酸奶應當是我們經(jīng)常可以去喝的一種飲品，大家也都知道酸奶的營養(yǎng)價值是非常豐富的，尤其是對于正在成長時期的兒童們來說是可以促進發(fā)育的，而且還能夠有效的去促進我們胃腸系統(tǒng)的消化，補充人體所需要的一些能量，所以酸奶就特別的適合老年人，還有兒童來食用的。

1、促進消化

出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

2、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。

3、降低膽固醇

你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發(fā)癥的功效。

4、維護腸道菌群

在我們腸道中寄生著多種細菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

綜上所述，我們已經(jīng)了解到酸奶喝了有什么好處的，酸奶除了可以促進消化以外，還能夠去降低膽固醇，可能這個好處有大多數(shù)人都不知道的，尤其是到了女性朋友們更年期的時候就特別的容易出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候就不妨去喝一些酸奶。