部的自己
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。
5. 簡化生活
更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利，
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《找到幸福有10招》(http://www.ishadingyu.com)。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動嗎?應(yīng)求精而不在多。6. 有規(guī)律地鍛煉
體育運(yùn)動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7. 睡眠
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。
8. 慷慨
現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人�！附o予」和「接受」是一件事的兩個面。當(dāng)我們幫助別人時，我們也在幫助自己;當(dāng)我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9. 勇敢
勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10. 表達(dá)感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。
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