我們想要快速的消除水腫，主要是通過運(yùn)動的方法以及泡熱水澡的方法來讓體內(nèi)的積水排放出來，所以對于水腫的女性朋友們可以多去了解相應(yīng)的治療方法。很多女性朋友能出現(xiàn)水腫這種癥狀，我們建議女性朋友可以保證充足的睡眠以及多喝薏仁水等，在平時(shí)多加以鍛煉促進(jìn)水分的蒸發(fā)。

1、泡熱水澡

這時(shí)泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感，多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對于去水腫也有很好的效果呢，泡完澡之后，要喝點(diǎn)兒水，補(bǔ)充流失的水分。

2、多喝薏仁水

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報(bào)Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦。

3、保證充足睡眠

熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”，如果這種不良的作息習(xí)慣長期持續(xù)，還會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。

4、補(bǔ)充足夠的水分

別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實(shí)喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

通過這篇文章對于怎么樣快速消除水腫的介紹，相信你們應(yīng)該都知道水腫的消除方法了吧。你們在生活中想要消除水腫，首先你們應(yīng)該要知道水腫這種癥狀的消除方法有上面介紹的四種方法，也可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的水腫消除方法。