對于每一個人來說，都想讓自己的身材高挑，這樣才能在當前這個社會當中，擁有的機會更多，所以很多身材不夠高的人，為了能盡快擁有高挑的好身材，想了解一下快速增高的科學(xué)方法，為了你能盡快的了解，就來看看快速增高的科學(xué)方法具體有哪些吧。

長高的科學(xué)方法一直以來都受到了大家的關(guān)注，據(jù)很多研究都發(fā)現(xiàn)，一個孩子的身高，正常不正常有著不同的年齡標準，也就是說，不同的年齡應(yīng)該有正常的標準范圍。一般來說，要是身高異常，女孩定在140公分，男孩是150公分。

一、要補充維生素這是因為熱環(huán)境下維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素C，此外汗液中還有維生素B1及B2。因此，在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，大劑量維生素B1、B2、C乃至維生素A，對高耐熱能力和體力有一定的作用。3、要補充水和無機鹽。

二、填補蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的底子，骨細胞的增生與肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越緊要填補蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆廢品中都富含優(yōu)良蛋白質(zhì)常見的矮身材有哪幾種類型，應(yīng)注意多填補。

三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

四、參加體育熬煉。往往參加合乎長高與健腦的體育熬煉，能促使全身血液輪回，包管骨骼肌肉與腦細胞得到豐裕的養(yǎng)分，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折材干加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。

快速增高的科學(xué)方法有哪些？以上就全面做了介紹，如果你的身材不高，而且認為自己的身材不高影響到了自己的氣質(zhì)和形象，可以充分的了解以上所介紹的一些內(nèi)容，通過增加營養(yǎng)，補充維生素，和其他方面的了解，然后讓自己盡快的提高自己的身高，這樣才能讓自己更自信。