孕婦生產(chǎn)后第一天比較虛弱，但是還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，那么產(chǎn)后第一天吃什么才是最好的呢？今天就來為大家推薦一種適合產(chǎn)生后的第一天孕婦吃的東西——蓮藕排骨湯，這個(gè)不僅美味而且有營養(yǎng)，讓生產(chǎn)后的人吃是最合適不過了。下面就一起來看看這道蓮藕排骨湯的制作方法吧。

材料：豬肋排、蓮藕各500克，蔥段、姜片各適量。

配料：料酒、胡椒粉各2茶匙，鮮香菜適量，鹽少許。

做法：豬肋排用水清洗干凈，用厚背廚刀剁成6厘米左右的小段；將蓮藕去蒂，切成兩半，清洗干凈，切滾刀塊；將排骨段放入沸水中氽燙，水重新沸騰后撇去血沫，反復(fù)撇幾次直到?jīng)]有血沫冒出，撈出排骨瀝干；將排骨段放入湯鍋中，加蔥段、姜片和料酒，注入適量溫水，大火燒開，煮15分鐘；放入蓮藕塊，大火煮開后調(diào)成小火燉1小時(shí)；燉好的蓮藕排骨湯中調(diào)入鹽即可。在準(zhǔn)備食用前調(diào)入鮮香菜調(diào)味，還可以加點(diǎn)蔥花。注意鹽要最后才放，根據(jù)口味自行調(diào)味，建議以清淡為本，不要過成。坐月子期間的新媽媽一定不能吃辛辣和過成的食物，也盡量不要在月子期間吃味精（大家平時(shí)吃的排骨湯里會(huì)放少量味精）。

產(chǎn)后第一天身子比較虛，最好能吃些比較清淡易消化的東西，還有要注意營養(yǎng)的攝入，這款蓮藕排骨湯是非常適合產(chǎn)后第一天吃的，準(zhǔn)爸爸們可以學(xué)會(huì)這道湯，做給產(chǎn)后的媽媽喝吧，相信喝了準(zhǔn)爸爸做的這個(gè)湯一定會(huì)很快恢復(fù)的。