生活輕松減壓法 -資料
【另類轉(zhuǎn)移法】
吵架或開懷大笑
和朋友或者愛人舒服地吵一架，把遇到的所有煩惱全部發(fā)泄出來，或者發(fā)自內(nèi)心的大笑都有利于舒緩內(nèi)心的壓抑情緒，從而到達(dá)調(diào)整工作狀態(tài)的目的'，
生活輕松減壓法
。寫微博
有時(shí)候職場(chǎng)的一些事情無法對(duì)朋友或者家人傾述，可以把這些事和一些情緒寫在微博里，方法簡(jiǎn)單快捷，寫出來后會(huì)感覺對(duì)很多東西能夠變得釋然，自然也就減輕了心理負(fù)擔(dān)。
約會(huì)
和心愛的人來一次浪漫約會(huì)，既增進(jìn)感情，又在浪漫的氣氛中徹底放松自己，能解除身心疲憊的勞累感。
翻看舊照片
越來越快的生活節(jié)奏讓我們忽略了回憶，
資料
《生活輕松減壓法》(http://www.ishadingyu.com)。在心情沮喪的時(shí)候看一看自己和家人及朋友的一起旅游的照片，回憶更多開心的往事。【精油芳香療法】
佛手柑精油
可以將1-2滴佛手柑精油滴在紙巾或手帕上嗅聞，很好地緩解壓力，帶來好心情。因?yàn)榉鹗指叹秃休^高含量的“呋喃香豆素”，能夠很好地提振情緒、緩解壓力、抗憂郁，甚至對(duì)于厭食癥、腸噪癥都有一定功效。
真正薰衣草精油
薰衣草可分為真正薰衣草、醒目薰衣草、穗花薰衣草，其中真正具有改善睡眠的是真正薰衣草。晚上睡前將3-4滴真正薰衣草置于熏香器中熏香可以有效改善睡眠。
橙花精油
橙花精油既有濃烈的甜橘子香，又帶著淡淡的甘苦味，含有極佳美白淡斑效果的素馨酮，能起到很好的改善膚色的效果。
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