女人養(yǎng)生抗衰把握七個(gè)黃金階段

第1個(gè)“七”：少吃甜食，促進(jìn)發(fā)育

中醫(yī)表現(xiàn)：女子7歲，腎氣盛。

女子7歲時(shí)腎氣足，生長發(fā)育開始出現(xiàn)顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發(fā)不再稀疏等。少吃甜食，因?yàn)樘鹗硨?duì)腎氣充盈有抑制作用，同時(shí)多吃些補(bǔ)腎的食物，比如有補(bǔ)漏作用的糯米和面筋等食物。還可以將炒制過的杜仲當(dāng)補(bǔ)腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。

第2個(gè)“七”：14歲前來潮，早熟必早衰

中醫(yī)表現(xiàn)：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。

現(xiàn)在的女孩普遍十一二歲就來例假了。外來的食物、藥物以及環(huán)境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰。

第3個(gè)“七”：含胸拔背，乳房更美

中醫(yī)表現(xiàn)：腎氣平均，真牙生而長極。

中醫(yī)認(rèn)為，女性含胸拔背，有助于太沖脈暢通。因?yàn)樘珱_脈是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”，會(huì)妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發(fā)育并不好。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，最好含胸（但不駝背），且多吃“苦”少吃甜。

第4個(gè)“七”：此時(shí)生子，母肥子壯

中醫(yī)表現(xiàn)：筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，體盛壯。

到了“四七”，21—28歲時(shí)女人的生理達(dá)到了最高峰，筋骨堅(jiān)，頭發(fā)長到了最佳狀態(tài)。頭發(fā)脫落過多說明氣血不足或氣血消耗太多，頭發(fā)濃密且長則表示氣血充足身體盛壯。此時(shí)是女性生孩子的最佳年齡，可讓母肥子壯。這個(gè)時(shí)期生孩子精力充足，帶孩子也不累。

第5個(gè)“七”：暖胃喝姜棗茶，延緩面部衰老

中醫(yī)表現(xiàn)：陽明脈衰，面始焦，發(fā)始脫。

胃喜陽，最怕陰寒的東西，所以養(yǎng)胃，是防止陽明衰的最好辦法。吃些溫暖的食材，多喝熱水都有利于養(yǎng)胃，常喝姜棗茶，可有效暖胃，將5—8片姜和12顆棗與水一起燒開，先大火，后小火，煮15—20分鐘關(guān)火，待其變溫時(shí)喝。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現(xiàn)面焦或發(fā)脫的人，常喝此茶可讓陽明脈盛，面不焦，發(fā)不脫。

第6個(gè)“七”：經(jīng)絡(luò)衰弱衰老顯現(xiàn)

中醫(yī)表現(xiàn)：三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。

這個(gè)時(shí)期，面部六條經(jīng)絡(luò)氣血衰弱，也就是五臟六腑里的六腑功能都衰退了，包括膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)（眉毛兩邊）、小腸經(jīng)（在顴骨處）、大腸經(jīng)（上唇之上到鼻端）、胃經(jīng)，導(dǎo)致面焦、發(fā)白。頭發(fā)脫，血不夠；頭發(fā)白，精不夠。發(fā)黑，則腎精足；發(fā)白，即腎精不足。不夠、不足者都需要對(duì)癥調(diào)養(yǎng)。

第7個(gè)“七”：進(jìn)入更年期老年始到來

中醫(yī)表現(xiàn)：任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形面壞而無子也。

任脈虛時(shí)，唇色發(fā)白、干燥甚至枯裂，內(nèi)分泌激素相應(yīng)變少或沒有；陰道變得干澀，月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。過度消耗自己的腎氣，尤其是“白骨精”，女性早衰，會(huì)提前六七年閉經(jīng)。 女性在“八七”，也就是56歲之后，一般會(huì)由陰轉(zhuǎn)陽，變得精力旺盛，更為活躍；而此時(shí)的男性則會(huì)由陽轉(zhuǎn)陰，衰老開始變得比此前明顯。