據專家介紹,冬季泡腳正確的方法是,水的溫度不要過高,一般以42℃到43℃為宜;水量不宜過多,水位在腳踝上3指為宜;泡腳時間不宜過長,一般15—20分鐘為宜。泡腳時感覺微微冒汗即可,切不可大汗淋漓。泡腳時間如果過長,全體的血液都往腳踝的部位集中,容易造成腦供血不足,反而影響睡眠。
此外過飽、過饑以及進食狀態(tài)下,沐足會加快全身血液循環(huán),感覺頭暈眼花。專家指出,應避免空腹及餐后立即沐足。沐足時不宜用力搓擦皮膚,避免風直吹;加懈腥拘约膊〉陌l(fā)熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者以及兒童,都不宜沐足。