青少年變聲期要注意五大飲食問(wèn)題

時(shí)間：2024-10-19 14:39:29 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿

相關(guān)推薦

很多的家長(zhǎng)都知道在孩子的青春期的時(shí)候，孩子的身體是會(huì)發(fā)生很多的變化的，其中該一個(gè)變化就是這個(gè)時(shí)候孩子會(huì)出現(xiàn)變聲的問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候我們給孩子的飲食要注意對(duì)孩子聲帶的保健。

青少年變聲期要注意五大飲食問(wèn)題

首先，應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入

發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類、豆類、海產(chǎn)品等。

其二，應(yīng)攝入B族維生素和鈣質(zhì)

維生素B2、B6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等。

其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。

其四，適量多飲水

可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物

如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開(kāi)水或太多冷飲，過(guò)冷或過(guò)熱對(duì)聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無(wú)菌性炎癥。

【青少年變聲期要注意五大飲食問(wèn)題】相關(guān)文章：

學(xué)生變聲期的五大飲食問(wèn)題10-24

飲食幫你解決五大肌膚問(wèn)題08-05

青少年飲食誤區(qū)09-20