食物是非常神奇的東西，既可以傷人，也可以治人，如果選擇合適的食物，那自己也可以預(yù)防或者是治療一些疾病。而脫發(fā)就是可以通過食物來進(jìn)行治療和預(yù)防的，而且效果要比市面上的很多產(chǎn)品都有效果，而且也沒有什么副作用，那么，大家快來看看吃什么食物防止脫發(fā)呢？

1.多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而會造成毛發(fā)脫落。

2.少吃甜食。東方醫(yī)學(xué)家指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢

3.生發(fā)黑豆：黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6g，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

4.枸杞黑芝麻粥： 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

5.芝麻海帶糕：白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可

健康的食物，對我們來說是非常好的，可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，特別是對于脫發(fā)的人群來說，更是非常好的，而吃什么食物防止脫發(fā)呢？相信大家一定非常的了解了吧！如果你不想讓脫發(fā)困擾著那么，那就趕快動起來，快點(diǎn)預(yù)防吧！