- 相關(guān)推薦
老人飯后養(yǎng)生四大妙招
老人飯后養(yǎng)生四大妙招
飯后先漱口
古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香�！北３挚谇粷駶櫠群颓鍧�，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。
飯后再揉腹
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇�！辈⒁蟆耙允帜Ω箶�(shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點(diǎn)，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯后慢慢走
《攝養(yǎng)枕中方》中記載“食止行數(shù)百步，大益人�！闭f的是飯后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動。散步的時間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘�；加行哪X血管病的人也不適合。
飯后聽音樂
《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進(jìn)食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂而忘憂。
【老人飯后養(yǎng)生四大妙招】相關(guān)文章：
老人飯后養(yǎng)生四大法06-28
飯后如何養(yǎng)生 古人飯后養(yǎng)生的四大秘方10-21
飯前VS飯后？飯前飯后的養(yǎng)生時機(jī)大PK05-23
小寒養(yǎng)生 小寒節(jié)氣的養(yǎng)生妙招10-15
男性秋季養(yǎng)生的妙招10-21
飯后小妙招越“坐”越苗條09-07
養(yǎng)生常識 飯后半小時是養(yǎng)生關(guān)鍵時間點(diǎn)08-31
春季老人養(yǎng)生 老人養(yǎng)生注意事項07-28
飯后半小時最有益養(yǎng)生08-25