每一個(gè)愛美的人都渴望自己的肌膚又亮又滑嫩，好的肌膚會(huì)提升你的個(gè)人氣質(zhì)，看上去更加有魅力，生活中我們完全可以通過健康的食療方法恢復(fù)嬌嫩的肌膚，在食療中喝什么使皮膚細(xì)膩？喝的東西非常多，類型也是五花八門，今天主要介紹生活中幾種常見的飲品，可以讓你的肌膚變得更棒。

水

最好的就是多喝水。喝水可以排除身體代謝廢物，避免便密影響皮膚，預(yù)防長(zhǎng)痘和毛孔粗大，面色黃暗，增加肌膚保水量 ，加速新陳帶謝，維持細(xì)胞含水量，每天保持喝8杯水。

牛奶/酸奶

每天喝一杯牛奶，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，牛奶中的維生素B能提高視力，純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

豆?jié){

豆?jié){性平味甘，內(nèi)含豐富的氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原“，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，每天喝上300－500亳升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，使皮膚細(xì)白光潔。

蜂蜜

蜂蜜有潤(rùn)肌白膚的作用，由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對(duì)于皮膚有滋潤(rùn)作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級(jí)的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對(duì)皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長(zhǎng)期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。

果汁

果汁滋潤(rùn)、美白皮膚，而且起到淡斑的作用，補(bǔ)充維生素，能幫助皮膚的毒素排出，皮膚看起來就會(huì)鮮嫩光澤惹人愛，長(zhǎng)期喝純果汁，可以提高免疫力。

你是否也想擁有細(xì)膩嬌嫩的皮膚？那么生活中就要學(xué)會(huì)合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，不要忽視了那些可以讓你變美的東西，水、蜂蜜、豆?jié){都是生活中常見的物品，物美價(jià)廉，如果可以每天都喝這些飲品，相信你離細(xì)膩光滑的肌膚就不遠(yuǎn)了。