導(dǎo)語：抑郁癥有哪些常見的癥狀？看看這些癥狀你有沒有符合的？患了抑郁癥要怎么緩解和治療？以下是大學(xué)網(wǎng)unjs.com小編整理的抑郁癥是什么癥狀 抑郁癥的癥狀和治療，歡迎閱讀參考！
抑郁癥是什么癥狀
1、患者在生活中會出現(xiàn)對生活缺乏信心的癥狀：常見的表現(xiàn)為覺得生活沒有任何意義，出現(xiàn)一些厭世、睡眠障礙、疲倦等癥狀，還伴隨著些軀體癥狀，例如惡心、頭暈、頭痛、便秘、等，嚴(yán)重的表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，對生活失去興趣，喪失社會能力，并有自殘或殘害嬰兒等傾向。
2、在情緒方面的癥狀：患者時常感到沮喪、孤獨、不愿意見人、傷心、流淚、心情壓抑，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)恐懼、焦慮等。
3、對出現(xiàn)自我評價降低的癥狀：常見的癥狀表現(xiàn)就是自我評價降低，自暴自棄、自責(zé)、自罪，或表現(xiàn)對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)。
得了抑郁癥怎么辦?怎樣緩解心理抑郁?
一：要有效地緩解心理抑郁，首先要廣交朋友，走出自我封閉的小天地，廣泛與人交往，特別要和開朗樂觀的人交朋友，積極參加豐富多彩的文體活動，可以樂而忘憂，消除憂慮與煩惱。
二：改善不良素質(zhì)也有助緩解心理抑郁。大量的實踐證明，性格內(nèi)向、心胸狹窄、任性固執(zhí)、多愁善感、孤僻離群的人，多帶有心理抑郁的素質(zhì)，如果能夠通過刻苦磨煉，可向開朗、豁達(dá)的方向轉(zhuǎn)變。
三：要自尊，莫自卑。自卑常常和抑郁作伴，它是產(chǎn)生心理抑郁的主要內(nèi)因。所以，只需正確對待自己，自尊、自愛、不自暴自棄，對人生懷有憧憬與信心，就可以抑制偏激、狹隘的情緒，驅(qū)走憂郁等不良情緒。
四：就是音樂。當(dāng)心情抑郁不快時，多聽聽悠揚悅耳、催人向上的音樂，可以驅(qū)走縈繞心上的抑郁情緒，增強信心、勇氣和力量。音樂療法對治療心理抑郁癥效果比較好。
五：就是要增強克服心理抑郁的習(xí)慣。習(xí)慣是對付抑郁刺激的勇氣和經(jīng)驗。它可以增強心理的能力、負(fù)荷與韌性，是戰(zhàn)勝抑郁的有力武器。
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