自考復(fù)習(xí)：張弛有度過寒假

　　民辦高校已陸續(xù)放假，考生進(jìn)入寒假生活。怎樣既能把握4月自考主動權(quán)，又能兼顧休息，度過一個高質(zhì)量的假期呢？記者采訪了相關(guān)專家和老師。

　　節(jié)前復(fù)習(xí)  打好基礎(chǔ)

　　參加4月自考的考生，寒假最重要的便是自考復(fù)習(xí)。以前不少考生都有過這樣的經(jīng)歷，回家前興沖沖地把教材和練習(xí)冊逐一帶好，決心在假期好好“補補課”，但回來時書又原封不動帶來，自己充當(dāng)了一個搬運工。

　　對此，北京城市學(xué)院教育培訓(xùn)中心陳粒老師認(rèn)為，據(jù)以往優(yōu)秀畢業(yè)生的切身體會，寒假是查漏補缺的好機會，百舸爭流，奮者為先，考生可制訂好計劃，盡早復(fù)習(xí)，把握好挑戰(zhàn)4月自考的主動權(quán)。如自身自制力不強，可讓家人監(jiān)督，或找?guī)讉�考友共同學(xué)習(xí)。復(fù)習(xí)要在春節(jié)前多下功夫，以便年后拜訪親友。每個人復(fù)習(xí)強度大小要據(jù)自身基礎(chǔ)和報考課程多少來決定。像英語（二）等課程，需多下功夫，不要等到假后3月初才開始著急。

　　報班充電  增加技能

　　不少沒有考試任務(wù)或任務(wù)不多的考生在寒假里尋思著報班充電，增加技能。只要時間和精力允許，這當(dāng)然是好事。

　　有的考生準(zhǔn)備學(xué)車，平時時間零散，趁著假期集中學(xué)習(xí)，把車本考下來，是不錯的選擇。有的考生準(zhǔn)備報英語培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，為將來應(yīng)考英語（一）、英語（二）或求職做準(zhǔn)備。例如，新概念二、新概念三等課程都適合考生學(xué)習(xí)。

　　課外講座也是學(xué)習(xí)充電的好方式�？忌�可多留意家庭附近大型書店、圖書館或培訓(xùn)機構(gòu)的相關(guān)安排，一般節(jié)前會有相關(guān)的講座活動。例如，新東方學(xué)校北京校區(qū)今天（1月31日）舉行“聽力口語全面解決方案”、2月2日舉行“聽說讀寫助你全能”、2月5日舉行“多一種語言、多一個世界（日語、德語）”等一系列講座，都是考生學(xué)習(xí)外語的好途徑。

　　撰寫論文  早做準(zhǔn)備

　　對于假期要撰寫論文的考生，要利用假期早做準(zhǔn)備。2007年上半年本科論文答辯時間為3月15日至5月15日，考生可據(jù)主考院校時間安排，做到心中有數(shù)，保證撰寫論文進(jìn)度。

　　年前考生一般已與導(dǎo)師聯(lián)系過，確定好寫作方向和提綱�？忌�可利用假期，多查找資料，爭取把論文初稿完成。這樣等寒假一結(jié)束，考生即可提交給導(dǎo)師，進(jìn)入論文修改階段，及早定稿，為自己找工作等留足時間。

　　適當(dāng)休息  加強鍛煉

　　寒假里適當(dāng)休息是必要的，但有的考生整天什么事也不做，或大部分時間躺在床上，或上網(wǎng)打游戲、聊天，想吃什么就吃什么，這算是休息嗎？

　　對此，北大心理健康教育與咨詢中心咨詢師汪智艷表示，假期安排最重要的原則是要掌握平衡，尤其需要在緊張和放松之間、學(xué)習(xí)和娛樂之間進(jìn)行平衡。晚上12點到早上7點，是身體用來排毒恢復(fù)和修養(yǎng)的時間，這些過程只能在睡眠中進(jìn)行�？忌�盡量不要熬夜，保證睡眠。人的肌肉、骨骼，尤其是大腦，需經(jīng)常鍛煉和運轉(zhuǎn)，才能夠保持活力。如考生經(jīng)常感到肩膀酸痛，是因肩部的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，得不到拉伸和放松，假期時可在家里適當(dāng)從事體力活動，不僅能讓頭腦靈活，而且也能讓“四肢發(fā)達(dá)起來”。

　　聚會放松  交流感情

　　假期確實是交流感情的好機會，年輕人聚會大多選擇去撮一頓，再去K歌。對此，燕京華僑職業(yè)學(xué)院校醫(yī)室孫保國提醒考生，飲酒時莫貪杯，聚餐時勿貪嘴，不要暴飲暴食，防止因吃喝而導(dǎo)致疾病。開車的考生，切勿酒后駕車，一定要注意交通安全。

　　假期聚會考生也可尋求其他模式。例如可邀同學(xué)或親朋一起去郊區(qū)滑雪，既能鍛煉身體，又能聯(lián)絡(luò)感情，豈不更好？聚會也是學(xué)習(xí)的好機會。例如，在聚會中可有意識鍛煉自己的組織能力，學(xué)習(xí)社交禮儀等知識。

北京考試報

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