女孩子都很注重自己的皮膚，如果上火了皮膚肯定會有一些小疙瘩，或者是一些過敏的情況，皮膚不好了，女孩子就應(yīng)該多重視日常的防護，日常生活中應(yīng)該多補充一些食物，那么什么樣的食物對皮膚的保養(yǎng)有好處呢，想讓自己的皮膚變得有彈性，而且白皙透亮，就需要多吃一些對皮膚好一些的食物，那么什么食物好呢？

豆?jié){：由黃豆制成，含極豐富的蛋白質(zhì)，增白的同時還可清除毒素。

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質(zhì)及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發(fā)胖。粟米：含大量維他命E、磷質(zhì)，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。

魚湯：含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑。

核桃和杏仁：含蛋白質(zhì)，能在體內(nèi)促進細胞生長和新陳代謝。

牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

杏薏雙仁茶 杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其他的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。雙豆百合羹 ，綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養(yǎng)膚潤膚的功效。

綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時;開大火煮滾后，收細火煮至豆熟;最后加入適量的糖或鹽，甜咸兩食皆可。

想增加皮膚彈性的話，一定要注意保護好皮膚，尤其是女孩子更應(yīng)該注重皮膚的保養(yǎng)才行，一個很勤快的女孩子總會對自己的皮膚保養(yǎng)的非常的好，除了用一些高檔的化妝品之外，食物是最好的補養(yǎng)皮膚的方法，希望上面介紹的諸多食物針對能夠增加皮膚的韌性。