吃什么是補血的呢

身體虛弱，貧血等現(xiàn)象，對我們的健康是會造成很多影響的，可是現(xiàn)在生活當(dāng)中也會有很多人會發(fā)現(xiàn)這種問題，尤其是女性面對這種狀況的時候，一定要注意及時的解決，那么哪一種食物可以起到很好的補血，緩解身體虛弱的問題呢，下面就為大家具體介紹一下，這些有效的補血方法吧！

黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

想要保證自己的身體健康，不管身體出現(xiàn)了一些異常狀況，都不能夠忽視，因為我們都知道，有的時候你越是忽視的話，那么越容易給我們的健康造成更多的危害，所以我們需要注重了解這些科學(xué)的飲食方法幫助自己補血。

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