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揭秘女性冬季進(jìn)補(bǔ)的秘籍
揭秘女性冬季進(jìn)補(bǔ)的秘籍
揭秘女性冬季進(jìn)補(bǔ)的秘籍
秘笈一：進(jìn)補(bǔ)要因人而異
女性冬令進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，關(guān)鍵在于針對(duì)不同體質(zhì)，有的放矢，這里提供幾個(gè)進(jìn)補(bǔ)方子：
長(zhǎng)期從事文字工作和經(jīng)常操作電腦的女性。
常見(jiàn)癥狀：眼睛疲勞，或眼花目眩，或兩目干燥。
進(jìn)補(bǔ)提示：各種動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素A，經(jīng)常食用一些豬、牛、羊及雞、鴨等畜禽肝臟，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應(yīng)少食或不食。
富含胡蘿卜素的蔬菜：每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的日常含量，此外，紅薯、桔子、柚、柿子的維生素A含量也較高，可適量食用。
乳、蛋類(lèi)食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，禽蛋里的蛋黃維生素A含量比較豐富。
枸杞子：富含豐富的胡蘿卜素，是補(bǔ)眼之佳品，冬令以泡茶飲用為宜。
秘笈二：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
專(zhuān)家提醒：冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品，不如先從食補(bǔ)開(kāi)始。因?yàn)橹挥惺逞a(bǔ)才是增強(qiáng)人體抵抗力的關(guān)鍵。而女性在食補(bǔ)中又可根據(jù)不同的體質(zhì)，分為四種不同的食補(bǔ)方法：
平補(bǔ)：指那些性氣平和、不論劍旱人或病人都可以食用，幫助維持劍旱和生命的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、乳類(lèi)、水果和蔬菜類(lèi)。這類(lèi)食品性能平和，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補(bǔ)：指食性溫?zé)岬氖澄�，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類(lèi)食品可幫助升火，改善怕冷的感覺(jué)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
清補(bǔ)：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚(yú)、螺螄等，有清火作用。
溫散指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類(lèi)食物有溫陽(yáng)散寒作用，在寒冷的冬季，常用來(lái)御寒和除濕。
秘笈三：冬令進(jìn)補(bǔ)要遵醫(yī)囑
女性冬令進(jìn)補(bǔ)一定要講究科學(xué)，因人而異、聽(tīng)從醫(yī)囑。一旦患有婦科疾病，應(yīng)該及時(shí)去專(zhuān)業(yè)婦科醫(yī)院就癥。因?yàn)樵趯?zhuān)業(yè)越分越細(xì)的時(shí)代，只有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師，專(zhuān)業(yè)的技術(shù)，專(zhuān)業(yè)的設(shè)備，才能為廣大女性祛除病痛，增進(jìn)健康。
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