由于秋季晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時節(jié)。所以秋季要注意養(yǎng)生。以下是為你收集整理的秋季美容養(yǎng)生小常識，歡迎參考閱讀！

　　秋季美容養(yǎng)生小常識

　　由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶�？蛇m當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。

　　秋天一定要將臉洗凈。不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。

　　其次，要兼顧早晚溫差。白天應(yīng)使用夏季清爽防曬的保養(yǎng)品，諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應(yīng)選用滋潤保濕護(hù)膚品，比如晚霜、營養(yǎng)霜等。因秋天氣溫干燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發(fā)較快，臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質(zhì)還應(yīng)經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

　　另外，干性皮膚者最好能多進(jìn)行按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚不易流失水分。對于比較干燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在干燥的時候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時要喝一次水。

　　綜上所述，秋季真的該多注意補水，我還是要重復(fù)一遍秋季美容養(yǎng)生小常識:秋季護(hù)膚，首先要著重潔膚，而且要洗凈，要兼顧早晚溫差，特別是干性皮膚者。

　　秋季養(yǎng)生保健常識

　　晨起喝粥最養(yǎng)胃：

　　古人云“晨起食粥，推陳致新，利隔養(yǎng)胃，生津液”所以，晨起喝粥不但讓胃得到滋養(yǎng)，還能補充營養(yǎng);

　　運動鍛煉防秋乏：

　　要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，不宜高強度鍛煉，應(yīng)循環(huán)漸進(jìn)，過度運動，不利于身體恢復(fù);

　　入秋后應(yīng)少洗澡：

　　秋后天氣干燥，人的皮膚也會干燥，人們出汗少，因此，秋天不宜多洗澡，特別是洗熱水澡，否則，皮膚的保護(hù)層被破壞，多用堿性小，比較中性的沐浴露。

　　多喝白開水：

　　隨著環(huán)境的變化、職業(yè)的不同而存在的差異，在干燥的秋季下，人體需要的水分會更多，所以，盡量做到每天不少于2500毫升;

　　笑口常開利于肺：

　　中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法，不同程度的笑對身體器官有著不同的協(xié)調(diào)作用，大笑能使肺放大，清理呼吸道，讓呼吸更通暢;

　　穿衣防冷防感冒：

　　秋季氣溫下降，添衣不要過多過快，要注意衣服的增減，避免受涼感冒，這樣有利于機(jī)體對氣候的適應(yīng)力。

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