總是怕接電話或是社交焦慮癥

在日常生活中，誰(shuí)沒(méi)有在內(nèi)心中非�？謶�、害怕和焦慮的東西，比如接打電話，電話作為現(xiàn)代通訊最便捷的工具，為什么會(huì)成為了一些人最為恐懼的對(duì)象，今天要告訴大家對(duì)電話的恐懼很多時(shí)候是源于社交焦慮。

有些人在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話時(shí)，常常一拖再拖，不到萬(wàn)不得已不打電話；撥號(hào)前要反復(fù)思想斗爭(zhēng)、遲疑很久；哪怕電話接通了，心里還是忐忑不安，甚至說(shuō)話都沒(méi)有平時(shí)那么利索了。人們將這種現(xiàn)象稱為“電話恐懼癥”，為了避免這種“電話恐懼”，有人寧可花更多的時(shí)間去發(fā)短信，也盡量不去打電話。

一般的“電話恐懼”，其實(shí)情有可原。面對(duì)面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷，而打電話時(shí)情況不明、可控因素變少，面對(duì)“未知”，多數(shù)人都會(huì)有些焦慮。此外，如果當(dāng)事人性格謹(jǐn)小慎微、又追求完美，平時(shí)對(duì)自己的言談舉止就很在意，時(shí)間一長(zhǎng)，打電話自然成了一件很累很艱難的事。最后，如果給上級(jí)、異性、客戶等關(guān)系相對(duì)疏遠(yuǎn)的人打電話，心里很容易緊張，不適的感覺(jué)更會(huì)加重。

長(zhǎng)時(shí)間的“電話恐懼”，則是一種“社交焦慮”。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛。過(guò)去雖然有過(guò)不愉快，但不代表這次打電話也會(huì)不順利。其次，打電話之前可以在心里積極輕松地“預(yù)演”一個(gè)愉快的通話過(guò)程，給自己一些積極的心理暗示。最后，在真正打電話時(shí)，聲音要盡量洪亮清晰、語(yǔ)氣也要盡量平靜、隨和一些，這會(huì)給你增加自信心和愉快感。同時(shí)，臉上一定要面帶微笑，對(duì)方盡管看不到你的笑臉，但是你的表情卻會(huì)通過(guò)你的聲音傳遞給對(duì)方。收到了你的“微笑”，相信對(duì)方也會(huì)帶給你積極的回潰

社交焦慮癥形成的原因：

1、社交焦慮癥可能是由于過(guò)去人際交往過(guò)程中出現(xiàn)的尷尬和不愉快事件造成的傷害在心理上造成了很大的陰影造成的，也可能是輕微的挫折或是不滿等情緒堆積不能釋懷造成的。

2、研究表明社交焦慮癥具有很強(qiáng)的遺傳特點(diǎn)，往往是父輩有這種傾向下一代就可能會(huì)出現(xiàn)這種疾病的患者。

3、患上社交焦慮癥的患者都有差不多的性格，比如謹(jǐn)小慎微，膽小怕事，自信心不足等，一旦是出現(xiàn)了一點(diǎn)小的挫折或是不愉快就會(huì)出現(xiàn)極度的焦慮與恐懼。

4、社交焦慮癥也可能是由于看到別人在社交中發(fā)生的不愉快事件害怕發(fā)生在自己身上，從而回避社交，同時(shí)父母的過(guò)度保護(hù)也是造成社交焦慮癥的一個(gè)重要因素。

5、社交焦慮癥患者的5——羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，這個(gè)可能是造成患者社交焦慮癥的生物因素。