怎么幫助孩子克服害羞心理

有時(shí)候人突然表現(xiàn)出來的害羞往往是因?yàn)樯�活中收到了打擊或者活�?dòng)范圍受限導(dǎo)致人很拘謹(jǐn)，比如受人欺負(fù)、父母過分保護(hù)、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。那么我們該如何克服害羞呢？

1.調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復(fù)多次。

2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。

3.在日常生活中，例如購物的時(shí)候，學(xué)習(xí)試著跟陌生人短暫地交談。

4.為了使談話得以繼續(xù)，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報(bào)道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣？”

5.預(yù)演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習(xí)一遍。

6.善意的小舉動(dòng)，例如在宴會里主動(dòng)幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7.記住別人并沒有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。

8.如果別人結(jié)束談話，不要假設(shè)那是因?yàn)樗�覺得你很沉悶。

9.不要把別人的拒絕理解為是你個(gè)人的問題。你不是一定要和每個(gè)人都處得來。

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