1避免高考發(fā)揮失常的方法
一、考前要調(diào)節(jié)情緒、愉悅身心
有些高考考生考前用腦過度、睡眠不足，加上精神過度緊張，使大腦產(chǎn)生保護(hù)性抑制作用，加重了考場(chǎng)上的發(fā)揮失�，F(xiàn)象。所以對(duì)于平時(shí)已系統(tǒng)復(fù)習(xí)過的考生，臨考前要盡量放松，不妨到校園里看看花草、聽聽音樂、打打球、散散步、賞賞月等，使大腦得到充分休息，保持心情舒暢。
二、考前要自信
在面臨高考時(shí)，許多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生焦慮、畏懼的情緒，以至于高考發(fā)揮失常。不要擔(dān)心，相信自己，相信自己所付出的會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)，用一顆平常的心去對(duì)待，不要因?yàn)橐患∈露茐淖约旱男那椋獣r(shí)刻保持自己興奮、開心的狀態(tài)，此時(shí)需要做的只是調(diào)整好自己的狀態(tài)，穩(wěn)定住自己的情緒就可以。
高考期間如果遇到一些意外的小事，不要因這此小事而影響自己的正常發(fā)揮。遇到意外的事一定要往自好的一面去想，另外要保持一顆平常心對(duì)待它們，以保證高考正常發(fā)揮。
三、審題要細(xì)致，作答要規(guī)范
每年高考結(jié)束后都有學(xué)生感嘆，自己審題不仔細(xì)，丟失了很多分。這種看錯(cuò)數(shù)據(jù)的情況在做數(shù)學(xué)和理綜時(shí)真的是蠻多的，所以審題一定要仔細(xì)。在考試時(shí)遇到難題是很正常的，你遇到了難題，想一想別人是不是也是遇到了這道題。特別難的題，比如咱們物理的壓軸題，確實(shí)是有難度的，一個(gè)班里可能只有兩三個(gè)學(xué)生拿到滿分。對(duì)大部分的學(xué)生而言，并不要想著自己一定要拿滿分，而是如何盡量多拿分。
四、把基礎(chǔ)夯實(shí)牢固，提高應(yīng)試信心
高考考場(chǎng)緊張，很多時(shí)候是知識(shí)點(diǎn)掌握不牢固引起的，導(dǎo)致最終高考發(fā)揮失常。物理知識(shí)更廣闊，更加瑣碎，有的知識(shí)點(diǎn)很抽象，所以在平時(shí)學(xué)習(xí)中一定要把知識(shí)扎扎實(shí)實(shí)搞清楚了，到了考場(chǎng)上才能得心應(yīng)手。
2預(yù)防高考發(fā)揮失常的措施
1、要明確復(fù)習(xí)目標(biāo)，制定出周計(jì)劃、月計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃和高考整體復(fù)習(xí)計(jì)劃，打有準(zhǔn)備之仗。
2、要緊跟老師的節(jié)奏，嚴(yán)格按老師的要求去做，力求知識(shí)一步到位、練習(xí)一次成功。
3、要善于利用自身優(yōu)勢(shì)，探索適合自己的學(xué)習(xí)方法。比如：進(jìn)行晚回顧、早復(fù)習(xí);整理錯(cuò)題檔案并定期翻看、總結(jié)，力爭(zhēng)題不二錯(cuò)、考后滿分，改掉一道題、會(huì)做一類題。
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