讓女人健康又美容的三款美食

食物有很多種，食物能給我們帶來很多營養(yǎng)，能讓我們減肥還能讓我們補(bǔ)充營養(yǎng)元素，對于女人來說美容很重要，飲食美容是一種非常健康的美容方法，那么你們知道可以讓女人美白的食物有什么嗎?

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

生活中的食物有很多能讓女人美白的食物也非常的多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在我們的生活中，她是可以讓女人減肥的食物，而且這些也都是可以讓美容的食物，希望這些食物能給你帶來美麗也能給你帶來健康。