蜂蜜的營養(yǎng)與功效是什么

蜂蜜是一種特別甜的食物，很多人就特別喜歡吃蜂蜜，但是蜂蜜的價(jià)格是非常高的，蜂蜜是很多蜂蜜一點(diǎn)一滴采集花粉形成的，所以價(jià)格比較昂貴，而且蜂蜜中富含了大量的營養(yǎng)，可能大家對于蜂蜜的營養(yǎng)與功效作用還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下蜂蜜的營養(yǎng)與功效作用吧。

恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

消除大餐后的積食

蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

讓興奮的神經(jīng)安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

以上內(nèi)容為我們介紹了蜂蜜的營養(yǎng)與功效作用，我們應(yīng)該盡可能的多吃一些蜂蜜，無論是泡茶喝還是用各種方法食用一些，蜂蜜本身就是非常美味的，而且富含了這么多營養(yǎng)，實(shí)在是一種非常不錯的食物，我們大家都可以多食用一些。

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