- 相關(guān)推薦
乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
現(xiàn)在我們?cè)絹碓蕉嗟娜硕枷矚g運(yùn)動(dòng)，在眾多的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中更多的人愿意選擇有氧運(yùn)動(dòng)，但是大家對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)的劃分界限并不是很清楚，不知道什么是有氧運(yùn)動(dòng)什么是非有氧運(yùn)動(dòng)，或者大家只知道個(gè)別的有氧運(yùn)動(dòng)，有的人也會(huì)產(chǎn)生疑問乒乓球到底是不是有氧運(yùn)動(dòng)呢？下面那就向大家普及一下，有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些？
乒乓球運(yùn)動(dòng)中，在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動(dòng)時(shí)，成功和失敗都會(huì)經(jīng)歷，參加的次數(shù)多了，心理承受力就會(huì)提高，而且還要觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩，因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。
在打乒乓時(shí)會(huì)認(rèn)識(shí)到很多的朋友，他可能會(huì)成為你的好朋友，所以可以增加友誼�？梢韵嗷ソ涣鹘�(jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們?cè)谏�、心理、社�?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。
乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響，打乒乓球是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)也非常的簡單，長期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá)，身體素質(zhì)就會(huì)提高，就不會(huì)那么容易生病。
長期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。 同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。
打乒乓球時(shí)，你會(huì)想我怎么接住這個(gè)球，怎么讓對(duì)方接不住這個(gè)球等等問題，大腦就會(huì)不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對(duì)來自眼睛、耳朵的信 息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，長期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
乒乓球這種運(yùn)動(dòng)看上去運(yùn)動(dòng)量很小其實(shí)它是很耗費(fèi)體力的，因?yàn)樗粌H要有手臂的力量還要配合腳下的動(dòng)作，就是需要我們的腿部力量，希望大家通過以上文章可以了解到更多的乒乓球運(yùn)動(dòng)知識(shí)。
【乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？】相關(guān)文章：
八種強(qiáng)心有氧運(yùn)動(dòng)10-16
有氧運(yùn)動(dòng)包括那些項(xiàng)目？10-31
在家能做的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？10-17
鐘南山談養(yǎng)生：有氧運(yùn)動(dòng)是能量來源08-25
有氧操注意事項(xiàng)-有氧操的好處有哪些？10-15
運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)胖嗎？運(yùn)動(dòng)前可以喝水嗎？10-25
經(jīng)常做下蹲運(yùn)動(dòng)能長高嗎10-16
廣場舞有氧健身操的做法09-14